新100ｋｇ超まで放置� ..
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236:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 01:16:57.87 H4HB9pfv 急いで落としたいってことでも１８００位は確保しておかないと、近いうちに体調が崩れるかと 慌てずゆっくり食事と運動のリズムを体に覚えさせていって下さいな 237:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 01:33:31.82 eYZJZO+z >>236 >>235 >>236 なるほど･･･後々の事考えてなかったかもしれない･･･ 体調が崩れたら確かに意味がないな･･･thx 238:前スレ６０３ 11/08/24 01:49:55.89 5nSwqDlI どうも、先日はお見苦しい書き込みで失礼しました。 8月１日からおよそ３週間で１１７から１０９に体重が落ちました。 先週メタボ外来に行ったところ、糖尿はともかく脂肪肝っぽいけど肝臓の数値がおかしいから ＣＴ、エコー、血液検査ねと言われて、あした検査です。（血圧は１３０に落ちてました） 正直なところガクブルものなのは変わらないんですが・・・ そのときに一日２０００カロリーを目安にって言われ、２０００まで達しないまでも 朝食と夕食にご飯茶碗軽く一杯を追加したところ、その後一週間くらいほとんど体重が落ちなくなり・・・ 結局自分の場合食事の量を１０００カロリーくらいにまで落とさないと体重が落ちないようです。 この辺は体質の問題なんじゃないかと思ってます。 もともとそんなにバクバク食ってたわけじゃないのにこの体重だったんで。 あとは毎日エアロバイクを一時間漕ぐようにしました、 セガのカラダトレーナーが安かったので買って、とりあえずウォーキングモードにしてやってます。 実質的にはウォーキング１時間程度の負荷です。 ちなみに今日のメニュー 朝 麦飯 刺身二人前 キュウリ２本 昼 ガストの日替わりランチ 鶏肉と玉ねぎの炒め物、 ギョーザ リプトンミルクティー５００cc 夜 昼食べ過ぎたので無し
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