新100ｋｇ超まで放置� ..
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171:97kg 11/08/21 23:47:31.65 UjRYyQmo 今日切り干し大根ととろろ芋食ったら便がでまくりだわ 凄い効果でビックリした 172:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/22 00:06:51.21 dvJBojB7 小雨の中、自転車で山道55km。 山道下ってたら冷えて腹も下った… 8月で寒いなんて。 173:97kg 11/08/22 00:11:42.16 FYmnYp7K 今年の夏は最初だけ暑かったな 今日からぐんと気温が下がると思うよ 174:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/22 00:15:08.22 YihbMM4a >>172 風邪ひかないように体拭けよ。 今までは朝晩しか運動できんかったが、この感じなら昼も行けそうだな。 175:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/22 01:02:47.81 rFokQ1jm 結局牛乳ってどうなん？ カロリー高いから滅多に飲まなくなったけど、牛乳よく飲む人はメタボになりにくいとかも聞いたことあるしよくわからん 176:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/22 01:46:03.81 FHsVOT36 こんなスレあったんだw 5月に111kgまでいって、6月からダイエット開始。 食事はサラダ、ヨーグルト、ササミあたりを食べて日に1000kcalちょい位にしてる。 運動は6月ウォーキング、7月ちょっと走りもいれてみる、8月からはジョギング出来るようになった。距離は7キロくらい。 雨の日は走らず筋トレしてる。 これで今95kg。今まで通販で買ったけど着れずに置いといた服がきれるようになって嬉しいw このまま続けていく！
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