新100ｋｇ超まで放置� ..
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362:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 14:24:08.57 CUUuGrga >>357 馴れれば走れますよ。 196分 2m57s/kmです。 減量用アプリでGPS使いながらです。 坂は考慮されないんですね… 誤差はあると思いますが参考にしてます。 自動停止技能で5秒動かないと停止するので信号待ちはノーカウントです。 体重が5月初旬119kg→98kg体脂肪率26.5%です。 同じ距離を走っても軽くなってる分消費量が減っているので段々距離が長くなってしまいます。 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 14:27:18.17 CUUuGrga ちなみに5月から2112km走って88494kcal消費です。 初めはウォーキングで2km歩いてへばってました。 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 14:43:49.69 LTWDvGJ7 >>362 使ってるアプリはendomondo？ 俺も2月スタートの114→85kgで、1ヶ月くらい停滞期になって 今月から運動を自転車に切り替えた。 週3か4で120km～200kmくらい走ってる。 巡航速度は21km/hくらい。 今月は今のところ-3kg。 自転車いいよね。膝に負担ないし。景色変わるから飽きないし。 何より歩いてるよりも運動してる気になれるw そして明らかに足が細くなる。いろいろサイズも小さくなる。 ウエストが一気に10cm近く細くなったのはビビった。
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