ε=ε=走 ジョギング 150km通過 ε=ε=走
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/10 17:45:48.37 Pu+3gpOe 3時くらいがピークで4、5時前半はまだ気温が高い。 日の入りが家の方は6時ちょっと前だから 5時半に家を出ると、涼しいしきれいな夕焼けが見られて良かったよ。 帰りは暗いけどね〜 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/10 17:59:42.57 W+viX2go ペース上げて走れるようになった=走力アップとは限らないよな。 半年前はキロ7分半とかでも数キロしか走れなかったんだが、今じゃ15キロでも5分ペースでいける。 俺も走力あがったなー、とニヨニヨしてたが、よく考えたら12kg以上痩せてんだよね。 今コーラのペットボトルのケース背負って走れと言われたらやっぱ数キロをタラタラとしか走れないと思うわ。 つまり走力自体は全く向上せず、重りなくなった分多少ペースと距離伸びただけと。 事実体重を維持する段階になったらペースがこれ以上上がらなくなった(距離は伸びるが)。キロ4分台はそれなりのトレーニングが必要なんだろうか。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/10 18:04:11.13 Sjc28KEF >>701 体重の増減も含めて「走力」だと思うけど。 自重の筋トレなんかは減量中のパフォーマンスの伸びと筋力アップは違うって話だけどね。
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