新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t

新100ｋｇ超まで放置� ..

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 06:52:16.83 ZgzDDiqX
>>402
同じく自転車がダメな根拠を聞きたい。

>>407
キンタマは大丈夫だが、最初の頃は蟻の門渡りがシャレにならない痛さだった。
フォームが悪かったんだけど、腕伸ばしてどっかりサドルに座っちゃうとどう
やっても痛くなる。
ちゃんと腕・足・股間の３つに体重を分散させればかなり緩和される。
それとパッド付きのパンツ履いて、サドルにもパッドつけたらかなり緩和された。
ポジションが安定してきたのか、今は殆ど痛みがなくなってきた。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 06:59:44.67 X1XxRkQQ
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)

巨デブの頃でも食いたいとは思えないわ・・・・さすがデブ大国アメリカ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:57:44.47 BaSFJ+t6
>>409,411
足首逝ってる人間には無茶だろ
まずは治さないと

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:35:37.88 rei2nmBO
【開始】5月末ぐらい
【年齢・性別】30過ぎ男
【身長】175
【体重】78
【体脂肪率】22～24
【体重推移】5月末 100強～8/28 78kg
【目標体重】BMI22目指して67kg弱

【食事】
朝：食パンにレタスとハム
昼：朝と同じかザバスウェイトダウンを低脂肪牛乳で
夜：野菜炒めとその他ちょこちょこ
間食：無し
水分：お茶、水

【運動】ランニングは一日置き8キロ、腹筋一日最低50回、ダンベル使った筋トレも週3回ほど

三ヶ月でこんな感じなんだけど、もうちょっと食べた方が良いのかな？
最初の1ヶ月で10キロ減、先月5キロちょっと減、今月5キロちょっと減です
これと言った停滞期も無いし、長い初期ボーナスだなと思って3ヶ月経った感じです
後10キロちょっと、ソフトランディングで終わりたい・・・

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:19:33.90 0/zAfrie
>>414
食事をみた感じタンパク質が足りているかどうか不安。
筋トレしてても栄養が足りなかったら筋肉まで落ちちゃうぞ。

体重の経過と同時に体脂肪率は見てるかな？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:20:28.46 4D217Pxs
鏡を買った
いつの間にかこんなにでかくなってた
URLﾘﾝｸ(f2.upup.be)

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:42:15.72 rei2nmBO
>>415
ランニングと筋トレ後にもザバスウェイトダウンを飲んでます
夕食に野菜炒めと書きましたが、鶏胸肉(皮無し)が入ってます
毎日野菜炒めでは無いので、一応ササミor皮無しの鶏胸肉を使った料理を食べるようにしてるんだけど、知識が無いのでこんな感じかな～？という感じで3ヶ月です

体脂肪もタニタの体脂肪計で記録してます6月末で30%切ったぐらいで、今日の朝で23%です

体重と体脂肪計はグラフにしてモチベーションの維持に使ってます
自分の想像以上のペースだったんですごい右肩下がりです

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:54:16.81 0/zAfrie
>>417
しっかり脂肪メインに落ちてますって感じですな。
恐らくその生活スタイルのままだと６７キロを突っ切って最終的には６０キロ前半台辺りまで行くと思う。
逆に少し増やそうかなんて調整を図るはめになるぞw
カロリー考えながら、ダイエット終了後の食生活をイメージしつつ食事を少しづつそっちに置き換えて行くのもいいかもね。

ダイエット後も生活にランニングを取り入れるのなら問題ないけど、ウォーキング辺りに換えるのなら
メニューにウォーキングを混ぜてもいいね。
ランニングとは使う筋肉違ってくるし、6km/h以上で歩けばそれなりに消費も大きいよ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:18:16.86 rei2nmBO
>>418
5月末の開始時は、年末までに80キロ行けばいいかなと考えてたんですけど、想像以上に減って行って身体壊さないかというのが心配になって来たもんで、そろそろダイエット後も考えた方が良いんですね

ダイエット後は、ランニングが気持ち良いので、食べる量を昼食の増減で調整しようかなと思ってました

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:04:49.60 R0Ykrhvo
【開始】6月18日
【年齢・性別】38
【身長】177
【体重】91.5
【体脂肪率】不明
【体重推移】開始時102～8/28 91
【目標体重】とりあえず80

【食事】
朝：牛乳一杯
昼：おにぎり二個冷食、野菜炒めなど
夜：昼の残り
間食：調理パン二つ(午前中と午後に一つずつ)
水分：お茶2リットル

【運動】腹筋、腕立て伏せ30回、ダンベル使った筋トレ一日置き

糖尿病を克服する為にダイエット決意
次の検査が楽しみ。
長い間三桁から下がらなかったので

最近食欲が復活して来てるのが怖い。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:15:16.39 7Ot0P0cv
菓子パン二個食べる位ならもっとバランスよく食べた方がいいと思うの

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:20:50.20 SixAADd7
お腹すいてパン食うんじゃ意味ないなｗ
その分朝昼夜としっかり食ったほうがいい
おかず1品位増やせるし

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:29:03.62 OAYYnOwE
順調に体重が減ってる内は、まぁ良いと思うんだけどな～
減らなくなった時に、食事を取る時間や量を考えたら良いんじゃ無いかな？

俺は夕食を18時までに食べてそれ以降食べない(水分はOK)って決めたらスルスル減りだした

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:29:03.42 BaSFJ+t6
調理パンだとかなりのカロリーだからなぁ
食事の充実して間食減らすに賛成

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:22:02.90 X1XxRkQQ
最近69kg代に突入した途端に急にパンとかお菓子とかバカ食いしたくなって72kgぐらいになって、また69kg代に突入して・・・
をくりかえしてしまう。特に週末で暇だと食べてしまう。身体に悪いのは解っているが・・・・。
いっそ72kgぐらいで朝昼晩を維持程度にガッツリ食べて間食を無くす方向のが良いんだろうか。
元133kgの現在175cm71kg体脂肪率13%。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:33:39.99 bsYxqnW7
>>425
目標体重はあるの？
今の体型で自分が満足してるなら問題無い体重、体脂肪率だと思うんだが

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:00:14.02 X1XxRkQQ
>>426
健康的な標準体重ってのが67kgだったからそこ目指してた。
もうＭサイズが着れるし、自転車という趣味も出来て身体動かすのも楽しいし現状維持に切り替えて頑張っていくことにするよ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:04:52.02 OSMNvAF/
>>425
間食なくすのは基本中の基本

甘いものが食べたければ食後に入れば食べればいいしスナック類も同様
その為に食事減らすのも可(勧めはしないけどね)

間食なんて肉体労働してて糖質補給しないと低血糖症おこす人とか糖尿病の人くらいだよ
していいの

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:23:00.00 ZPlTTSsm
まぁ健康な人がたまにっていうんだったらいいと思うけど、ダイエット中の人は絶対だめだよな
家族とか友人がお菓子とか持ってきてくれると、迷惑だけど気持ちが嬉しいという複雑な気持ちになる
結局食って、運動量増やすようにしてるが

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:10:56.64 wx5vTRdT
彼氏がゲーセンのUFOキャッチャーでお菓子取ってくれたんだが、泣く泣く押し返した
最近のゲーセンはぬいぐるみなんかあんまりなくて、お菓子ばっかり置いてあるんだね。
誘惑がいっぱいでゲーセン行き辛くなった

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:42:37.23 scZy89Oh
>>430
非売品のジャンボお菓子多いよなｗ巨の頃はそれらを必死に取ってはすぐ完食してた
てかここ100㌔超スレだぞｗわかってるか？レスしたってことは100超えか？
更に下世話だが彼氏デブ専かよｗ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:51:57.43 R0Ykrhvo
>>421
>>422
間食にパン食べてしまっていたのを止めた方がいいみたいですね。
代わりに朝食べると。
夕飯が早く食べられればいいんだけどなぁ。
バランス良く食べるって難しいよね。
それが出来ないから今まで三桁を割らなかったんだし。
このスレ見て勉強します。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:22:04.73 0/zAfrie
>>432
幅は広いけど菓子パン２個も食えば大体6００kcal、つまり１食分は食べちゃってると考えていいと思うよ。
裏にカロリーのってるものも多いから、調べてみようぜ。
食べる気なくすと思うよ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:10:55.96 3zjj8vu+
安いパンほど高カロリーだったりするしね。食パンでも。
ナイススティック最強。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:23:06.33 tTR06AiM
ダイエットしてるときは基本菓子パンというかパンはあんまよくないよな・・・
パンよりご飯のほうがお腹がある程度満足する量食べたときのカロリーくらべたら
パンのほうがかなり高くてびっくりするんじゃないかなぁ
ご飯のほうが腹持ちいいしな
パン食べるならフランスパンとかよく噛んで食べないとのみこめないようなのが
いいと思う

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:36:56.34 1htbyp5h
個人的にはベーグル。お腹にたまるし比較的低カロリー

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:39:21.92 /AkKwgcs
蒸しパンは核地雷。
チマっとしていながら２個入り７００kcalとか叩きだすぞw

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:45:42.74 +RwceulU
昼飯にミックスのサンドイッチだけとかならたまに食うけど
基本的にダイエット始めてからパン類食べなくなったなぁ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 03:42:45.42 haVkLFZU
>>434
ナイススティック美味いよね、でも一本80くらいないっけ。
あれ美味しいから一本じゃ物足りないっていう。

ダイエットし始めてから2年くらい菓子パン・調理パン食ってないな
でっけーフランクフルトが挟まったのとかチーズにマヨネーズにガッツリだったり
そんなのをカロリー見ずに食ってたんだよなあ、恐ろしい

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 05:57:45.13 pOxwcIGe
少食我慢出来そうもない時は一口30回以上噛んで満腹中枢を誤魔化してる
我ながら巨デブなのによく我慢したと褒めたくなる

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:11:49.58 9xBbjrZV
過食になりそうな前にガリガリ君食べろよ
〆のデザートで脳が満足するよ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 07:51:41.51 nfqNx9Ya
ダイエット始めてから20日で１１１→１０１キロになった
後ちょっとで二桁だよーーーーー

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 08:05:00.99 9xBbjrZV
それじゃまたリバウンドするよ
20日でマイナス10キロとかリバ街道まっしぐらじゃん
痩せるのはデブでも出来るほど簡単
ただし寿命も２、３年は短くなったけどね
短期間の大幅な減量は体にかなり悪いよ（医学的に
若いうちから大幅な減量→リバウンド→大幅な減量を繰り返してると50代か60代で死ぬよ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 09:01:26.65 3XLMp5al
>>443
医学的に寿命が2,3年短くなるってのを説明してください。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 09:08:05.56 799+4v8w
>>442
今年の冬は人並みの寒さを経験できるぞー。マジで寒いよ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 09:08:44.36 DdXdW0V/
そもそもそんなに長生きしたくない
苦しみが長いのも嫌だけどさ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 09:25:26.22 pOxwcIGe
医学というより相対的な理論だろ肥満は万病の元だしさ
でも寿命なんて個人差あるしブッチャーなんて70歳だよな

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 09:28:01.44 3zjj8vu+
>>439
ナイススティック　一コ　471カロリーだよん

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 09:37:43.12 1htbyp5h
肥満につきものの疾患は割とすんなり死なせてくれない上にえぐいのが多いからなぁ
健康は大事よ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:25:01.16 0dTQLeFi
死に方にもよるんだろうけど、あんまり長生きはしたくないよな。
よぼよぼになって子供に下の世話になって、老人ホームみたいな収容施設に入れられてもボケてくだけだし。
だったら若いときのダイエットが祟って脳卒中で死にましたとかのほうが全然いい。
まあ、そんなにうまくいかないんだろうけど。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:25:50.98 +uFvtw4I
>>442
俺も８月１８日から始めて
111.6→102.2まで落ちた

なんとか今月中に二桁になりたい！
お互いに頑張ろう！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:29:09.38 1htbyp5h
>>451
無茶だな
参考なまでにどんな生活してるんだ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 12:23:23.80 fl4AzQRW
何年もかけて溜め込んだ脂肪を数ヶ月で落とそうったって無理だよな
最低１年はかかる

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 12:47:15.21 RoyUaPdK
今日までで15kgおとして今95のピザだけど、ダメもとで昨日好きな人に告白したら、最近痩せてきてるし、このまま痩せたら付き合うってメールきたー！待ってるから頑張って！とかテンションあがる！

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 12:52:52.45 pWdOAwln
>>454
おーー！がんばれーー！
中身も評価されてるんやね。よかったね。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 13:03:37.77 haVkLFZU
>>448
検索したら俺が言ってたのと違った、勘違いしてたわ・・・

1本80くらいのが8本くらい入ったの、名前違ったかー。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 13:13:49.40 +B5iN14p
>>456
スナックスティック９本入
1個当たり 107kcal

栄養成分表
URLﾘﾝｸ(www.yamazakipan.co.jp)

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 13:17:01.86 pWdOAwln
>>456
スナックパンかな？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:23:22.37 TTylKPSA
いくらミニ断食しても家族が食えと誘惑する

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:35:05.57 1htbyp5h
そりゃ心配されてるんじゃないのか
家族と自分の体は大事にしろよ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 16:06:40.64 PWwH/ZOd
「食べない」なんて言うからかと。
「減らしてます」って言えば？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:16:55.48 sOoopjLl
>>455
中身が評価されてるってより見た目を評価されてるって感じじゃね？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:19:50.35 TrxyfCrO
そりゃ最低限の見た目は必要だよ、まぁ何にせよ羨ましい限りだな

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:23:31.36 PHVTwu4b
>>416
身長と体重はどの位？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:11:20.52 XKQaYshj
体脂肪はガクンと減ってきてるんだが体重が微増中。
筋肉増強キャンペーン中か？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:38:56.11 8Y+IlWKE
お前ら全員俺みたいに皮がダルンダルンの摂食障害&うつになってしまえ
１５０ｷﾛ超から現在67ｷﾛ太るのが怖くて過度の運動で体脂肪も９％
慢性的な貧血

痩せても全然幸せじゃない
唯一の心の支えの婚約者も出ていった

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:57:27.35 uK0nraDL
婚約まで行くことすらないんでｗｗ
まざぁｗｗｗｗｗ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:59:40.98 bkvMv2ja
1日で2キロ戻った
ドカ食いもしてないのになんで？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:00:12.59 pOxwcIGe
自業自得じゃね？全部しょい込んで悲劇気取りか？
でも逆にそんだけ痩せたの尊敬するぜ
厄年か？ネガティブに生きても損するだけだぜ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:01:20.28 jPFa92Ez
気の毒だがちょっと調べれば分かるこった

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:07:55.22 799+4v8w
>>467
どんまい

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:48:41.50 XKQaYshj
今世界陸上見てたんだが、室伏広治をググったらすごいのな。
187cm99kg、体脂肪3%…
自分は172cm99kg、体脂肪43%…
同じ体重でも質が違いすぎるわ
室伏兄貴みたいにかっこいい体になりたい！

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:52:57.88 9xBbjrZV
その体重でも体脂肪率が極端に高すぎるねー
見た目ぶよぶよじゃないか？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:56:49.37 XKQaYshj
>>473
家庭用の体重計なんで正確さはないが、先月は50%あったんだぜｗ
ぶよぶよどころじゃねーよｗいくら女でもひどすぎるわな

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:12:04.40 1htbyp5h
７％も落ちたのか・・それはすげえ
女性なら結構納得かな

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:14:59.52 5UxiU8F1
>>474が何を言いたいのか全くわからないです

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:36:58.01 R//yUIxv
>>443
６ヵ月で６０キロ痩せた俺はどれくらい寿命が縮んだの？
ダイエット成功後に１週間のドカ食いで１０キロ戻ったけど
すぐ落として一応今年の４月まで３年維持したよ。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:12:40.03 mQwe0AFn
今は？

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:36:32.98 bIOBO7Q7
6ヶ月で60kg減らしたのもすごいが、1週間で10kg太れる方がすごいな

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:41:23.00 NoS9QAEO
>>478
ちょっと精神的に病んで過食で４月から６月までで＋２５キロ。
そこから段々食べれなくなっていって７月から絶食。もうすぐ２カ月。
体重的にはちょうど元に戻ったぐらい。だけど状態的にはよろしくない。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:12:25.80 NoS9QAEO
>>479
ダイエットが意外とすんなり成功してテンション上がってしまいドカ食い。
前日から準備した初日は２万kcal位摂ったと思う。メニュー大体覚えてるし。
１０キロ増えた時点で冷静になったら馬鹿らしくなってやめました。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:37:12.26 xx1MwlcI
>>480
2ヶ月食ってないの？
死なないもんなんだな・・・
でも脳萎縮くらいは起こしそうなもんだが・・・

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 02:11:46.48 NoS9QAEO
>>482
食べてない。だけど飲み物でできるだけカロリーを摂るようにしてる。
コップにシロップを入れてコーヒー垂らして舐めたり。
脳萎縮かはわからないが朝起きて強烈な眩暈でしばらく動けない。
後は若干視力が落ちてるかな。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 02:18:20.28 Ky2mu76A
完全に病気じゃねえか
ダイエットとか言える状態じゃないな

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 02:38:26.32 xx1MwlcI
>>483
以前ネットで、人間が１日に脂肪から取り出せるカロリーには限界があって、どんなに太っている人でも１ヶ月食べないと太ったまま餓死する、という書き込みを見たことがある。ガセネタだったのか・・・

まあ、あんたはすぐ病院行った方がいいよ。動悸が激しくなったりしないか？餓死の場合、そのまま心不全になったりするそうだよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 02:39:20.21 wJBk/SSl
>>483
節子、それダイエットやない
糖尿病や

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 02:48:22.25 GRreNfhL
糖尿病になりそうだけど糖尿病じゃないだろ。

とりあえず病院じゃね？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 06:34:01.70 QLfBIrvI
突然死しそうだね

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 06:48:46.90 kakgfLZ/
俺ちょっと恥ずかしくなった。
鬱とか精神を患ってる人を軽視してた。
月並みだけど快方したら目一杯快楽を満喫してほしい。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:40:10.67 S7VwfHhs
【開始】本日
【年齢・性別】22男
【身長】192
【体重】158

【食事】
朝：トースト1枚、コーンスープ1杯
昼：ご飯1膳、味噌汁1杯、焼き魚1尾、ホイコーロー1皿
夜：カレー1皿、サラダ1杯
間食：飴玉
水分：100%リンゴジュース

【運動】
まずは食事療法から

父がアメリカ人（白人、しかもデブ）なので太りやすいのは仕方ないと言い訳していたけど
ちょっと頑張ってみようと思った。
アドバイスあったらプリーズ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:41:31.56 NoS9QAEO
>>485
水のみだと早いとそれくらいで死ぬ。だけど基本的に脂肪を使い切った後だよ。
俺の場合餓死前の嘔吐、動けない、眠れないがないからまだまだだ。
今は全然落ち着いてる。精神科にはいってるけど内科にも行ってみる。

長々と自分語りすまん。スレに沿った話題だと皮が垂れるのが心配な人は
１００えんローソンの男豆腐を毎日食べるといいかも。
肌すべすべで皮も垂れなかった。ケチって他のに代えたら目に見えて衰えたから豆乳入りがいいのだと思う。

>>489
ありがとう。ダイエット頑張れ。脅す人もいるが王道だとあんまりリバったりしないから。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:58:15.42 jfwitfmT
ウエストは徐々に細くなってきてるんだが、なぜか体重が減らない俺ｗ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:09:42.78 Ky2mu76A
>>490
身長も体重もでけえええええええええええ！！！

まずは水分摂取をジュースじゃなくてお茶などに変えればいいとおもうよ。
ジュース飲んでいいのは朝食時に限定するとか。
ダイエット成功してる人って大抵ジュース飲む量が大幅に減ってる。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:12:21.19 jfwitfmT
精神病者の、聞いてもないのにぺらぺら語りだす行動が理解不能。
構ってほしいの？って思っちゃうから
あまり表に出さないで欲しい。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:16:30.39 /KSmU98j
>>490
食った量を把握したら次は、カロリー量を計算かな

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:22:39.41 0Q7/zeUI
>>490
基礎代謝だけで3000kcal超えてるな
ジュースで手軽にカロリー摂る位ならお茶か水にして、もう少しタンパク質摂取できる品目を増やせばいいと思う
基礎代謝分だけカロリー摂取するかどうかは意見が分かれるだろうけど、
2500～2800kcal/日位で体慣らしていけばいいんじゃないか

とりあえず1ヶ月後の報告に期待する

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:32:39.37 DqBLY19v
>>481
1日で20,000kcal?

どんなメニュー？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:42:57.74 Q0Igx8vC
>>490
アメリカ人は肥満遺伝子を持っていない人が多いので体質的には日本人より太りにくいんだよ
アメリカ人の肥満率が高いのは異常なほど高カロリーな食生活のせい

その体格だと基礎代謝量が半端なく多いので食事を気をつけるだけでみるみる痩せていくと思う
自分も結構近い体格だったので経験上分かる
無理せずに頑張って

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:37:50.42 9cscZ4XR
一昨日
朝:納豆、ご飯0,5合
昼:焼そば1人前
夜:シーザーサラダ(ドレッシング込みで400kcal)

昨日
朝:低脂肪無糖ヨーグルト200g
昼:忙しくて食べられず
夜:麻婆豆腐、ご飯0,5合

この前8月からスタートで10kg落としたとレスした者だけど、ここ2,3日の間は体重の変化がなくなった。

ちなみに
身長170cm
体重105(5月)→100(8月)→89,5(現在)

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:52:03.19 x3Vku1un
ひょっとすると停滞期はいったのかもしれないね
思ったより長くあるかもしれないけど体がまた痩せる準備してるんだと思って
あきらめないで頑張るといいとおもう
無理に運動量減らしたり食事量を減らしたりするのはおすすめできないよ

501:490
11/08/30 09:53:49.47 S7VwfHhs
アドバイス㌧クス
甘くない飲み物苦手なんだよなあ・・・

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:27:47.46 X4LdHvFX
>>501
ノンカロリーかカロリーオフのジュース飲めばいい
ダイエットコーラや三ツ矢サイダーか微糖のコーヒーあたり

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:33:06.42 /KSmU98j
カロリーオフは何気にカロリー有るから、飲むならゼロカロリー物かな
多分500mlで100kcal近くになるんだよな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:37:21.81 AhJfgup8
>>501
飲み物も、食べ物も、「味の付いたものは後を引く」。

飲み物は水系、食べ物は間食なしに身体を慣らせればいいと思う。

苦手でもそのうち慣れる。人間はそんなもんだ。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:46:13.97 Q1Ky+i2S
>>483
午前三時スタート。
味源でみそでっかいどう→近くの松屋で牛丼特盛りと豚汁。
ファミリー用のスティックチョコ、レーズン、バターロール。大きなコロッケ、メンチカツ、チョコ、クリーム、小倉、アップルの各デニッシュ。
それに半額のパン数個をレトルトカレー三袋と。
さばのフライ２ケ、牛肉、野菜、肉じゃがコロッケを各二個。ご飯五合。スーパーカップ味噌、ペヤング超大盛にレトルトカレートッピング。
ローソンで塩ぶたまん三個、あんまん。
喫茶タクトでナポリタン大盛、ハンバーグ定食大盛。
丸亀製麺でとろ玉うどん大、野菜のかき揚げ、かしわ天、なす天、ちくわ天、鮭とたらこのおむすび。
ココイチでビーフカツカレー700g10辛チーズトッピング。
松屋の牛丼特盛り、豚汁、野菜でシメ。

思い出せるだけ食べた順番に。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:48:09.67 V+dUYmoy
>>501
運動した後に飲む水は最高に美味いんだけどな
まぁゆっくりやればいいさ、まだ若いし

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:54:22.88 vvPlNbLw
>>505
なにこれw

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:55:03.63 Q1Ky+i2S
すみません。>>497あてでした。
メンヘラはいい加減うざそうなので最後にします。ありがとうございました。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:03:36.99 uJD/rOrK
>>501
一ヶ月間割り切って断ってみ？
今までどうしてあんなに飲んでたんだろうって気持ちになる位甘い飲み物に執着しなくなると思う

>>505
一週間に分けて食べても過ごせそうだなｗ
二度としない後悔の念があれば笑い話ってことでいいんじゃね？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:07:33.65 R/CObF/Q
>>505
すごいとしか言いようがない
こっちは同じCoCo壱でもご飯200gでアップアップなのに
嘔吐無しの過食症ってやつか？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:24:11.73 CrvTPtf9
>>505
スーパーカップ味噌
というのをみて
エッセルスーパーカップ(アイス)に味噌味！？
とか思った俺は、さすがの100kg脳だなと自分でも思うわ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:54:22.97 R/CObF/Q
日中も段々涼しい風が吹くようになってきた
夏場は夜だけ運動してきたが、そろそろ日中の運動も取り入れていこうかな

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:38:52.78 Oq9xclCq
>>505
読んでるだけで気持ち悪くなってきた

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:57:50.63 31NvVDHq
はやく糞デブからさよならしたいわー

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:19:33.13 w0gmT0Xg
>>505
１日でこれだけ食べろってなったら逆にストレス溜まるｗ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:40:12.41 Q1Ky+i2S
>>510
自分の意志で止められたからただの大食いだと思う。今は少しでも食べられるあなたが羨ましい。

出てこないと言ったのにこれだけではなんなので。
大体皆直面する100キロでの停滞期に自分は朝食のカロリー分を全部バナナにして乗り切りました。
二日目から効果が出てそこからまたスルスルと落ち始めました。詰まったら試してみてもいいと思います。
果糖の摂りすぎが気になり方は適当に。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:08:48.71 ReVnYsxU
もう脳だいぶやられてるやん

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:44:36.16 X+PoRE+i
>>505
むしろそんなけ金がある事に嫉妬するわ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:09:27.15 L5jAfWX6
ここにいる人間は、お前みたいにはなりたくないと思ってるんだよ。
だれがお前のアドバイスなんて参考にするかよ。
自分にアドバイスできるなんて、どうして思えるんだ？
ダイエットに成功したとか書いてるが、お前は何も成功してないんだよ。
それどころか、一番やっちゃいけない事をやってる。
とにかく、もう出てくるな。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:57:15.92 R/CObF/Q
>>519
言い過ぎ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:57:27.47 Q1Ky+i2S
>>519
ごめんね。少しでも力になれたらって思ったんだけど。ロム専に戻るよ。
俺は王道で痩せたよ。その上で停滞期には色々試してみるのが普通って認識してた。↑も落ち始めたから３日で止めたし、効果がなければ別の方法にいったと思う。
何が一番してはいけなかったのかな？書いてくれたら俺はともかくスレ住人には有益だと思うよ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 16:09:00.92 GiBY0nzI
「人のふり見て我がふり直せ」ってのがあるんだけどな。
訳知り顔ではっきり言わずに上から目線で説教のほうが見苦しい場合もある。
少なくとも体験談ってのは聞いといて損は無いんじゃないか？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 17:00:34.46 Y11Zb25u
自分もかなりドカ食いしてた時期あったけど、さすがに20000kcalは無いなあ。
せいぜい3000から5000ってとこだろう。無理して食べて、食べ過ぎで吐いてしまったこともある。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 17:04:57.87 uJD/rOrK
3000kcalは案外あっさり突破するぞ。例えば

朝：カレー
昼：とんかつ弁当
夕：ラーメンチャーハン定食＋餃子

間食なくてもこれだけで3000は確実にオーバーする。
飯の量が普通盛りでも余裕。大盛りなら・・･･･

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 17:28:12.69 mQwe0AFn
旅行の時に地の物たらふく食べて飲んで推定1万を3日続けたことはあるな
帰ってきたら8kg増えてて驚いた

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:02:22.61 sdcgXZAa
中3の時、家庭科の授業で前の日のカロリーを計算したら8000kcalだったな。
水泳部でモリモリ泳いで今でいう細マッチョでモテモテだったな…

あ！今は10㌔減って105㌔のもちろんデブデブです！

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:32:26.98 kakgfLZ/
>>526
何か言い回し、かわいいなｗ
話ズレるけどシンクロの選手は１日6000Kcal位は強制摂取らしいね浮くために
脂肪増やすのも大変だよなｗ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:46:45.16 wrZYblUD
6000食べるのは容易じゃないな
シンクロはそれなりの太さもないと外人に見劣りするからな
それでも選手は痩せてしまうんだろうけど

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 19:02:27.39 wJBk/SSl
>>526
俺も、高校で水泳やってた時、いくら食べても体重が減っていった。
水泳やめて数年たった今、40kg太って120kgです(；ω；)

やっぱ引退したら食生活は改めなきゃいかんね。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 19:23:21.77 R/CObF/Q
今日は運動を頑張りすぎて疲れた、すんげー眠い
チャリ漕ぎながら、痩せた後のモチベーション維持はどうしようとか考えてたが、そんなことは痩せてから考えればいいと思い直した

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:22:52.82 x3Vku1un
よくだいたい7000kcal消費で1ｋｇやせるっていうけど
逆に1ｋｇ太るのは何kcal摂取しないといけないんだろうか・・・（食べた分の重さで増えたとかはなしで）
太るのは簡単だけどやせるのは難しいっていうくらいだから
太るのには7000kcal以下なような気はするけれど

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:21:47.79 DfNfxgf8
>>505
松屋は牛丼じゃなくて牛めし。
これ豆な。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:32:00.42 QOtRaKKM
341 名前:【４６ｍ】 [sage] :2011/08/30(火) 22:37:09.43 ID:rgiL/E74
1 ：ひろゆき ◆3SHRUNYAXA ＠どうやら管理人 ★：11/08/30 14:13 ID:???

室伏世界陸上金メダル記念！ハンマー投げゲーム機能つけてみました。
名前の欄に『murofusianasan』と書き込めば【６０ｍ】とか【７５ｍ】とか記録が出ます。
数値はランダムで０～１００くらいまでありますよ。。。お暇なら遊んでください。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:44:55.84 yFTwfvJH
>>531
脂肪1kg落とすのも1kg付けるのも7200kcalが必要
痩せるのは難しいと言われるのは
太るのも痩せるのも同じ
欲求を我慢する分痩せる方が難しいと思う人が多いだけ
実際太りたいのに太れないって人もいるし

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 01:16:57.20 0UW3yhIR
昨晩ローソンで何気なくPremium Apple 100%ていう700mlのいつものりんごジュースを
買ってさっき飲み干したけど、よくよく表記見たら1パック336kcalもある！
俺も>>490 >>501みたいとは言わないまでもお茶類苦手なんで、カロリー低い飲み物って
いうとかなり限定される。
ゼロカロリーや糖分ゼロ、ブラックのコーヒーでカフェインまみれw

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 01:28:17.94 9r5IdKhQ
>>535
思うに700ﾐﾘを飲み干すあたりがデ　ブ特有の所行

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 01:33:13.73 D40ux1iB
開始117kgで、食事を一日1500ｋ㌍に
6月1日→末日　117→112　-5kg
7月1日→末日　112→106　-6kg
8月1日→今日　106→104　-2kg

急にペースが落ちたわー

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 01:35:47.90 tJvK5SRS
>>537
軽い運動でもしたら？
ウォーキングとか
そこで諦めたら終わりだよ！

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 01:37:19.50 2oaSGmwT
そのペースで淡々と続ければ年末まで
半年で20キロ痩せることになるんだぜ。投げるなよ～。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 02:12:27.45 D40ux1iB
胃が慣れてきたから続けるのは大丈夫そう
歩くかー

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 02:17:21.83 cIRf87cf
まぁ、そんなうまく行かないけどね
長期・短期の目標とそれぞれの行動指標を考えた方が良い

ダイエットに失敗するんじゃない自分を信じる事に失敗するから痩せないんだ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 02:37:04.02 8CCh6w5Z
100kgになったのをきっかけにダイエットを開始
最初は食事制限だけして93kgに4月から
ジムに通いだして今日78kgになった
やっと目標の半分くらいまだまだ先は長そうです

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 02:49:41.50 XUBLqiQO
>>490
それ身長じゃなくて体重だったのか……やばいわ

544:muro05004012797419_vt
11/08/31 05:55:34.61 WZp3nR4p
糖質制限だな

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 05:57:27.43 WZp3nR4p
騙された？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 06:29:03.31 Ku6ychDW
停滞期でふて腐れ、ここ２週間体重量ってなかった
さっき駄目元で量ったら４kg減ってた
我慢した甲斐あった皆さん大好き Thanks!!

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 06:48:04.60 nHKIdk8P
良かったな豚おやじwもう来るなやwww

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:50:28.28 oKu1i43t
>>546
>皆さん大好き Thanks!!

キモい。これって新聞配達の馬鹿だろ？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:51:02.51 WOFZlx53
忙しくて昼ごはん食べれなくて、摂取カロリーが1000kcalくらいの時は次の日も体重の増減無しだったりしてモチベーションも下がるけど、3食しっかり食べて1500kcal摂った次の日はしっかり減っている。

今は1500kcalも食べれば間食一切なしで満足できるし、ある程度食べた方が痩せると分かった今、もう敵はいない

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:54:35.68 joAQiHlL
102キロから１週間落ちない……
運動してるし過食もしてないのに
こんなにデブなのに落ちないとか腹立つわー

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:12:00.46 KcAmkT8m
>>550
まずは食事内容書いてみ？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:45:45.17 Qc1ndh21
もう来ないって言ったのに滝汗がまだいるようだな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:14:11.05 aW6ArUCI
たーきゃーせー、たーきゃーせー

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:40:59.70 wHHzoD5J
月単位で見れば減ってるけど、週単位で見ると全く減らない週とかあるし、そういうもんだと思って続けるが吉

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:55:43.33 Ia0r/MTA
デヴの「食い過ぎてない」という言葉ほど信用おけないものはない

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:38:41.15 xFS3W+Ft
今月は1.2kgしか減らなかったなー
中旬には3.7kg減ってたんだがリバウンドした
便秘が堪えてるんだよなー

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:40:33.94 Ft9N9y5V
1/1から始めて今日でちょうど8カ月終了
110から58.8まで落ちました～
来月中には半分の55まで行けるかな？
このまま目標体重の45まで突き進むぞ～

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:03:46.03 xFS3W+Ft
>>557
一ヶ月平均6.4kg落としてんのか
ホメオスタシスも真っ青だな

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:22:43.97 LVY9z3XQ
>>557
身長がどのくらいあるか気になるところだなｗ
終わった後のリバウンドに気をつけや～

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:54:15.38 Ft9N9y5V
>>558 >>559
身長は160cmです
最初の1ヶ月で20キロ落ちて
その後は3キロ→7キロ→12キロ→2キロ→4キロ→1キロ…という感じで
減って行きました
運動＋食事制限に加え
311以降、極端に食欲が落ちたのが大きかったのかも

リバウンド気をつけますありがとうございます

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:40:14.02 Qc1ndh21
1ヶ月で２０キロって下手すれば致死性不整脈で死ぬレベルだな

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:57:59.81 qW3ZO9Yh
うらまやしうらやまし

身長も開始体重もほぼ同じ

あたしもなりたす

まだ初めて１ヶ月ちょい

８ヶ月とかモチベ維持無理ｗ
すでにやばし！

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:03:44.62 Ia0r/MTA
↑こいつは痩せてもすぐリバするタイプだな
ダイエットは一生だろ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:06:26.93 qW3ZO9Yh
よくわかってるね
当たってる
痩せてリバっての繰り返してるよｗ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:21:52.46 Qc1ndh21
↑こいつ泣きながらうまいうまいって過食するタイプだな

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:31:02.69 PZINoz/U
　　 /.　　　ノ、i.|i　　　　　､、　　　　　　　　　ヽ
　　i　　　 | ﾐ.＼ヾヽ､＿＿_ヾヽヾ　　　　　　　 |
　　|　　　i　､ヽ_ヽ､_i　 , /　`__,;―'彡-i　　　　 |
　　i　　,'i/　`,ﾆ＝ﾐ`-､ヾ三''―-―'　/　　　　.|
　　　iｲ | |' ;'(( 　 ,;/　'~ ゛　￣`;)" c ﾐ　　　　 i.
　　　.i　i.| ' ,||　 i| ._　_-i　　　　||:i　　　| ｒ-､　ヽ、　　　／　　／　　 /　　|　＿|＿　―　/／￣7l l ＿|＿
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　ノ　　　　 Y　　`--　 " 　　　))　　ﾉ ""i　　　　ヽ
　　　　　　ﾉヽ､　　　　　　　ﾉﾉ　　_/　　 i　　　　　＼
　　　　　/ヽ　ヽヽ､＿＿_,;//--'";;"　　,/ヽ、　　　ヾヽ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:32:00.69 qW3ZO9Yh
さすがにないわそれｗ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:41:39.39 aW6ArUCI
　　　　　　　　　　　　　　 ,. -‐　、
　　　　　　　　　　　　,　'　 ,ﾊ　、 ` ､
　　　　　　　　　　　/　　.,'　 `ﾞヽ､、｀ヽ
　　　　　　　　　　 !　　ｨ'._ﾆ .._ ,　 `ヽﾉ
　　　　　　　　　　 l ,' ﾞ!|　｀`’`　 {ｪﾃ}
　　　　　　　　　　　|.!　!}　　　　　 i.　!　　　ダイエットがんばってね
　　　　　　　　 },ﾞr１　　, ＿`_′'　　　　　
　　　　　　　　　　　´}!_ ＼.　　 -　 ,'
　　　　　　　　　　　/: : :`: ‐= _ ...,./
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569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:42:43.23 z5wtgTO1
元巨漢170㌢135㌔→2年で78㌔体脂肪20%にダイエット成功。ちなみに今は毎日ベンチプレス筋トレやって肉体的にも精神的にも充実してる。世の中変わったな？ってくらい違う。食事制限+有酸素運動+強い意志。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:51:35.52 z5wtgTO1
モリモリ筋肉付けると基礎代謝めっちゃ上がっていままでビクビクしながら食事してたのが、何も気にせず食べたいように食べられるようになる。超食べ過ぎた～って時も1～2日ほんの少し料減らせばすぐに戻るし。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:10:48.19 Px8W6gnb
高校時代とある競技でインターハイでたけど
その頃、ベンプレ１１０キロぐらいできたけど
いまや体重が１０５キロっていう
筋肉つけようが運動しようが食いすぎたら太るね

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:18:25.31 2oaSGmwT
スポーツやめても学生時代の食生活をなかなか変えられないからな。
一般人より余計にプヨる感じだ。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:19:18.04 xFS3W+Ft
豆乳が皮膚や便秘にいいって聞いたんだが、スーパー行って調整豆乳見てみたらカロリー高いんだな。無調整だとまずそうだし。
豆腐は食い過ぎて飽きちゃったしなあ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:24:10.99 KcAmkT8m
>>573
無調整は料理に取り入れると美味しいよ
根菜やら葉物をお湯で沢山煮込んで、煮詰まってきたところに
豆乳と顆粒コンソメと塩コショウで味付けした豆乳チャウダーおすすめ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:43:18.81 AZs/rKn1
>>573
丸大豆も良いぜ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:48:54.70 xFS3W+Ft
>>574
なるほど、料理に加えるか。思いつかなんだｗ
ちょっとやってみようかな、ありがとう

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:28:25.06 Ku6ychDW
>>547-548 >>552
あんなオッサンと俺ほどのナイスガイ一緒にするなやｗ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:53:49.05 oKu1i43t
>>577
自分のスレに帰りなさい

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:42:11.43 xFS3W+Ft
部屋を片付けてたらメジャーが見つかったんで3サイズ測ってみた。
B110W119H113
うーん、とんでもないことになっとるなー

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:46:36.97 Ia0r/MTA
ドラえもんかよ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:07:46.91 xFS3W+Ft
ドラえもんのスリーサイズ、129.3にならないようにしなくちゃ…

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:10:44.41 4XKm/mxw
カラダというより、タンスとかのサイズみたいだなw

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:21:16.55 lBeoq1O7
　定期報告。

【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36　男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7(8/31)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8(8/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし
【運動】ジョギングorウォーキング 6km、軽い筋トレ、ストレッチ 30分～１時間

　今月上旬に２日ほど夢の79kg台に入ったけれど、その後は80.5kg±0.5kgを彷徨う日々。
　思うようにはいかないや。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:39:28.51 Nrk7P+q7
よく一年と半年以上も継続できますね。
尊敬します

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:44:05.39 Ia0r/MTA
ストレッチをウォーキングに変えればもうちょいいけるでしょ
有酸素は30分超えてからなんだから6kmじゃ実質30分程度しか脂肪燃焼してない
それを＋1時間すればさらなるステージへ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:47:37.08 WsrGSQoh
>>547 >>548
なんでそれだけで滝汗ってわかるんだよｗ
お前らの方が怖いわｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:24:46.87 T/2qqCD0
有酸素運動のやりすぎは筋肉削るからほどほどにしたほうがいいよ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:52:52.70 hqop1xSD
ダイエットは死ぬまでなんらかの形で継続しないとダメだと思うが
だらけた生活してっから100キロ越えだなんて巨体になるんだよ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:06:22.68 Qc1ndh21
じゃマッチョになりたかったら有酸素を最低限の40分～50分くらいにしておいて
筋トレメインと食事でカロリーコントロールしたほうがいいのかな？
少なくとも痩せて餓鬼みたいな貧弱な体にはなりたくないんだよな

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:41:36.35 MIXJ5LoL
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/1_135→7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝：ご飯、味噌汁（小松菜、豚肉、椎茸）、めかぶ
昼：ご飯、鰯蒲焼き、かぼちゃコロッケ、ほうれん草と卵いため
夜：ご飯、豆腐とトマトとオクラのサラダ、もやしとカニカマの酢の物
【運動】
膝を痛めているので当分なし
9月以降水中ウォーキング開始予定

全く運動なしでも月に4kgとか減るんだから、
ストイックな人が月10kg以上減らすのも納得。
でも生まれたての小鹿メンタルな自分には無理。
のんびりいく。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:52:54.37 xFS3W+Ft
>>590
おっ久しぶり！
順調に減ってるなー

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:54:39.55 DAcrPZ++
明日から台風で自転車に乗れなくなると思い気合い入れて走ってたら
折り返し地点で豪雨…
とりあえずビバーク。つーか止むのか？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:59:22.61 joAQiHlL
測る時間や食事の前後で1キロぐらいかわるものですかね
２日で1.6キロ増えてしまったけど
ちなみに２日前は食事前に計った

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:01:32.57 DAcrPZ++
>>593
変わるよ。
定点じゃないと比較しにくいと思う。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:05:08.27 2oaSGmwT
二日間で出したり発散したりした重さより
飲んだり食ったりした重さのほうが
1.6キロ多かっただけ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:13:59.55 ST3nKnDd
下腹に力を入れたら金玉(タマキン)が持ち上げられて変な気持ちになる

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:26:44.88 xFS3W+Ft
9月5日から15日まで、マックのポテト全種類150円だとよ
自分の自制心が試されるな
おぎゃああああああ！！

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:39:05.35 hqop1xSD
>>597
馬鹿

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:41:48.39 Ku6ychDW
>>590
10kg減おめ
膝やったことないから解らないけど、歩行すら辛いんだろうね
水中ウォーキング開始したら一気に痩せると思うし、膝も負担なく快方するといいね
もう少し痩せて膝が完治したらGIANTの自転車また乗ろうぜ

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