新100ｋｇ超まで放置� ..
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:58:31.20 dp7Zj4kp
>>283の追記です。
プロテインについて分かる方教えてください。
①、運動する日は運動前、運動後、睡眠前と3回に分けて摂取するつもりですが
休養日はどう摂取すればいいでしょうか？
②運動前、運動後、睡眠前それぞれの摂取量は同じでいいのでしょうか？
(運動後が多めがいいとかないのかなと…)
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