新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t

新100ｋｇ超まで放置� ..

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 07:51:34.90 j8976A1a
体脂肪１㎏を減らすのに必要なのは7200kcalじゃなくて約9500kcalな

国立健康･栄養研究所　健康・栄養フォーラム

健康づくりのための運動指針によると体重１kg減らすために必要なエネルギー量は7000kcalとのことです。
この数値の算出式または、根拠論文などを教えてください
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
「・体脂肪kg＝9450kcal
（1kg＝9000kcalというのは、食事として摂った時に、脂肪の平均的な
吸収率（約95％）を考慮して得られた数値（≒9450×0.95）ですが、
ここでは、食事としてではなく、体脂肪を利用するので、吸収率を考慮する必要はありません）」

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