新100ｋｇ超まで放置� ..
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379:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 18:48:07.01 JVUOIf98 >>378 絶食でも糖質制限でもして先に脂肪落とすのが速い 筋トレ＋有酸素だと10年がかり モチベーションが続けばこれは正解の方法なのかもしれないけどね 380:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 19:15:30.57 FnVXrURc >>378 絶食はさすがに無理だなw でももう少し食事内容見直して筋トレ続けていってみる。アドバイスありがとう。 381:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 20:27:22.29 wDw6AfmX 最初はこれぐらいは努力すべし 【食事】 朝：200kcal ローカロリーのゼリー飲料等 昼：400kcal コンビニのおにぎり2個 夜：600kcal 低脂肪のもの 382:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 20:28:07.96 JVUOIf98 なぜ夜高カロリーｗ 383:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 20:36:44.27 BgmWJUl8 俺も夜が一番食うな。 朝は食べないか牛乳程度 昼は仕事中は全然食わなくても平気だからあんまり食べない で夜が腹減るからガッツリ（ちゃんと合計1500以内には抑える） まあおかげで間食する必要もないし良いかな、と。
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