新100ｋｇ超まで放置� ..
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394:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 23:02:05.39 rP7E48E/ 10kg痩せたのに体脂肪率変わらず 何が落ちたんだぜ？＼(^o^)／ 395:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 23:25:43.70 dcqOf/7C >>394 筋肉と脂肪 396:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 23:52:09.91 6H4m1KV5 こないだ涼しいときがあったので、ジョギングの距離を増やしたら、翌日足首がぐらついた感じで激痛が！！(>_<) 三日安静にしてるんだけど、もうちょいかかるかも プールはムリそうなので、他に何かイイトレーニングはありませんかね？ 397:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 00:31:53.74 BaSFJ+t6 安静にしてろよ・・・ 足は洒落にならんぞ 398:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 00:34:08.48 ZgzDDiqX >>378 マッチョになるのは数年かかるからどっちも早くないし、 「脂肪を落とす≠筋肉をつける」です。 筋トレを効率的に進めたいなら、脂肪を落として体重を軽くしたほうがいい。 運動メインじゃ痩せない。 食事については摂取カロリーはそんなに問題ないと思うけど、内容が書いてないのでわからない。 特にある程度痩せて内臓脂肪とかがほぼ落ちきってきて、皮下脂肪の勝負になってくると栄養バランスの問題が重要。 あとはカタボリック症候群に気をつけることくらいじゃない？
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