ε=ε=走 ジョギング 150km通過 ε=ε=走
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757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:12:32.97 iaKKU7Jy
>>748
5〜7kmくらいまでは比較的短期間(それでも数週間)であげていいがそれ以降はちまちま月単位であげること。
理由は筋力がつくのを待つため。故障の原因のひとつは筋力に相応しない負荷をかけすぎたこと。
これを根本的に解決するには故障しない足を作るしかないが、表向きの走力に比してなかなかあがらない。
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5276日前に更新/245 KB
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