新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t
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50:９７kg 11/08/18 23:40:12.15 02Hors0J 荒らしに来るのは大抵痩せてるヤツだけど まぁやり気のある人だけでやりましょう 51:つづき 11/08/18 23:43:51.43 tpoJeRKr で、最終的には食事が大事。特にタンパク質が大事。卵を恐れない。卵を一日４つは食べてた。 菓子パンは絶対に食べない。とにかく絶対に。 運動は気分が向いたらする。俺は２週間に１度プールで泳いで、３日に１度１０分の筋トレをしたくらい。 いろんな本を読んできたけど、加圧トレーニングの発明者である佐藤義昭の「誰も教えなかった本物のダイエット」という本がダイエットのすべてが書かれていると思った。 この本の良い所は、著者が自分の身をもって実践してるってところ。 でも、この本の内容の半分くらいしか実践してない。 常にいろんな情報を集めて、肯定的否定的な意見をどんどん取り入れて、自分にあった方法を構築していくことが大事。 合わなかったらすぐに辞めて次の方法に行く。これがストレスにならないでダイエットし続ける方法だと思う。 長ったらしくてごめん。
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