新100ｋｇ超まで放置� ..
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186:９７kg 11/08/22 22:56:01.12 FYmnYp7K 80kg付近まで減らしたら後は楽勝だろ うらやまし 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/22 22:56:03.25 NJXda0zJ そうね もう少しカロリー増やして 有酸素運動増やすべきでは？ 走らない日は一駅歩くとか 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/22 23:58:10.49 YihbMM4a だめだー心身が言うことを聞かない 運動したいよー 189:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 01:22:47.50 +YS+a8uP みなさんアドバイスありがとうございます！ 参考になります！ ちょっと色々試してみます 4月から5月で 86→80に減らしてから 減らなくなったんで 停滞期なら ものすごい長いですね 自分も元120kgの巨漢だったので めげずに頑張ります～ 190:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 01:43:40.22 TawKeNvf >>169 161です。ありがとうございます。１月ドカ食いが週２日で８日、下手すりゃこれだけで24000カロリーいってたかもしれません せっかく101㎏で燃焼モードに入り、当面の目標の90㎏を下回る可能性が出てきたのに・・・107㎏ 週末のドカ食いをやめ、朝は納豆ごはんにオクラ、山芋かけ、昼は軽い弁当持ち、夜はもずく２杯、キャベツ、野菜ジュース、味噌汁と軽いおかずのみで頑張ります。
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