新100ｋｇ超まで放置� ..
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342:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 23:15:48.60 /l8MqRNX >>339 もやしを2分ぐらい茹でる→冷やす→ポン酢で食べる ってのもオススメ だいぶ腹膨れるし、カロリーもうちょっと取りたいなら豚肉数切れ入れてもいい 343:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 23:41:40.72 iQQ4zMtQ 今日はなんかだるいからエアロバイクお休み 344:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 23:45:12.57 n9kAd2gS 夕方コンビニ行ったら、小学生男子の集団が来て わざとらしく豚まん豚まん買おうぜ豚まん豚まん言われた 345:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 23:49:09.30 SUqKozgP ウォーキングしたかったが、投球50球と素振り100回でダウンしちまった 明日またがんばろう 346:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 00:56:53.17 LCs4gZH+ >>344 頑張って見返してやろうぜ >>345 100kg以上、あるいはそれに近い体重があるのなら十分だと思うけどなぁ 食事制限と軽い運動で痩せていくと思う もう80kg台まで落ちたとか、食事制限できないっていうなら必要かもしれんが
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