新100ｋｇ超まで放置� ..
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:58:08.54 txVJzmpj
>>283
量も摂取タイミングもそれでいいと思うよ
摂取カロリーオーバーしないように気を付けることと
プロテイン以外の食事内容もバランスのいいものにできたら最高
ウエイトトレーニングの強度にもよるけど
身長もそこそこあるし、この運動内容を続けていければ半年もすれば結構いいスタイルになれると思うから頑張れ
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5276日前に更新/259 KB
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