新100ｋｇ超まで放置� ..
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284:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 13:58:08.54 txVJzmpj >>283 量も摂取タイミングもそれでいいと思うよ 摂取カロリーオーバーしないように気を付けることと プロテイン以外の食事内容もバランスのいいものにできたら最高 ウエイトトレーニングの強度にもよるけど 身長もそこそこあるし、この運動内容を続けていければ半年もすれば結構いいスタイルになれると思うから頑張れ 285:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 14:37:16.72 dp7Zj4kp >>284 ありがとうございます。 プロテインは少し抵抗があったのですが摂取カロリーに気を付けて頑張ってみます。 286:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 14:58:31.20 dp7Zj4kp >>283の追記です。 プロテインについて分かる方教えてください。 ①、運動する日は運動前、運動後、睡眠前と3回に分けて摂取するつもりですが 休養日はどう摂取すればいいでしょうか？ ②運動前、運動後、睡眠前それぞれの摂取量は同じでいいのでしょうか？ (運動後が多めがいいとかないのかなと…)
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