ε=ε=走　ジョギング　150km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:16:03.50 aPvMek0q
>>711
年いってるけど一応女なんで。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:17:49.58 fsLFPHcF
>>710
俺はないけど、公園でジョギングしてたら
1週目→おばちゃんと若い兄ちゃんが何やら言い争いしてるっぽい。
2週目→おたがい大きな声を張り上げて本格的な言い争い
3週目→警察官2人が2人を事情聴取してた

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:22:01.60 17ZAlRHl
3週間にわたって喧嘩してたのか

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:24:30.37 /ktj+G+i
>>712
何歳？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:27:15.70 Vje/lJ/s
>>713
三週間争ってるとか、どこの世界だよｗ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:29:57.46 ns6XQc0H
女は走る場所も時間も考えないと怖いね
ダイエットの相談うけても基本的に食生活の改善と明るい時間に人通りの多いとこで
運動するようにしかいえない

男だからかもしれんけど、絡むどころから道をゆずってくれる人が多いなー
挨拶したいとこだけど苦しいから会釈だけしてる

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:30:43.51 fsLFPHcF
3週っつーたら3周やろがい！

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:32:32.09 prXbJh/l
>>710
からまれてはないけど、
夕方走ってたら、
対向車線をゆっくり走る軽トラからすれ違いざま
半分身を出して腕を振り上げ

「セックス！セックス！ヒューー！」

と俺に向かって叫ばれたことがある
意味不明ｗ
土方っぽかったけど、頭イッちゃってんのかねｗ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:36:10.19 cRIsRetv
>>710
自転車で携帯使いながらランナーに接触して後ろ向いて文句言いながら走り出して
そのまま電柱にぶつかって脳挫傷で死んだ奴なら知ってる。
葬式で家族のおじさんからくれぐれも事故の事は話すなって言われた。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:39:22.01 iW0/Zp0C
DQNじゃないけど、真っ直ぐ突っ込んでくる自転車は結構いるね
こっちはライト持って道路の端をジョグで、向こうは無灯火もいれば点けてるのもいる
最初は避けていたんだけど、最近は無視
もしぶつかるとなったら、直前に横にずれて片方のハンドルを引っ掻けて転倒させてやるつもり

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:43:55.67 LgbPnV35
なんだおまいら、自動車とかが走っているところでジョギングしてんのか。
ちゃんとジョギングコースとかないの？

川があれば、たいがい川沿いに走れるようになってるぞ。
俺は、多摩川沿いを走っているけど、空気もいいし、マイナスイオンいっぱいで
環境最高だぞ。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:52:41.14 zRJoKcnl
そういう環境があるのはいいよね
俺の近所だと環境いいのは皇居くらいだわ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:53:06.74 Vje/lJ/s
>>718
3週と3周は全然違うわ
朝鮮人かよ、もっと日本語勉強しろよカス

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:57:25.15 dViNGUR2
>>719
それは多分ビチク

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:01:01.23 fsLFPHcF
>>724
ただの、かまって君か
ワンパターン過ぎんだよ。
もう少しひねりれれ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:01:36.59 Pu+3gpOe
川沿い良いよね。自分はそのまま海沿いに出て走ってるよ。
こないだ変なオジさんに「いっちに、いっちに！」とすれ違い様に
声をかけられたけど何か爆笑しそうになった。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:36:24.47 LgbPnV35
川沿いから海岸か、最高のコースだね。
うらやましす。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:43:42.71 ZctArLIP
楽なランニングフォームを身につけたい。
太ももにめちゃくちゃ衝撃を感じるよ。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:56:27.20 dViNGUR2
ビチク～　51歳爺　構ってほしいのか？ｗ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:58:37.63 7HHMjOPk
みんな自分のランニングフォームって
どうやって確認してるの？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:00:39.92 uRaNB4Bn
海沿い川沿いうらやましい。自分は田んぼ沿いだ。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:28:12.80 s4pNzkT0
>>731
走っていればよいフォームかどうかは俺の場合わかる。
腰が落ちるとスピードが落ちタイムも落ちる。

>726
週→周な。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:55:38.97 WF1+bOar
>>732
田んぼ沿いもいいんじゃない？
走っていると小さな虫とかが口に入ってきそうだけどｗ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:14:15.59 uRaNB4Bn
虫はあんまり気にならないな。
でも、畑で何か燃やしてると煙たいし、肥料やってると酷くうんこ臭いｗ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:25:53.14 7KZQm+MX
俺は多摩川沿いを走っているが、この前小さい虫の塊に突っ込んで
虫まみれになった。

暗かったので帰るまでよく分からなかったが、体が汗でベトベトだったため、
100匹以上の虫が顔、腕、ウェアに張り付いていた・・・げっ

ある意味暗くてよかったと思った。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:26:55.74 85WczN2t
かかとを付かずにつま先だけで走ると良いってスロージョギングの説明で見たけど
ひょこひょこ走りになってうまくいかない・・・。

坂を上って下ってのコースなんだけど、この走り方は有効なのかな。平地限定とかじゃないよね。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:36:25.96 LPG1BLW3
>>737
急過ぎる登り除いて有効
下りは最強

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:41:23.13 23RQ2Eo1
平日は５時前によく多摩川沿い走ってるけどチンタラ走ってる小太りのデブ何人かよく見るんだよなぁ
チンタラ走ってるデブ見つけると体スレスレに抜かしてやって抜き様にクスって鼻で笑っちまうわ
痩せてから走れよこのチビデブｗｗｗって思う

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:44:09.83 uRaNB4Bn
小太りのデブ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 04:14:50.13 85WczN2t
太ももの内側に効果が見られない

ふくらはぎ、ヒザ周り、太もも外側はだいぶ筋肉付いたんだけど

ジョギングじゃ使わない所なのかな

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 05:16:41.34 L4tgcGw4
>>737
長距離アスリートでも極一部しかやってない走方ですよ。
理由は足への負担があまりに大きいから。

残暑厳しいうちは早朝走るのがベストだね。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:57:52.58 L4tgcGw4
とか言って走って来たら真横から朝日を浴びて目茶苦茶暑かった。
でも日中よりはマシか。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 07:29:41.62 ydwViYRy
今日曇りで涼しいって聞いてたから長い距離走ろうと思ってたのに思いっきり晴れとるやないか

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 07:53:56.69 CUFgxGab
トレラン中
結局アイホンで音楽鳴らしながら走ってるURLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:15:40.04 oNcDcyGL
さて今日も糞暑い中走ってくるかな

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:17:31.75 aSdrDiaw
ビチク～

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:27:10.53 XZBGu+pB
膝が痛くて走れない時は何週間か走るの我慢すれば自然と治るかな？結局医者居っても湿布だけでしょ？

749: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/11 12:35:37.06 7qSZeufw
なんかいいイヤホンないかな？
みんなは何使ってる？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これ使ってるんだけどコードが固い&Uコードが使いにくい
断線したから買い替えたい

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:10:10.06 hwaAUo3d
>>749
俺はaudio-technicaのATH-CP300ってやつを使ってる。
耳かけ式はあんまり好きじゃないんだけどそんなに気にならない。
防水でうっかり洗濯しちゃっても使える。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:15:54.55 /C6Rkj6n
足首の靭帯をやったらしく、二週間経ってやっと痛みもなくなって普通に生活できるようになったので、ぼちぼち走ろうかなぁと思ってますが、最初はウォーキングとかで様子を探りながらのほうがイイですかね？
あと、少しだけ軽くジョグを入れるとか

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:04:14.56 WF1+bOar
俺も先月やった。
無理そうだなと思ったらすぐやめる前提で、自分で調子を見ながら調整して
いくしかないだろ。

症状はそれぞれなので、あくまで自分の体に聞きながら、調整しよう。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:36:55.02 /C6Rkj6n
>>752
いまは問題なく走れてます？
そうですよねぇ
様子を確認しながら試してみますわ！

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:46:35.08 WF1+bOar
そうだね。一時は腫れがひどくて靴も履けない状態だったけど、安静にして
暖めながら、栄養バランスとって大事に回復させたら、今では怪我する前より
強くなったよ。「超回復」ってあるんだなと思った。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:06:17.25 CLF2doBh
程度が分からないが靭帯ってのは一度損傷したら二度と元には戻らない
靭帯に超回復なんてものは存在しない
医師と相談し、どういうリハビリが適しているか聞いてすすめるべき

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:06:52.67 iaKKU7Jy
>>748
膝の痛みの種類による。
数日休んでも走り始めるとすぐに痛み出るような場合は長期間休養が必要。

歩けるようならしばらく(一ヶ月以上)ウォーキングで筋力維持しつつひたすらストレッチ
その後、今まで何キロ走ってたかに関わらず3kmくらいから様子みる。+歩きね。
そっから徐々に距離伸ばしてくのだか絶対焦らない。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:12:32.97 iaKKU7Jy
>>748
5～7kmくらいまでは比較的短期間(それでも数週間)であげていいがそれ以降はちまちま月単位であげること。
理由は筋力がつくのを待つため。故障の原因のひとつは筋力に相応しない負荷をかけすぎたこと。
これを根本的に解決するには故障しない足を作るしかないが、表向きの走力に比してなかなかあがらない。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:16:47.46 iaKKU7Jy
>>748
他の原因が、フォーム、これも改善する。
フォームの改善は難しいかも知れないが、とりあえず膝が痛むひとは接地するときに足裏が外か内に傾いてることが多い。
だから着地するときに足をなるべくまっすぐつくように意識して走る。
これだけでも全然ちがう。
あと路面もあまり傾斜(左右のね)してるとこは走らない。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:21:14.81 iaKKU7Jy
>>748
最後にストレッチ、これが一番重要。
筋肉がかたい→衝撃を筋肉が和らげられない→関節にガチに伝わる
とにかくほぐす、関節もほぐす。
股関節も大事、膝につながってるよ。開脚やまた割りして可動をスムーズにする。
走る前、走る後には必ずやる。
走らない日はあってもストレッチやらない日は作ってはダメです。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:25:55.28 iaKKU7Jy
余談。ふくらはぎとか、腿とかたまにカッチカチに固いときあるでしょ。
ふくらはぎとかぼっこりシシャモの腹出ちゃって。
俺も筋肉ついてきたなーカッチカチやん、とか言ってる場合じゃない。
それ筋肉コリコリにこってるだけだから、そんな状態で走ったらサスなしで車が走るようなもん。
筋肉が疲労してるのでしっかりマッサージしてコンディション整えるのがよいです。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:35:20.64 iaKKU7Jy
連投ごめん。
いい忘れたけどペースはあげちゃダメ、わかってるだろうけど。
ペースは少し上げるだけで膝への負担がまるで違う。

とにかく故障はつらい。
走れないと焦るし、走り再開したらそれイケ、遅れ取り戻せ、早く元の距離ペースにとなりがち。
それだけは絶対にダメだと。
走らない期間+のんびり調整期間=休養期で。
来年からほんきだす、くらいでいい。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:48:44.38 CLF2doBh
いい加減にしろｗ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:57:08.18 gVDhtiz0
俺夜走ってて女二人組(恐らく女子大生)を追い上げようとしたら振り向いてキャー！とか叫ばれた…
びっくりしたからスピードあげて急いで逃げたけど直後にもう一人が「びっくりした～、襲われるかと思ったよね～紛らわしいよねあのおっさん」
と怒鳴られた
23なのに死にたい

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:59:50.59 UiXji+rr
ドンマイでーす

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:01:05.56 9MVCpzCL
ごめんワロタ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:30:46.57 vwb71cW0
>>748
5月末に膝やった時は湿布、抗炎症の飲み薬と注射2本。リハビリで温熱と低周波。
注射が驚く程効く。
医者に行くなら整形外科でも、スポーツドクターとかスポーツ障害に明るい先生の治療法受けた方が良いと思う。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:38:50.40 s4pNzkT0
>>748
そう。大概シップの類だけだよ。

なぜ膝が痛くなったのかわからないけど、
運動不足状態から走り始めの頃というのは誰でも膝が痛くなるもので、
その間は走らずにほうっておけば治ります。
走る→膝いてぇ→治る→走る→また痛くなる
の繰り返し。俺もそうだった。
なので医者に行くなんて金の無駄です。

そうじゃなくて明らかにひねってとか転んで痛くなったんなら
医者に行った方がいいと思う。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:39:56.60 O8Oe0Twc
>>763見て走るのはやっぱり朝にしようと思った

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:43:30.99 9MVCpzCL
最近、発見したんだけど
若くてかわい目の子は土日に出没する。
土日にはいろんな年齢層が見られるけど彼女らは平日には走らない。

そしてデブは早朝の出現率が高い。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:52:25.70 MjXxNkbI
膝サポーターつけて走ってる人に質問したいのですが、
怪我防止として役立ってます？
それとも怪我が治るまでの補強としてのみ使っています？

怪我防止につながるなら買おうかなと思うのですが
つけたまま走ると、必要な筋力がつかない等の情報をみて
悩んでいます。

またオススメのサポーターがあれば聞かせて頂けると幸いです。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:23:25.80 mzkBFaQG
たかが素人のダイエット目的のジョグにサポーターって

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:44:05.84 fN66QEyP
個人差があると思うがサポーターやコンプレッションタイツは
膝痛には効き目なかった、多少は痛み軽減されるけど
コンプレッションタイツを履いて走っていたけど腸剄靭帯炎になった
ケガ防止にサポーターは試した事がないので解らない
これから寒い時期を迎えると冷え防止にサポーターも有り
特に年取ると間接固くなるから準備運動をしっかりやって
冷え対策としてやるのもいいんじゃない？
走り込んでいけばサポーターなんて要らなくなるけどね

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:07:08.40 h0Ggv/8w
考えてみれば今日は9.11なんだよね
何も起こらなければいいけど･･

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:32:42.18 gVDhtiz0
というか女って自意識過剰なんだよ！誰が襲うかっての！
夜遅くに女が暗い道歩くなよな、襲ってくれって言ってるようなもんだろ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:34:12.72 MjXxNkbI
>>771
家系的に膝が弱く痛めやすいので、走り方、ストレッチ、アイシングの他にも
膝に良い方法はないかと探しています。

>>772
詳しいレビューありがとうございます。
履いていても痛めることもあるんですね。
価格的にも結構いい値段するので慎重に調べて買いたいと思います。
趣味もかねているので、結構ジョギングして長いので
いまだに走り方が悪いのかもしれません。もう一度勉強しなおしてみたいと思います。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:34:53.12 jB7ZoBRg
>>774
女ごときにビビって掲示板で憂さ晴らしたぁおめでてぇな
哀れで涙がでてくらぁｗ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:37:05.88 LPPFhQA3
少しは気配立てろよ
スリ足で音立てるとか咳払いとかさあ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:42:06.53 jB7ZoBRg
>>775
痛みが出る前の膝サポは効果ある。
俺も軟骨すり減らすのが嫌だから付けてるけど、明らかに膝が楽だよ。
頭の悪い根性論バカの言うことを参考にしても仕方ない。
未だに対策もせず熱中症で部活の学生を殺してる類の連中だからね。
軟骨は磨り減ったら再生しないらしいし、対策できるならしたほうが良いよ。

muellerの安いやつ（↓とか）でも十分効果あると思う。

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

俺はオープンパテラニースタビライザーとか言うの買ったけど、ゴツすぎな上に一枚づつしか入ってなくてコスパが最悪だった。
リンクの商品は「多分」左右一枚づつ入ってたと思う。
違ったらすまん。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:42:26.50 31EcUSJb
>>777
音立てても集団で横に広がってくっちゃべってるのは気づかねーんだよ
それで横のスペースをするりと抜けると「うわ！びっくりした！」って
何で俺が悪者だよ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:46:02.25 jB7ZoBRg
>>779
なんでここで言うの？
君自信が解決しなきゃ成らない問題でしょ？
こんな所で同意貰って溜飲下げるのが関の山って感じだから舐められるんだろ

しかも女にどなられてビビって逃げるとかマジでだっせーわ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:52:00.45 /j/fzPOy
膝は膝周囲の筋肉を鍛えて膝の不安定性をなくして、じん帯や半月板への負担を減らすのが一番いいんじゃね？
スクワットとか

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:22:00.69 WF1+bOar
なあ、いつもすれ違う美ジョガーがいるんだけど。
どうやったら、お近づきになれるかな？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:50:56.51 85WczN2t
>>782
まずは挨拶からだね

何十回か挨拶して相手がコースを変えてなければ、脈有りだよ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:56:27.00 lzXfbtO9
>>779
あんた、口きけないの？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:34:53.10 9MVCpzCL
美ジョガーって具体的に
どんな生き物の事をさすの？
若いか年寄りかデブか痩せてるかくらいしか見てないや

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:08:44.90 jwBHUvCv
結構ひざやっちゃったとかいう人って意外と多いのかな
膝痛と休養を繰り返してる俺にはためになるレスが多い

>>781
やっぱ筋トレって大事ですかね？
走ってればそれが筋トレとか考えてたんだけど甘いか

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:12:54.58 XZBGu+pB
>>748です

>>756-761
>>766-767
アドバイスありがとうございます。
ジョギングを5年間続けてて、週に2回、最低でも20kmを走っているのに、ある日、土砂降りの日を30km走った数日後に急に痛くなった事のない膝横が痛くなりました。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:13:42.24 XZBGu+pB
連投です
当初は歩くだけでも痛かったです。今は、落ち着いてますが無痛ではないです。早く走りたくてウズウズしています。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:29:14.66 mzkBFaQG
>>778
サポーター着けてキミがいうような効果あるなら、プロアスリートはみんないつも着けてるってw
現実は故障持ちしか着けてない意味を考えたら？

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:33:00.74 cqRImOsS
家の近所のジョギングコースに美人などいない
おっさんとジジィババァとデブしかいない

おかげでジョグに専念できてこれはこれでうれしい

敵は犬のうんこだ
夜走ってるとたまに

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:40:09.39 oOQ2B4Q7
朝走るとなにもない位置で蜘蛛の巣にからまる

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:44:22.95 85WczN2t
>>789
プロアスリートがしていることが絶対で、初心者もそれを踏襲するべきってか・・・。

体の管理にかけてる金額が違うし比べても何も良いことない気がする。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:51:08.83 jB7ZoBRg
>>789
なんつーかさ、自分のレス見て悲しくならない？
極論投じるのはバカの特徴だって気づかないかな？
まぁ無理か、気付ければバカじゃないんだしね。

プロアスリートが付けてない理由は簡単だよ
彼らは足が出来上がっている上に自分の限界を知っているから

なんつーかさ、君ってどういう前提で話が進んでるかすら理解出来ないんだろうね。
ダイエット板のジョギングスレでプロアスリート（笑）
やっぱり前時代的な根性論バカは百害あって一利なしだな。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:51:19.59 2ZPNcU6k
私は靴紐結びなおして立ち上がったら
女子高生2人に「キャー、置物かと思ったあ」とゲラゲラ笑われた。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:58:31.52 /j/fzPOy
でも、実際、ジョギング・ランニング入門書も、ジョギング・ランニング指導者も
「初心者は膝サポーターをつけるべし」って書いてあったり言ってる人を知らないなｗ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:59:02.19 LPPFhQA3
サポーターとプロについて極論言ってるのは果たしてどちらだろうね？
言うほど良いもんじゃないっつーことだろ

それを少し否定されたからってネチネチと…

確かに素人がダイエット目的のジョギング程度でサポーターするハメになってるなら
そもそも止めとけよって話だわな

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:05:32.16 jB7ZoBRg
わかってねーアホが多いなぁ。
クッションの良い靴履くのは当たり前なのに、サポーターを特別視する理由がわからない。
例えば

「ダイエット目的のジョギング程度で良い靴なんて必要ないだろ」

これは明らかに間違いだと認知されてるだろ？
素人程クッションの良い靴を履いた方が良いってのは常識のはずだ。

サポーターだって同じレベルの話だっての。
何よりも注意すべきは怪我や故障だろ
それを防ぐ為なら良いクッションの靴だろうとサポーターだろうと積極的に取り入れたほうが良いに決まってる。

頭が硬いというか、古いというか、軟骨すり減らすのが趣味なの？って聞きたいわｗ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:14:58.49 LPPFhQA3
まあサポーターつけたことの無い俺からしてみれば
関節に布巻きつけるのが趣味なの？って逆に聞きたいわ

靴もクッション性重視の物が必ずしも初心者に最適か？と言われればそうでもない
足裏から路面の状況が伝わり難い分足捻りやすかったりするしな

まあ好き好きなんだから、やっぱ趣味なんだろう

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:18:03.21 0x+dlA4b
おっさん達にはわからんのだよ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:22:04.34 31EcUSJb
ケガや故障を防ぐためにサポーターを使うのは確かに効果ある
だがそれは将来ずっとサポーターを付けたまま走り続けることが前提だわ

例えば足を骨折した後リハビリしましょうって段階で、機能改善を求めるのなら補助器具外して
歩いたりマシンで筋トレしたりするじゃん
吐く思いして鍛えなきゃ機能改善しないんだよ
ずっと松葉杖で良いっていうのならそんな無理しないで杖に頼ってればいい

サポーターも「痛みがある場合限定の補助用具」であって「サポーターでフォームが改善したり、走力が増す」ことはない
なるべくなら使わないほうが脚は作られる

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:22:23.83 jB7ZoBRg
>>798
サポーター良いよ。
足が出来てても膝が楽なのが実感できるから。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:23:31.94 t/0OARp9
いつもよりもずっと長距離を走る時にはサポーターとかタイツをつけてるなあ
後半の効果に期待して

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:24:12.84 LPPFhQA3
>>801
やだよ、うっとーしい
わざわざ関節の可動域減らしたり蒸らしたりなんてやっぱ趣味じゃない

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:24:47.89 3jFgtamQ
サポーターが膝の痛みや怪我に効果があったというソース出せばいいのでは。
あ、メーカーや販売店の資料は除いてね。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:45:47.12 MjXxNkbI
>>778
評判良さそうですね。値段も手ごろなので使ってみたいと思います。

質問したのがいけなかったのか荒れてしまったようで申し訳ないです。
>>804
申し訳ないのでせめて、これくらい調べてきました
URLを張ろうとしたのですが、あまりに長いので
「サポーター装着による筋疲労の軽減効果」でグーグルで検索してみてください
財団法人和歌山健康センターのレポートがPDFで見れます
ジョギングではなくウォーキングなので参考までにどうぞ

情報ありがとうございました。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:50:57.57 4ibwMvcS
1000！

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:52:01.29 23RQ2Eo1
>>763
見た目が相当キモかったんだろｗ
掲示板でウサ晴らしすんなやｗ
苛められてドラえもんに泣きつく、のび太かよｗｗｗ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:58:20.89 O8Oe0Twc
>>787-788
そういう痛みなら病院行ったほうがいいんでね
（万一）靭帯とかだと色々大変だし

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:59:55.55 O8Oe0Twc
ウサバラシじゃなく自分のネタ話として言ってるように見える

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:02:05.11 cqRImOsS
僕のｱﾅﾙにもｻﾎﾟｰﾀｰをおねがいします＞＜

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:10:39.01 8eMo3S4r
あすほぅ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:19:08.79 a4ZqAhIm
サポーターなんて腹巻きと一緒
腹を冷やさない効果はあるが、それだけ体の腹を冷やさない能力が落ちる
結果的に腹巻きを手放せない体になる
サポートする機能に手を出すというのはそういう事

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:45:54.98 yxmEsnEl
温め目的のサポーターはどうか知らないけど、
固定目的のサポーターはなかなか良いよ
走った後にそのサポーターしてると、調子が良い

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:20:57.80 APMNDLwx
ぐぬぬ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:32:29.25 7sintOAk
腸剄靭帯炎をやった時に色んなサポーターを試した
ガチガチ固定するモノも含めてね
多少は痛み軽減されるけど、連続して走るのは無理だった
痛みが酷い時は歩くときも痛かったがサポーターをすると痛み無く歩けた
サポーターは痛くなくてもする方がいいんだろうか？
特に足が出来てない初心者は発達してない筋肉や腱を保護しながら鍛える
という意味合いで使うのは、クッション性高いシューズを
履くのと一緒で、一定の効果はあるのかもしれないね。
ただ、パフォーマンスが上がればサポーターの動き抑制効果は
かえって邪魔になるだろうし、長時間だと蒸れやかぶれの原因にもなる
ランニングという単純な動作の繰り返しには不要な気がする
格闘技やサッカーみたいに瞬発力を必要とする競技と違うんじゃね？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:47:14.67 eFx5NlJg
初心者が下手にサポート機能に手を出すと、他の部位に余計な負荷が掛かり、故障の原因になりかねない
無理が利いてしまうからね
だから逆に、シューズでもサポート機能が最低限のから始めた方がよいという説もある
おかしな走り方だとすぐ脚が痛くなる方が、正しい走り方が身に付くから
フカフカシューズだとおかしな走り方でもそれなりに走れてしまうから、それが体に染み付いて将来フォームの修正で苦労したり、故障の要因を抱えたままになる可能性がある

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:02:14.77 7sintOAk
>>816
ちょっと強引過ぎる考え方じゃね？
フカフカシューズでも筋力ができてなければ故障する
サポーターで保護しながら走ったからといって故障しないとh限らない
サポーターもシューズもそのくらいの効果しかないと思う
使いや慣れてない筋力や腱や関節を保護しながらという観点なら
サポーターはその効果を発揮出来る「場合も」ある
絶対ダメ、絶対よい、の２つしか答えがない訳じゃない

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:21:29.53 4YKKZqBa
どうしてもサポーターを認められない人が居るね。
サポーターに親でも殺されたのかね？

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:26:33.64 CfWfHwG1
プロフィール画像を設定しといたから
後で見といてくれ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:44:50.80 ZwR05vsh
>>818
先に書いたように、言う程効果があるならプロアスリートはみんな使っている筈
体が出来ていようが、その程度で故障リスクを減らせて選手寿命延ばせるなら、どう考えても使わない手はない
試合で使えなくても練習で使う
相撲取りなんかあの体重であの負荷なのだから、全員愛用しててもおかしくない
でも現実は、これも先に書いたように故障部分にしか巻いていない
これでどうして普段から巻くのが正しい用い方と考えられるのかわからない

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:53:27.75 4YKKZqBa
>>820
イチローはプロアスリートじゃないの？
CWXはサポーターじゃないとでも言うのかな？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:58:03.82 Kj3/IvGJ
痛くもないのに予防でサポーターやテーピングを巻くのは
筋力低下に繋がりあまり良いとは言えません。
サポーターが筋肉や腱の代わりをして機能しなくなり、
可動域も制限して柔軟性が落ちます。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:59:46.29 4YKKZqBa
つまり、筋トレした後にサポーター付けてジョギングが最強って事だな。
ジョギングで膝軟骨削りたいわけじゃないしねｗ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:00:14.39 CfWfHwG1
まあ所謂サポーターとは全然違うわな

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:00:17.06 AbDqNJfD
>>817
だから筋力がつく前に正しい走り方を身に付けるには？という話をしている
フカフカシューズでも故障しうるなんてどうでもいい話
フカフカ前提での故障しやすい間違った走りを身に付けるのがいいのか、最初は少し痛い目を見ても、それを経験として痛くなくて故障リスクも少ない正しい走りを身に付けるのがいいのか？という話
初心者がクッションなしを履いたらすぐ脚を壊すという人がいるが、痛い脚で慢性的な故障抱え込める程
走り込める訳ないでしょ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:06:33.09 eFx5NlJg
>>821
故障持ちがサポート用にCWXを着るのは正しい使い方かな？
ここで言ってるサポーターとCWXが違う目的の製品だと書かなきゃ理解できませんか？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:08:18.42 4YKKZqBa
>>826
は？故障する前に常用しとくって話じゃないの？
バカなの？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:10:28.95 bKtgDA/V
初心者用、ひざの故障を防ぐ方法
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)

痛く無い人が付ける必要は全く無いと思う
ここダイエット板でしょ？
まさか、ランニング膝でも心配してるの？

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:12:36.86 8cmzXpOC
＞だから筋力がつく前に正しい走り方を身に付けるには？

なんかおかしなこといってるなｗ
筋力（足だけじゃないよ、体幹のしっかりした筋力もね）がないと正しいフォームは無理だろ

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:12:39.11 ZwR05vsh
>>827
だからCWXというのは故障防止のサポーターなのかい？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:13:18.61 4YKKZqBa
>>828
軟骨は再生しないんだから、なるべく削れない様にしたほうが良いよね
数千円すら出せない貧乏人の嫉妬なのかと勘ぐらずにいられねーわ
サポーターを何だと思ってんだろうか

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:16:34.26 /FFKUD9R
まぁ心拍計信者とかもいるからサポーター信者がいてもおかしくないなｗ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:16:40.71 4YKKZqBa
>>830
ググッて来いよゴミ
衝撃を緩和させるってのが売り文句なんだから故障防止のサポーターだろ
頭が悪いのはもうわかったから、君は絡んでこなくていいよ。おつかれ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:19:23.57 CfWfHwG1
>>ググッて来いよゴミ
結局議論できない人だとバレちゃったね

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:20:19.83 4YKKZqBa
>>834
おいおい落ち着けよｗ
二行目にきっちり答えを書いてるだろーが

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:24:22.28 ZwR05vsh
>>829
誰だって着地の度に足首や膝に毎回衝撃が伝わってくる走り方はしたくない
だから工夫して伝わってこない走り方を考える
それが故障リスクが少ない、正しい走り方になる
そしてこれがわかっていれば筋力その他の向上にも対応できる
間違った走り方から入ると、先のが向上すればする程、故障リスクが上がっていく
シューズの衝撃吸収には限界があるからね
なので体がてきてないうちから正しい走り方を言うのはおかしいという意見はおかしいと思います

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:33:17.10 TnxO50Zu
ダイエットに夜更かしは厳禁だ
さっさと寝ろｗｗ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:35:04.69 zHzuEaEn
>>833
キミこそ見直してくれば？
CWXが効くのは筋肉
そしてここで言ってるサポーターは軟骨うんぬんとあるように関節相手の製品
夜中なんだから手間掛けさせるなよ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:38:07.57 8cmzXpOC
>>836
あのな、走り方なんて考えてどうにかなるもんじゃない
教科書読んだって正しい走り方なんて理解できねえよ
体幹の筋力がなければろくに上半身だって支えられないだろｗ

つーかなんでIDコロコロ変えてんだ？うぜえよ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:42:17.84 20RHpNHZ
>>832
初心者スレと同じノリだなｗ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:43:31.35 zHzuEaEn
>>839
考えて走らないから、後から故障がどうとか騒ぐ事になるのです
体幹が出来てないなら、できてないなりの正しい走り方を考える
出来てないなら正しい走り方を考えても無駄という事はありませんよ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:43:55.64 4YKKZqBa
>>838
ひざなどの関節を安定し、筋肉をサポートする

ってモロに書いてるけどｗ
まともにググる事も出来ねーのかゴミ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:58:02.74 8cmzXpOC
>>841
だから考えれば筋力つくのかよ
体幹できてない正しい走り方ってのはジョギングの正しいフォームじゃねえだろｗ
故障しないようにするには
筋トレしてウォーキングするか、正しいフォームなんて無視して筋力つくまでトロトロ走るかしたらいいだけだ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:58:53.21 eFx5NlJg
>>842
文盲ですか？
筋肉サポートの為の関節の安定と、関節の故障防止の為の関節の安定は違うとわからないかな？
前者は筋肉のバフォーマンスを最大限に引き出す為
後者はバフォーマンスで壊れない為
こんな事で得意気になるなよ、恥ずかしいヤツ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:04:01.02 4YKKZqBa
>>844
はぁ？
サポーターって関節を固定して関節周りの筋肉をサポートするものしかねーだろ
何いってんの？違うのがあるなら出してみろよｗ

ってかバフォーマンスってなんだよｗ顔真っ赤にしてんじゃねーよゴミｗ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:10:31.55 AbDqNJfD
>>843
キミは正しいフォームというのを勘違いしている
ジョギングにおいて正しいフォームとは、故障のリスクが少なくてなおかつ効率がいい走り方
そしてこれは体幹がどうとか関係ない
むしろ体幹ができてからだと無茶が効くので、それから正しいフォームを身に付けようとすると苦労する
よくいるでしょ、力任せの軽やかさがないランナーが
ああいう走りは故障しやすそうですね

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:20:22.00 AbDqNJfD
>>845
だから筋肉のサポートと関節のサポートは目的が違うでしょ？
CWXの関節を安定して筋肉をサポートというのは筋肉のパフォーマンス向上が目的で、故障防止（特に関節）じゃないでしょ？
本当にバカなんですね

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:36:27.11 4YKKZqBa
>>847
日本語読めないのか？
もう一度、丁寧に説明してやるから、三回は読めよ？

基本的にサポーターってのは、関節を固定して関節回りの筋肉のサポートをする物なんだよ。
だから、サポーターって言うの。

わかるかな？

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:40:02.06 id2BRjCk
すげー伸びてると思ったらサポーター談義かぁ。

ぶっちゃけランニングには効果うすいと思うよ。
サポーターしてまで走るもんじゃないし、まずはサポーターしなきゃいけなくなった原因のジョギングでしょ。
それはサポーターつけることではデキナイヨ。

もし出来るならみんなサポーターつければオシマイで膝に悩むことない。
実際に上級者はつけてないしょ、それはつけないで済む丈夫な膝ゆえに上級者になれた、とかではなく
上級者ゆえに膝のトラブルのコントロール方法も防止のためにすべきこともわかってるのかと。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:51:14.35 20RHpNHZ
>>846
横から申し訳ないが
＞ジョギングにおいて正しいフォームとは、故障のリスクが少なくてなおかつ効率がいい走り方
＞そしてこれは体幹がどうとか関係ない
これは少し違う
正しいフォームとは走りを全身運動として昇華できるスタイルのことを言う

足だけで走るのは、足(膝)に負荷のかかる走り方
足だけの筋肉で走るのは、効率の悪い走り方　←ここまでは共通認識
だから、全身を使って走る必要がある　　　　　　←ここが重要

全身を使って走るには、体幹の筋肉を使った正しい姿勢で行うことが必須
だから走ってる間姿勢を維持する体幹ができていないと、正しいフォームは維持できない

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:52:33.63 8cmzXpOC
>>846
お前がなにも分かってないど素人だろｗもううぜえからすっこんでろ
お前みたいなアホが足だけで走ってるから膝が痛てえだの足首が痛てえだの言うだよ
なにが力任せだよ笑わせんなボケ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 04:14:23.94 Acn4AKg/
いい感じに伸びてるね～
煽り合え～潰しあえ～憎しみ合え～

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 05:07:14.90 Yi97/ZRg
>>840
多くが初心者スレと同じ奴なんだから当たり前だろｗ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:29:10.05 eOQYg2FY
URLﾘﾝｸ(www.konicaminolta.jp)

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:38:18.02 FC9CcqS/
まぁど素人の俺から言わせて貰えば

痛みはどうしようもない

仕事じゃないんだから休め

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:32:13.08 sF6YhLtl
タイムを意識しておいたほうが色々いいって聞いたのでランニングウォッチ
買おうと思ってるんだけど皆が使ってるお勧め商品ってある？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:49:40.57 +fDvy8d/
CASIO 腕時計 PHYS フィズランナーウォッチ LAP MEMORY60 STR-900J-1JF
文字盤見やすいし、ボタンが大きいので使いやすい
時計の裏が蒸れないように段差になってるのも良い
ただ俺には機能が多すぎたのが残念なくらい
デュアルタイムやアラームはいらないなぁ
トータルすると良い買い物だったと思う

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:51:01.66 GcAABl07
美ジョガーに挨拶してみた。
走りながら挨拶するのは、タイミングが難しい。
結局軽い会釈になってしまった。
気づかれずに通り過ぎられてしまった。
なかなか難しい。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:53:25.78 8ccYbDW0
>>858
美ジョガーの前で靴が脱げてしまう演出するんだよ。
予め紐を緩めておけ。
俺は失敗して転んだが・・・。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:20:42.01 id2BRjCk
いいなおまえら。
ミッドナイトランナーの俺には女性ジョガーなんて出会う機会ない。
ましてや美ジョガーなんか。

つうか男のランナーですら見かけると嬉しくなる。孤独だぜ‥‥

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:17:48.05 CfWfHwG1
6-7時くらいに走ることが多いが、その時間は若い女は見かけない
たまに8-9時くらいに走ると結構見る

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:30:45.54 BDsSjxHZ
朝は酔っ払いのゲロとホームレスと小汚い婆さんしかいないような場所だから
美ジョガーとか望むべくもない

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:14:59.76 IRUtKCos
うちの近所は半世紀前美ジョガーだった人ならたくさんいるぜ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:45:02.11 GcAABl07
電車男に続き、２ちゃんねるから映画化第２弾

【美ジョガーとの恋】

ジョギングくらいしか楽しみのない平凡な男が、
一人の美女ジョガーとすれ違うところから物語は始まる。

男は、掲示板でアドバイスをもらい、まずは挨拶することを試みるが･･･。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:47:49.06 amTozg2A
ラストはオリンピック金メダルか？ｗ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:07:49.19 Scoi2KcL
美ジョガーって程じゃないけど
可愛いかなってジョガーは大抵
そんなガッツリスポーツ装備じゃなくて
オサレなのが多い気がする。

地味なスポーツウェアで、首に白いタオル、白い帽子、ウエストポーチに
アームカバーで完全装備なのって若くてもオバさんと同じようにスルーしてしまう

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:20:45.35 lhS0G8ye
ジョガー通り越して、もはやランナーだろあれって感じの金髪の姉ちゃんとか
或いは♂付きの姉ちゃんを極偶に見かけるだけのおれからしたら羨ましい事この上ないなｗ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:04:16.60 DO3CQqpm
美ジョガーが走り疲れて立ち止まった瞬間に居合わせてしまった場合、
手を引いてあげるのって余計なお世話？
本当に一人は孤独だねｗ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:12:16.30 GcAABl07
>>868
それはただの痴漢なので、やめなさい

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:23:00.41 JCv10unX
>>868
聞かなくてもわかるだろ、怖いやつだなｗ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:24:46.96 id2BRjCk
女のジョガーは美人かはともかくスリムな人が多いのはポッチャリ以上の人は恥ずかしくて走らないから。
デブな自分が運動してるのを不特定多数に見られるのが恥ずかしい。
もうひとつはそのダイエット手段として外を走るのが泥臭くびんほくさくて恥ずかしい。

だから結構ジムいくとトレッドミル乗ってるポッチャリさん多いよ。
痩せるのに運動してるの見られるのが恥ずかしくて太ったままなのは恥ずかしくないないのかよ！と思うがそれが女心。
男もバカな自分が必死で勉強してる姿はあまり見せたくないのと同じ。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:02:44.79 GcAABl07
　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　美ジョガ！美ジョガ！
　⊂彡

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:45:34.16 IRUtKCos
むしろ苦手そうなデブが殻を破ろうとしてるののほうが見てていいなぁと思うこともある
毎回そうとは限らんが思うこともある

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:57:55.27 zaprE6BT
休んでしまった
駄目だなぁ

875: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/12 22:42:32.63 HbZ23KwU
毎日走るのがいいのか？
たまに休むのがいいのか？
疲労回復には適度に休んだ方が良さそう…
超回復？

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:49:34.31 Scoi2KcL
今日は久しぶりに夜に出てみたんだけど
ポッチャり女性ジョガーを初め、
割と若い女性を何人か見かけた。
早朝より全然いたから不思議っ！

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:59:52.21 GcAABl07
>>876
夜って何時ごろ？
さすがにあまり遅い時間は女性はいなそうだが。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:11:20.21 pIvGFNDn
走る時、脚が内側から着地してるんだよね。
真っ直ぐ着地させようとはしてるんだけど難しい

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:26:52.48 0KZrmQ80
休むのもトレーニングの内。休め！！

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:30:08.20 Scoi2KcL
>>877
7時から8時くらいだし
観光地だから割と人が居る方なんだよね。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:31:56.59 j+VBRgKv
いや、休んでゴロゴロするなら半分でいいから走れ
無理なら歩けたばいいだけ
肥満やメタボは生活習慣病だから、そうすべきだよ
休まないでサボる　これが重要

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:35:35.89 Scoi2KcL
がそくえん（漢字変換めんどい）っぽい症状が出た…
ググって見ると１ヶ月は走れないという意見ばかりだし
ダイエットで走ってるのにどうしよう。
ウォーキングだとよっぽど頑張らないと心拍数上がらないし
時間もかかるし、ショコは膝に悪そうだ。
筋トレとストレッチは欠かさないとして、
故障中のジョガーのダイエットって何かしてる？

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:54:46.50 j+VBRgKv
俺は膝痛の時はパワーアンクル付けてウォーキング
時速7kmくらいで、心拍はさほど上がらないけど
疲労感はなかなかのもん
最終的には片足1.5kgで歩いてた

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:36:26.47 YA6us4lw
膝痛いのに末端に重り付けちゃうのか・・いろんな人が居るもんだ
俺ならチャリンコ乗るけど

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:48:35.93 krhhtAYi
>>884
俺の場合は腸剄靭帯炎で歩いても痛いってのはすぐに無くなった
重り付けて歩いても痛くないから出来た
自転車乗るならジムでバイクの方がいいかもね
自転車はマジでやるのは結構難しい、都会では
すぐにお休みタイムが出来てしまう
一定の負荷を長時間心拍に与えるのが難しい
交差点が近づく→ペダルを止める
子供のそばを通る→ペダルを止める
砂が見える→ペダルを止める
何かと休憩が多すぎるんだよね

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:57:41.25 oQo4dP+q
>>882
ガソクは距離や頻度落とせばそのうち消炎するよ。

だがチョウケイ、お前はダメだ。

ってのが俺の感想。
あと休みは大事だよ、毎日さほらずとか精神論では。
ダイエットにはそりゃ走れば走るほどよいだろ。
でもダイエット板でもダイエットより大事なことがある。
それは健康で丈夫な身体つくり、かれは大前提なはず。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:00:53.38 YA6us4lw
へー。俺んとこは近くにサイクリングロードあるんで違うけどね

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:05:44.27 agu7jM/A
>>850
体が出来ている人と出来てない人では、効率がいい走りは違う
ジョギングにおいて効率がいいとは、故障のリスクが少なくて長く走れる事
例えばジョギング入門などでは、背筋はまっすぐ立てて走るとある
だが、脚での衝撃吸収が未熟な初心者がそれをやると、腰に衝撃が来て痛めやすい
だから最初は衝撃を逃がしやすい猫背でも構わない
目指すべき理想は理想として置いておき、それが可能な体になるまでは今の体なりの効率がいい走りを考えるべき

>>851
力強い走りというとオレは金メダリストの野口みずき選手を連想する
彼女は間違いなく一流ランナーだが、北京マラソン直前に故障離脱し、それから結構な時が経つのに未だ
第一線に復帰出来ていない
練習のし過ぎが故障の原因と聞いた気がするが、彼女のあの走法にも原因があったのではないだろうか？
日本は女子マラソン大国だが、引退しても一流ランナーだった人の多くはそれなりの走力を維持してるのを考えると、普通はそこまでのダメージを負わないんじゃないかと思う訳です

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:11:42.30 tNTAX1qR
>>875
今売ってるターザンの記事によると、有酸素運動は可能な限り、毎日やった方がいいそうです
ま、疲労をあまり溜め込まない範囲でどうぞ

ちなみに今月末発売のターザンはランニング特集

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:33:23.45 84kx1meg
毎日走るのが体にいいわけない
走ることによって骨や間接、内蔵や細胞、様々な負担を体にかけている
体を休ませてやらなきゃならないのは当たり前

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