ε=ε=走　ジョギング　150km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:01:10.13 qLr60A8r
>>888
なんか勘違いしてるよ
体が出来てないなら、そもそも効率の良い走りなんてできるわけがない、と
繰り返し言われてる通り

＞だが、脚での衝撃吸収が未熟な初心者がそれをやると、腰に衝撃が来て痛めやすい
＞だから最初は衝撃を逃がしやすい猫背でも構わない

正しいフォームで腰を痛めたら、そりゃ腰に潜在的な疾患があるだけ、それか正しくなかっただけ
猫背が衝撃を逃がしやすいなんてとんでもない
そんな気がするだけ

マトモな人間の骨格を持ち合わせてるなら、
背骨のS字を作った状態(背筋を伸ばした状態)が垂直方向の負荷に対し一番耐性があるし、
背筋と腹筋を十分に使うためには必ず背筋を伸ばす必要がある

これは理想云々じゃなく、人体の構造上そうなってるものだから

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:17:31.93 oQo4dP+q
お前らランニングマガジンとか見たことある？
たくさんの市民ランナー乗ってるから見てみな。

俺が今まで見続けてきた印象。

女のランナーは明らかに実年齢より若く見える。
反面、男のランナーは年より老けて見える。

何故だかはわからないがこれは事実。
嘘だと思うならランナーたくさん乗ってる雑誌見てみ。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:23:42.53 oQo4dP+q
>>897
あんたそれ走りすぎだろ。
月間300以上はこのスレじゃなくて別のスレ行きなよ。
行けよ、じゃなくて行きなよな。
ここにいても意味ないだろ、勘違いランナーに説教くれたいわけじゃないしょ。

せいぜい月間200以下くらいじゃね、このスレに合ってるのは。

903: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/13 05:41:52.31 pgDCD58t
>>902
計算間違い
15kmを3日で1日休みなんだから
1ヶ月120km位だろ？

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:03:21.76 w29nWszc
>>901
化粧や日焼け対策の差でないですかね？
あとは女性はBMI21を割っている人が多いわけですが
それを食事制限で達成しているか運動で達成しているかだったら
運動のほうがきれいに痩せそう

>>903
え！？

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:37:06.88 fkpeelaN
ジョグノートにも毎日休まず走ってるお利口さん(笑)がいるぞ。
追い込んだ練習やメリハリつけた練習なんかできてないし、一向に速くなってないし。
なんか休まず走ることがかっこいいとでも勘違いしてるんだろうか。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:43:58.62 4yFg6rzK
いいんだよ
他人のことなんかほっとけよ
走るのが好きなんだよきっとな
走ってる俺気持ちいい（幸せ思考回路発動中）←こんな感じ

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:45:37.42 LRkC4QrA
雨の日だけ休んでりゃいいのさ

あとは毎日でＯＫ

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 07:34:17.86 vfA9XpxJ
真の情強の俺は走らないで頭の中でイメージランニングする
一ヶ月毎日やったら500g太った

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 08:37:41.85 4Ay7Nabx
>>905
ダイエット的には毎日の方が効果があると思うが

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 08:40:41.28 2QJ7kR6v
ダイエットジョグだったら追い込んだ練習だのメリハリ付けた練習なんぞ無用だし
速くなる必要もないと思う。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:02:59.52 oQo4dP+q
走るってのはすごく身体に負担が大きいんだよ。
単なる有酸素じゃない。
故障防止してトータルでみて継続的に続けてダイエット効率あげるために週に二日は最低休んだほうがいいと思うよ？
プロだってちゃんと休んでる。別に超回復！とかで休んでんじゃないぜ、一義的には疲労抜いて故障しないように休んでんだ。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:13:00.45 LRkC4QrA
そんなに負担がかかるほど走る根性があるならダイエットなんかしてないんだからっ

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:16:05.42 4Ay7Nabx
自分の場合は極端に軽い負荷でしか走ってないからなあ、参考にならないかも知れない
毎朝3km～5km
疲れてるときも500mでも1kmで良いから走る、というのをルールにしてる

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:53:24.48 nVSSq7/m
>>905
どこで笑えば良いのか分からん。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:14:05.16 fHosEthf
>>914
ビチク　ジョグノートつけてるのか？ｗ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:01:56.16 fkpeelaN
あ、ここデブスレだったんだな(笑)
>>914みたいな頓馬が出てくるのも頷ける(笑)

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:13:32.11 cq1eENTZ
>>902
それは初心者スレの話でしょ。
このスレは基本的に維持や減量目的で走ってれば
他の条件は不問だと思うが。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:16:06.34 csEXqfpQ
モチモチモチモチ～～

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:20:29.48 4yFg6rzK
つかここってデブなんかいないでしょ
デブでジョギングやるなんて故障リスク跳ね上がるし自殺行為じゃん
ほとんど標準体型以内の人の集まりだと思ってるんだけど

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:26:19.54 2645H96N
ダイエット板なんだから少なからず自分がデブだと思ってる奴が集まってるんじゃね
デブがいるのが気に障るのなら別板にスレがあるんだから、そっちみたら？

ジョギング趣味の人いる？51人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)
ジョギング・ランニング雑談スレ 10
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:27:17.45 fHosEthf
デブを待ち構えるスレｗ

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:27:39.21 oQo4dP+q
>>917
300以上走ってる人が「俺は300以上走ってるけどキミはどれくらいなのかな？」と自慢げに聞くスレではないような気がする。

まぁ俺が気がするだけだから自慢したい方はご自由に。
さっきも言ったが、別のとこ行けよ、ではなく行ったらいかがか、なので、
いやざんす、他のスレじゃ300程度で自慢したら笑われるざんすといわれたらどうしようもない。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:19:38.71 Vi1gmAuo
>笑われるざんす

誰だよｗ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:26:11.47 TBhHVSU4
ざんすざんすよーさいざんすー

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:18:52.16 S3TO7dxq
>>922
距離自慢なんかしてないよ
他人を走れない奴とか故障を恐れて休むとか言ってるなら、どれ位走り込んでる人なのかなと
その際にこちらの距離を先に示しただけ
もっとも、どうやら奴はバックレたみたいなので、口先だけのヒッキーだったのかもね

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:25:17.35 S3TO7dxq
>>911
プロのマラソンランナーは練習でもとんでもない距離走るじゃん
聞いた話では一日90キロとか、月間2000キロとかさ
そういう人を引き合いに出して、我々も必要と主張するのはムリがあるんじゃないかな？

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:03:54.09 mX7mWeXj
1968年から1日も欠かさず毎日走ってる人もいるしな

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:48:51.21 oQo4dP+q
>>925
その行為がこのスレに合わないって気づきなよ。

走行距離が多い奴のいうことが正しい。俺より走ってないなら黙ってろ。
という意図が発言に見え見えだろ。
それからしてテンプレに反してね？

それから故障防止のための休養の重要性なんて一般人相手のすべての情報に書いてあるでしょ。
入門書、ネット、ランニング雑誌、、いくらでもソース持ってこれるが
毎日走ることが重要、なんて書いてあるとこはなくね？
ダイエットとしてのランでも、毎日走るべきという話は聞いたことない。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:56:43.79 oQo4dP+q
つうか別に他人の走り方に文句は言わないが
ここは色んな人がいるんだから(ラン初心者も)「俺は毎日走ってるが問題ない」という個人的なやり方を主張してそういう人に誤解されるより
一般論を述べて楽しく安全に走ってもらうべきじゃないかね。

「俺は丈夫だから毎日走ってるけど、普通は疲労時は休養すべき」ならわかるが
どんなに疲れてても欠かさず走るようにしてる、という人もいるしどうかとおもう。
ダイエットする人は結構必死だからそれ見て俺もそうやって頑張ろう！とか思う人もでてくるかと。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:15:01.81 tvrQqhb8
運動部にありがちだね能力と発言力が比例するって風潮
物を遠慮なくいうやつほどそういうのに鈍かったりする

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:05:13.61 TTRds8BZ
>>928
オレは今売ってるターザンの記事にあるとソースを示している
文句があるならターザンに言えよ
というか、まず読んでこい
それに他人に休養の重要性を説くなら、当人もそれなりに走り込んでなきゃ説得力ないじゃん
一回の距離が数キロレベルの人が力説してもねw

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:21:35.26 oQo4dP+q
>>931
どこに書いてあるの？示してくれ。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:33:01.54 MbY0s/bk
>>931
君に同情するよｗ

「ロクに走れもしない豚」って言われたから、「15km3日走って1日休み走ってる」って言ったら「自慢かよ！」と言われ
「ターザンに有酸素は可能な限り毎日やった方がいいって書いてあった」って言っただけで、散々攻撃され
しまいには「どこにそんな話があるんだ！」と言われ･･･w

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:41:53.01 oQo4dP+q
>>933
有酸素の一般論と身体に負担かかるランを一緒にすんなと。
多分>>931は読解力がない。

ターザンの99Pの、毎日やってもいいの？→○という見出ししか見てないんだろ。
有酸素としての一般論としてそう書いておいて本文で疲労の蓄積があるのも事実、そこで～と例示してあるメニュー見てみ。
週に3～4日走ってないだろ。
これは初心者用だがレベル上がっても一回の距離延びるだけで基本は同じ。
ランニング専門誌みてみ。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:04:20.88 oQo4dP+q
いや、やっぱ負け認めるわ。
毎日走りたい奴は走ればいいし、その情報みて初心者がどう判断するかも
個人の責任で俺がおせっかいに心配することでもなかった。
ぶっちゃけ俺が昔毎日走る派で何回も故障したんで経験伝えようと空回りしたんだわ。
気がつきゃID真っ赤だしなｗ

ただ一回に走る距離伸びるほど休養しないときついよ？俺は今15だが毎日走ったら450になっちまう。
実際はサボりまくりで200にも届かないが故障したくないからそれで満足。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:13:29.30 ZHaY9VG5
休まずに毎日走るなんて馬鹿以外の何者でもない
プロにでもなったつもり？ｗ
あ、プロならきっちり休養とるか
残されたのはバカのみｗ

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:24:48.35 E+WdtZms
まぁ5km位なら毎日走っても大丈夫くさいけどね。
そんなもん自分の体に相談しろよ！って感じですね。
疲労を感じたら休むでおけ

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:08:10.40 w29nWszc
まあ、人の体も千差万別
いろんな理論となえている人がいるから
その中で自分が合いそうな理論の人のものを数点試してみて
合うやつを選べばいいかと

明らかに間違ってそうなのを選ばないようにするのはその人の感性だけど

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:30:11.96 WivVB5zZ
「毎日」ったって、言葉のあやで、たぶん1年365日走ってるわけじゃないと思う
疲労か仕事都合か、理由はともかく、適当に抜きながら走ってる人が大多数じゃないかな
自分は、月に25日ほど走るけど、「ほぼ」毎日走ってるって言ってる

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:30:37.01 agu7jM/A
>>934
例えば筋トレは疲労を感じてなくても、超回復を期待するなら休息日を入れながらやるべきだよな？
だが有酸素運動はそんなメカニズムは関係ないので、走れるなら走った方がいい、毎日でも構わないというだけ
誰も疲れてても走れなんて書いてないのに捏造酷すぎ
ちなみに今月のクリールのP.53のeA式マラソントレーニングにあるトレーニング例では、週に２日「
お休み、または30分程度の軽いジョグ」とあります
休んでもいいし、軽く走ってもいいというのが専門誌の記事にある以上、絶対に休まねばならないという主張はやはり疑問ですね
この記事はマラソン対策用で他の日は結構ハードに走ってコレなので、素人のジョギング程度ならなおさらです

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:38:55.55 LRkC4QrA
調子の良いときは速度をあげたり距離を伸ばしたり
調子の悪いときは歩いたって良い
雨が降ったら休めばいいし、我慢出来なきゃカッパ着て走ればいい

３日走って１日休むとかはナンセンス。機械じゃないんだから柔軟に対応しようぜ

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:41:59.25 GwiISOTD
ランニングじゃなくてジョギングなんだろ
それならラジオ体操くらいの強度なんだから、好きなようにしたらいい

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:48:46.15 S3TO7dxq
ちなみに同誌には「初心者が知っておきたい12の原則」という記事もあり、そこでのトレーニングメニュー例には、完全休養日が週に一日設けられています（他に「お休みまたはクロストレーニング」の日があり）
これは疲労がどうこうではなく、季節が変わって走りやすくなってオーバーワークになりやすい初心者を戒める為のようですね
あとは走る事がストレスにならないようにとか

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:56:40.58 TTRds8BZ
>>941
はい、柔軟に対応しているつもりですよ
基本は先に書いた通りですが、ここ数日は残暑に負けて距離を10キロに短縮しています
自分の回復力以上の疲労をして、翌日のジョグに悪影響を出す事がないよう、気を付けないといけませんね

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:03:47.17 KK9f6nuM
まぁこまけぇこというのは大抵
はしりはじめて２、３年経って調子乗り始めた奴

これどの専門板でもいっしょな

長く走ってる奴ほど他人に細かいこと言わなくなる

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:15:19.15 oQo4dP+q
わかったわかった。
負け認めてるんだからいいじゃんもう。
毎日走るのが正しい。
お前はえらいよ、それでいいでしょ。
もうこの話題おわりにしない？

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:24:15.93 wXS40Fvx
毎日走ったら足ぶっ壊れるじゃん
バカじゃねーの？何年前の体育教師だよ

ゴミみたいな根性論振り回す池沼が一番鬱陶しいわ
自分のペースを探すのが第一だよ

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:31:49.18 oQo4dP+q
>>940
ちなみにあんたは休みがいらない派なの？必要派なの？
レス読んでもさっぱりわからねっす。
自分で定期的に休んでおきながら休みは必要ないとかおかしくね？
俺は15を一日置きくらいだがあんたとの差は身体のできかたの違いで俺が休みすぎであんたが正しいとかいう問題じゃない。
同じように一回が5km程度ならそのレベルの身体なんだからそのレベルの人に5kmなら毎日走れとか何か違う気が。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:37:15.42 tWGIkply
>>948
キチガイ相手にしない方がいいよ

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:37:34.59 uT22u+Gu
ダイエット目的なら、毎日続けられるペースで走った方がカロリーコントロールしやすいと思う。

走力を上げるのが目的だと、必然的に過負荷になるから休養が必要ということじゃないかな？

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:11:56.22 mx5EPD4D
個人差でいいじゃん、そんなの。
親から貰った身体の強さは人それぞれってだけじゃない。
素人ジョガーにだって頑健さSクラスな人はいるってことで。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:17:29.12 JN0KV6qD
まぁ月300で自慢されたら笑われるな。
月500とか走ってると逆に恥ずかしくて言えない。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:32:11.49 Vi1gmAuo
>>950
次スレ立てよろしく

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:35:23.96 E+WdtZms
しかしダイエット目的で走り初めて痩せると、今度は休むことに必要以上の恐怖を感じてしまう、、、

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:37:48.18 tNTAX1qR
>>948
たから書いてるだろ、毎日走っても構わないというのはターザンの記事だって
オレが休息日入れるのは勿論休息の意味もあるが、他に色々やる事があるから
仕事から帰って毎晩2時間近くをジョグに費やすと、雑事がたまるわね
勿論、記事を推したという事は、基本的に毎日賛成だよ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:44:30.72 oQo4dP+q
>>955
どーでもいいがなんでいくつもID使って書き込んでんの？
どのIDとどのIDが同じ奴かわかんなくて困るわ。

ID変わったとかならわかるが複数IDでレスしてる意味がわからん。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:46:54.55 S3TO7dxq
ID変わるのは仕様です

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:54:44.90 MfQyKzhv
俺は週４日走る。ジョギング歴四年、175の86から63キロをキープ。休みたい時は休み、やる気ない時も休む。食事制限はしてないが間食はしない。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:07:20.05 MbTrlP+O
>>956
同じIDだと都合悪いんだろｗ
ただのヘタレの豚野郎

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:12:38.76 +EpDnIbu
ID変わって別人の振りをしてたならともかく、バカじゃないのw >>959

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:21:35.93 MbTrlP+O
>>960
じゃコテでもつけとけ豚野郎

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:34:07.23 5X8gIilF
>>961
どこが「じゃ」に繋がるのか意味不明
バカなのはお前なんだから、他人に求めるなよ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:55:04.59 ci2b5XJm
／/ / ／ |　/　│ｌ/　|　 |　|　|
｀/ｰ∨、　|/　　 |/ _,.ｲ　 |　|　l
ｲ´/ ,;;;.ヾ｀ﾘ　　イ.:ヽｌ　人ﾉ　l
　（::::::::::ﾉ　　　 l::'''::l∨| .:l　:l　
.::::.. ￣　　　　　　｀ｰ ´;' :ｌ .:l　:l　ぐぬぬ・・・
::::::: 　　　　 ' 　 .::::.│.:l ::l　:l
　　　　　　　　　　 ;'.:::l ::l　:l
＼　　 ⊂＝=っ　 , イ.:::::ｌ ::l　:l

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:55:13.37 9Oy8Bif9
コイツいつもは初心者スレでハンパな知識を長文で披露してる基地外だろ
文体が同じだ

こいつに何を言っても無駄だから構わない方がいいぞ

よしんば違う奴だったとしてもジョギングスレでIDコロコロ変える奴に
まともな奴はいないから、それコミでスルーが吉

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:00:38.46 MbTrlP+O
いつものアスペ野郎か
触らないほうがよかったな、すまん

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:24:56.01 iYpUje4f
また喧嘩？
今日は涼しかったので久しぶりに50分切れた。
でも腰が痛い。筋トレやる元気ないので明日やろ。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:53:51.64 Xrxnk+A8
IDの数字足した数だけ走ってくる。
足して10以下だったらプラス10で。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:56:43.16 4gKSJwQ/
>>967
朝から18キロってすげえな

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:56:49.87 Xrxnk+A8
18か、、のんびりいこっと。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:59:52.24 Xrxnk+A8
>>968
俺仕事夜だから今仕事明けなんだ。
だから普通の人が夜走るような感覚。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:05:36.81 Xrxnk+A8
あぁ俺バカだ、、なんとなくMAXでも20くらいだからなんとか走れると思ってたが>>964みたいなID出てたら死んでたなｗ

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:15:03.65 5X8gIilF
>>964
オマエがオレをスルーしてくれるなら、オレとしても非常にありがたいw
もう絡んでくるなよ

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:36:13.79 9Oy8Bif9
図星かよ
通行人に襲い掛かる前に病院行けマジキチ

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:43:13.91 5X8gIilF
言ったそばからスルーできずかw

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:43:47.54 4gKSJwQ/
>>882
プルブイ太ももに挟んでクロールすれば足故障してても問題なく泳げるよ
足首捻挫した時ひたすら泳いでた

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 05:31:29.60 XJAxpxix
長文毎日君ウザイです。
毎日緩い走りして何が楽しいんですか？

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 06:03:11.22 ci2b5XJm
ジョギングで基礎代謝が減る。こんな話を耳にしました。
HIITってトレーニングを取り入れると良いらしいですね。

正直、筋トレしてないし全力で走ってもいないので、鍛え直してみるのも良いのかもしれません。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:50:43.33 ZItpg/SZ
走ってもなかなか痩せなかったけど
コメをご飯茶碗に少しにしたら減り始めた
食いすぎだったんだなあ

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:51:02.93 bl2ifwm1
米のカロリー調べてみ
驚くから

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:39:34.18 ea5w8S1o
炊いたご飯100gで約170calだろ　少なくて驚くのか？
ダイエットにジョグは補助的なもので基本は食事管理だからね

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:40:21.50 ea5w8S1o
kcal

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:00:12.49 F4Nxs5sC
>>940
こういう出たら目を息をするかのように吹聴しまくる素人がダイエット板にはよくいるよな。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:05:47.28 haH7lsYr
暑すぎだろ。
10km走ったら死にそうだったわ。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:05:50.89 XVy/YWkh
昨日、餃子食った後に走ったからすれ違う人くさかったやろな、ごめん

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:11:19.03 F4Nxs5sC
>>895
月に500走ってるけど俺もランナー膝なったが。　量をおさえて質にシフト。やったことないスピード練習中心に切り替えて300程度に抑えてたら
ジョグでもあるきでも屈伸だけでもひっでー痛みがあったが段々収まってきたし。
このままいけば3分縮めて10キロ35分も1年ほどで到達するかもｗ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:19:31.30 lV49XssB
酷い痛みでもないけど走るとハッキリ痛い膝の内側。
スロージョギングみたいな1時間5キロくらいのジョグならやっても良いと思う？

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:36:11.15 PTaWaesC
>>984
おまいか。せめて鼻で息しる。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 14:33:54.45 9i+sQrMY
鼻だけの呼吸試してみたけど俺には無理だった。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 14:41:08.80 lV49XssB
>>988
ガラスに息をハァーっ！と吹きかけるように息をする
それを口を閉じてやる。
鼻呼吸の完成

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:22:44.65 OtMVrYQE
俺は鼻だけの呼吸じゃないと、すぐバテる
てか、ジョグスピードが格段に下がるな。

今日も暑いがサウナスーツ着てドラゴンアッシュのファンタジスタ聴きながら5kmハイテンションで走ってきました

途中でダッシュとバック走法や歌に合わせてギターを弾くマネや跳び跳ねたりで端からみりゃキチガイだったな

十分に汗をかき気持ちいい疲労感を味わいつつ今は水風呂です

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:34:34.20 PTaWaesC
口で息出来るの人間だけなんだよな。

ちなみに人間も赤ちゃんの時は口で呼吸出来ない。
生まれた時は肺と口はつながっていないんだよな。

だから、ジョギング中も鼻で息するほうが、自然な状態かもね。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:40:15.79 QhDfGHcj
犬は？

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:42:19.05 WutFeUQ4
ハアハアハア？

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:57:54.18 uxwKP/fN
赤ちゃんはジョギングしない

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:02:19.43 PTaWaesC
>>992
犬は体温調整しているだけで、口で呼吸はしてないそうだ。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:07:22.45 KIMoXZuz
誰もサウナスーツに突っ込まないのは優しさなのか、
それとも関わり合いになりたくないのか、どっちだ？

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:44:51.75 mEuX/f/n
>>995
嘘ばっかりw

赤ん坊だって自発的呼吸を始めるために産声をあげるんだぞ
犬が口でハアハアしてる間は呼吸してないのか？
それとも同時に鼻でしてるというのかよwww

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:49:52.28 owCOzkiH
赤ちゃんは生まれてすぐでも泳げる。
人間も魚から進化して生まれるまで肺呼吸もせずずっと羊水に浸っていたのだから。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:52:31.08 bl2ifwm1
俺は産まれてすぐに開脚前転マスターしたぞ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:58:36.86 WutFeUQ4
誰か自分の飼い犬の鼻を塞いでみるべし。
それで愛犬が窒息死しそうになれば犬の鼻呼吸は証明される。

1001:１００１
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