新100ｋｇ超まで放置� ..
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310:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 22:43:33.27 ExD7mo9A >>308 20kmぐらいだったら１時間かからないし帰るまで水分は取らないなぁ・・・あ、昼じゃなくて走るのは夜ね。 休みの日にママチャリで昼間30kｍぐらい走る時は中継地点でお茶500ml飲むぐらいかな。 あ、糖分補給に固形の黒砂糖持って行くよ。オススメ。 311:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 22:46:18.03 Ah+LbAsi >>302 王道スレめちゃくちゃ荒れてるんだよね…。 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 22:48:20.08 DUWne+1i >>309 普通のアイスボックスよりはカロリー高いけど モモ味とブドウ味もウマイ 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 23:09:28.42 7c7uYUBk 夜の自転車は気持ち良いね。 32km走ってきました。涼しくなってきたのでガンガン踏めます。 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 23:19:35.75 /YUl4hi5 俺は筋トレ 最近腕が逞しくなった気がするが贅肉が削げただけかも
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