新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 06:12:48.77 quu/DqtQ 前々スレぐらい書き込んだ者です。約２ヶ月経過の書き込みさせて下さい。 【開始】2011/6/14 【年齢・性別】25 男 【身長】174 【体重】106→96.5(7/14)→87(8/20) 【体脂肪率】不明 【目標体重】70 【食事】 朝：シリアル＋低脂肪乳 昼：普通の弁当。およそ８００〜１０００キロカロリー 夜：適当に。大体500キロカロリーぐらいになるように調整。 【運動】週３，４回ジョギング。１回平均６０分。 体重だけ見ると順調というか早すぎるかもしれませんが ２週間に１食ぐらいのペースでドカ食いしてしまいます。 一昨日は上記の食事＋唐揚げ２００ｇとマルセイバターサンド５個を食ってしまいました。 ジョギングが趣味になりつつあるのでもっと走れる様になりたいんで頑張ってダイエット続行します。 将来的にはハーフマラソンとかにも出たいなあ。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 06:21:06.05 sRUh+giP >>83 それはない。 体に合った運動を少しずつすればいい。
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