ε=ε=走　ジョギング　150km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:00:12.79 WAI6OREZ
苦い経験から導き出した結論は「焦らない」
過去にどんなに長く、どんなに速く走っていてもそれは過去の栄光。リバウンドした今の自分が早くそこに戻りたくて距離やペースのあげかたを焦ると死ぬ。

今は一ヶ月は普段走る距離を変えない、上げる幅も一回あたり数キロ。
たまに気分乗って長く走るときも5kmプラスくらいを上限に。
違和感あるときは何日でもサボる。
5kmから始めて→8→10→12→15と5ヶ月かけて15まで伸ばした。
まぁ、月間距離は余り伸びてねーけどな。

次ページ

続きを表示

1を表示