ε=ε=走　ジョギング　150km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:37:29.79 694akwKN
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:38:10.11 694akwKN
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)

【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)～mzcn/physical-c1.html
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:38:50.42 694akwKN
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
・All About ジョギング・マラソン
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョグノートトレーニング日記記録用サイトＳＮＳ
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
・スポーツナビランニングのすすめ
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・小出道場虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
・消費カロリー計算
　 URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・気象庁レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:39:30.76 694akwKN
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:40:11.02 694akwKN
・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

以上テンプレ終了
例の如く前スレをそのままコピペしただけなので、変更・不足があったら次お願いします

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:49:53.44 rtRaePyf
ジョギング運動で出る汗と筋トレで出る汗では質が違うのかな？
例えばジョギングで出た汗の方が老廃物が排出されやすいとかの違いはあるのだろうか？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:09:10.40 ZWa3THuU
>>1乙

前スレ>>1000死ぬだろｗｗ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:19:09.99 ibE9daTN
いちよつ

今日ウンコ踏んだ靴洗った
すごく綺麗になってうれしかった

ジョギングコースで犬の散歩される方
おねがいだからうんこ忘れてかないで；；

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:10:28.02 uG68OO5M
>>1
乙

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:14:01.07 +fVYLJoU
>>1
乙

1週間ぶりに10km走ったら頑張りの割に遅くてショック

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:40:20.91 X3UTVknp
>>1
乙

明日こそは早朝2時間ＬＳＤだあー。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:18:44.04 bqqtrHfm
>>9
確信犯を見つけたことがある
「ちゃんと始末しろよ！」
って飼い主のジジィに言ったら
「あれ？やってたの？」
って全部見てたくせに知らないふりしやがった
渋々片付けはしたけど

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:53:00.84 X3UTVknp
　ジョギングしてて、ＪＣや、ＪＫが挨拶してくれたら、
一日うれしい気分なのは僕だけですか？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:14:46.86 O3d4es5X
くそ、俺なら1週間はハイテンションだぜ！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:58:52.96 oNJxeMUx
くだらない質問だと思うのですが教えてください
私は顔の筋肉が弛んでるのか、ほっぺたの肉が少し垂れ気味です
ジョギングしたらプルプル揺れてる感じですが、いつかは引き締まってくるでしょうか？
それともジョギングだと余計に顔の筋肉が弛んでくるでしょうか？
もしそうならウォーキングに変えようと思うのですが…
ジョギング歴の長い方、よろしければ教えてください

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:59:27.31 B6v1Y3mB
なんか家の周りでウォーキングやランニングやってる若い男女をよく見るな

流行ってんのかな？

昨晩も帽子を目深に被り片手にペットボトル持ちながらウォーキングしてたスタイル良い女を見た

今朝も高校生か大学生くらいの女がジャージ姿で走ってた

同じくランニングをやる者として彼ら(彼女)のそういう姿を見るのは発奮材料になるな

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:20:51.78 u4u4Yu6B
>>16
ジョギングするとお腹の肉はプルプル揺れるけど
今のところは弛んだ気配はなさそうだよ

有酸素運動で顔を引き締めるという発想より
表情筋を鍛える方向性で考えた方が良いと思うがどうでしょうか

19:16
11/08/15 01:31:26.87 oNJxeMUx
>>18
さっそくのレスありがとうございます
ということは、ジョギングで顔の筋肉が弛むことはないのですね？
表情筋を鍛えることは、たまに行ってはいます
なかなか効果がでませんが…

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:33:13.61 A7EKPLjW
年を取ると顔の肉がどんどん下がって老け顔に変貌していくもの。
マラソンなどの長距離ランナー達が年齢と比較して、顔の表情が若いのか、それとも老けているのか、
って部分を見て判断すればいい事だと思う。

21:16
11/08/15 02:07:38.87 oNJxeMUx
>>20
なるほど…
たしかにおっしゃるとおりですね
わかりやすい説明ありがとうございました

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 03:25:39.94 FicMxgnX
>>17
それ以上細くなる必要ないのでは？って思えるような、細い女性が多いんだよな。
まぁ、趣味の人もいるのかもしれないけどデブはあまり見かけない。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 04:10:18.28 wnLpgRb1
腹減ったな

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 06:44:51.41 bPsreY62
今日は2.5キロ地点でジャグをやめた。　何か走っている途中で急にやる気をなくした。
体重が54キロ位だった頃は、「俺ってノンストップで永遠に走れるかも」って本気で感じられたが、
今のように70キロを過ぎてしまうと、30分走るのが精一杯。　ジョグに対して体力も気力も持たない。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 08:03:07.72 faaJkhCd
>>20=>>23=>>24=チクビ50歳爺

ビチク～
ここも6割以上は爺のカキコだなｗｗｗ
がんばって盛り上げろ　キチガイｗ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:08:31.34 pEE5eEs5
>>1
今更だけど乙です！

前スレの1000のその後は俺も気になるｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:18:57.89 /LJTl3In
昨日ジョギングしてたら向かい側から超絶デブがアイス食いながらチャリ乗って来た飛び蹴りかまそうかマジで迷った

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:51:35.18 8+VuNC49
↑お互い様じゃん。

そのデブだってこのデブひき殺してやろうかどうかってマジで迷ってたんだぜ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:39:32.59 6YixS4a3
みんな時計は何使ってる？
自分ずっと100均の腕時計w
ちゃんとしたの買おうと思うんだけどちょっと教えて。
周回コースじゃないところ走る時、距離計測機能がついてない時計の場合は
どうやってラップタイム計るの？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:19:36.19 /LJTl3In
>>28
コラコラお前みたいなキモピザと一緒にすんなハゲ！ＷＷＷ
サッカーやってるから体力維持で走ってるんだけど

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:29:59.80 Px46w7tL
ダイエット板でなに言ってるの？
コイツ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:36:31.81 /LJTl3In
>>31
ブヒブヒうるーぜカス

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:39:49.07 n4zACmKG
初めから煽りのつもりでレスしてたんだよ＾＾

みたいな雰囲気を出そうと必死になってるね
今さらどう繕っても無駄なのに

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:57:03.49 6sZec+na
コースを逆走して(これだけならまだ許せる)更に右側通行してるのは迷惑だ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:43:49.84 O3d4es5X
>>29
自分は距離ごとの時間は計ってないが、
>>4にある距離測定サイトで測って各地点を覚えとけばいいんじゃない？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:47:10.85 faaJkhCd
>>33
ビチク～
50歳爺ｗｗｗ
キチガイｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:39:41.97 oF3R+gi4
明日はお盆休み最終日、早起きして2時間ＬＳＤの予定。
脂肪がいっぱい燃えますように。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:43:34.32 uW7IQiKi
BとDQN避けながら10キロ行ってきたよー

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 22:03:46.64 f1xSyyEe
全然ペースが上がらない

40:優しい名無しさん
11/08/15 23:06:38.44 oF3R+gi4
>>39
無理せず今日はジョグでいいのでは。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:27:07.45 BjZf/Dm8
シンスプリントなかなかつらいな・・・
コレはしばらくできないわ・・・

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:42:44.87 2gVGVGC5
>>39
ペース上げる必要あるん？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:45:59.88 pEE5eEs5
同じコースでも日中と夜とでは走りごこちがだいぶ違うねー。
誰かも書いていたけど夜の方が視覚情報が少ない分
集中して黙々と走れた気がする。
涼しいから体も楽だし。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:52:21.80 cGykevP0
90分走って17kmだった。かなりスピード上げて走ったつもりなのに意外に距離延びてなくてがっかり。自分が思ってる以上に遅いんだね。もっと速く走るにはどうしたらいいの？短い距離から始めるべきとか？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 06:55:38.11 pdZDoQVo
何とか今日は5キロ走ったけど、ここ3回程の完走の中で
一番遅いタイムと比べても22秒遅かった。　今後どんどん遅くなる予感・・。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:23:32.35 Vxvq6pYu
>>45
レスないね
可哀想
レスしてあげるよ
モチモチモチ～

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:34:05.65 MyaGOwyp
お盆帰省から帰ってきたのか

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:44:46.98 Vxvq6pYu
>>47
ビチク～

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 10:15:51.79 xu6aP7bU
何キロ何分走れたとかどーでもいい
ダイエットだから

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 11:58:49.96 HVoIWbmW
その通り。
特に夏にタイムを意識して走ると死ぬ可能性すらある。
まあ死んでもいいならどうぞどうぞ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:25:24.21 PyRA0k4U
92Kg→62Kgまで2年で落としたがタイムとかまともに計った事無いな。
あまり秒単位で意識する必要とか無い気が。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 14:06:53.54 vWZ008Pi
その日の調子で5ｋｍ走れば数分の差は出ることもあるだろ
>>45は体重が0.1kg増減でも一喜一憂するタイプだなｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:16:47.64 M3ECmWc0
>>51
そういう大雑把な性格だから 92kg とかなるんだよ。
その性格治さない限り、絶対リバウンドする。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:48:42.40 i+C55qlT
5キロジョグ＋キロ4分30で20キロ軽く行ってきたぜ。
今日は雨だったおかげで紫外線も弱く短パンTシャツで。
いやーしかし両膝の痛みが治らんなー。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:52:24.38 Vxvq6pYu
>>54
50歳爺よ
がんばったねーとか言って欲しいのか？
キチガイｗ
モチモチモチ～

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:54:16.23 u/GLI7ra
>>53
ｗｗｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:18:55.04 oSPpzsmi
ちょっと気になったんだけど
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞって腕振って走ればどのくらい腕痩せにつながるの？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:26:19.29 MjNJ/akM
ダイコンさんがゴボウさんになるくらい

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:56:50.19 k6QvwQzW
最近2～3kmあたりからバテバテになって体がキツかったんだけど
今日初めてジョギングの最中に公園で顔を洗ったら
一気に疲労が取れてびっくりした。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:12:39.54 T0o2tZal
>>58
ゴボウって細過ぎないですか？
セルに吸われたピッコロさんの腕ぐらいって事でしょ？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:13:46.40 PyRA0k4U
>>53
62Kgに落としたのが3年前だよ。
今65Kgだからリバウンドしてるといえばしてるのか。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:27:21.83 KXkSx7D0
今から2時間ＬＳＤいってくる。マラソンシーズンまでもう
2ヶ月しかないよね、ダイエト板はレースに出る人少ないの
かなあ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:30:13.55 8mlim1LS
金払って走るなんてｗ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:37:29.74 fdUraI2O
昼に中本の北極食ってから走ったら、
汗がヒリヒリ。
次は二郎でニンニクましまし食ってから皇居走ってみるよ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:29:06.44 lk9IGOnl
月が稲穂を綺麗に照らしてたもんだから、
見惚れながらあっという間にジョギング終わってしもた。

秋の訪れを感じながら走るの気持ちいいです。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:48:26.37 i+C55qlT
たった2時間走ったとこでLSDになるかよ

67: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】
11/08/16 23:23:53.54 67gdd/xE
え？
じゃあ何時間走ればいいの？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:36:39.22 0oN4H+HH
>>67
俺はキロ8分で三時間。体より精神的に辛い。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:40:31.47 akJuhcXX
久しぶりに暑さにやられた気がする

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:43:39.97 DHNgQV4b
>>62
レース参戦者は陸上板へどぞ！

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:45:33.71 i+C55qlT
脳内だろ
LSDで2時間とか言ってるくらいだから

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:07:11.62 9+rtOKtO
煽ってる奴らはスレ冒頭のテンプレ見てこいや。
いくら2ちゃんとはいえ、難癖つければいいってもんじゃねえぞ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:11:14.19 /Y+dYz9J
62です。2時間走ってきました。
お盆休みのためか、ジョガーが多かったです。
今からビールと芋焼酎飲んで寝るばい。
みなさんお休みなさい。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:33:20.63 yKxklzUb
2時間走りゃ十分だべ。
ダイエット目的のLSDなのかどうかは疑問だが。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 05:18:39.34 wZokJOxK
見てこいや。
もんじゃねえぞ

デブも2ちゃんでは強いなｗ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 05:33:27.89 2WfZ54bb
だなｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 06:14:08.83 RtKFWcYN
この糞スレは人を馬鹿にしたり
人のする事なす事にケチつけたりする
キチガイスレ
死ねきちがい共

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 07:06:25.11 T0gkX8s/
今日の５キロジョグは更にタイム的に遅くなり、昨日と比較して2分も遅くなってしまった。
この遅れという現実こそが、己に負けて怠惰な走りをしたという証であろう。
まあジョグ後はそのような反省をする余裕もあるが、
ジョグ中はそんな余裕すらない程にハァハァゼェゼェ状態なんだけど・・。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:11:17.13 yqEISmiR
ダイエット目的のLSDって何？　初めて聞いたけど…

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 11:54:24.70 h+Ow/uL8
俺も初めて聞いたわ。
普通のLSDとダイエットのLSDじゃ、やり方とかが違うのか…？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:05:30.18 3JNHr73r
>>79
>>80

ダイエットのためにタイムや距離に関係なく走るって事じゃねーの？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:06:28.87 ASQzc6RY
普通のＬＳＤって何？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:07:46.12 NVxX+GbO
人の数だけLSDがあるのだよﾌﾞﾗｻﾞｰ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:30:28.00 P3bo12qv
>>79
LSDでググレカス

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:59:38.65 hJVdhkAr
LSDそのものが体質改善の運動を指してるから
ダイエットの為ってのが余計なのでは？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:52:25.97 6OcWJNyf
>>85
どうしてそんなに頭悪いかな。
そんな理屈なら「ダイエットの為にジョギングする」というもおかしいことになるだろ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:21:19.67 BthmzmY3
普段5㌔しか走らないんだけど
1ヶ月ぶりに10㌔走ったら暑いわ気持ち悪くなるわ遅いわ苦しいわでまいった

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:09:30.34 37jNx4/z
走り終わった後に足を止めて休むとか久しぶりだ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:27:40.68 4Zo+VxhB
今日は走る前に、「走るの休もうかな」っと一瞬気持ちによぎったが、何とか走る決断をした。
いつもの5キロコースだが、最も遅かった昨日よりは40秒だけタイムが上がって復活。
朝6時過ぎになるとジョガーが連日200人位は走っている。　皆さん本当に毎日頑張っていて凄いな。
俺は心が弱いから走るのを休もうと思っている。
でもヘタレで怠け癖のある俺だから、休むとそのまま数ヶ月も走らない事がしばしばあったから注意しないとなぁ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:44:44.38 6O/PFI4X
今日は小雨で涼しく走り易かったな
90分18キロジョグってきた。
絶対半月板やられてるから今日は医者いくぜっと。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:08:13.91 KEfyj4bM
MRIじゃないと映らないから注意
ヤブも多いので、年間術数の多いところでセカンドオピニオンもできれば
オペするにしろ、しないにしろ、筋トレ必須
早くMRI やった方がいいよ、何でもないことも多いし

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:26:13.62 E8ODlV3H
ユニークなスカートめくり動画が話題にこれはヤバイ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:53:31.36 Uxcnd4G1
実にけしからん

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:03:43.73 yRsutomS
>>89
どこですかそこコース！
200人とかスゴイなぁw

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 15:43:39.51 u05MZ+Mb
>>92
ダッシュ前の指使いは何の意味があるんだろう？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:48:00.74 HkJsqhNK
>>92
予想以上に可愛いパンツでよかった

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:21:41.07 e15zwVpK
また24時間テレビの季節だ
24時間マラソンに触発されたなんて思われたら適わんから当日翌日は走れない
特に去年はカマ野朗で最悪だった

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:44:30.53 3KeALnyi
24時間テレビのマラソンはすべて走りきっているわけではないと誰かカミングアウト
していなかったか？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:05:29.21 6O/PFI4X
そんなの誰でもしってるわ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:15:09.81 FaeuS1Fg
24時間マラソンにオリンピッククラスのランナーを出して300km以上を挑戦して欲しい。
トレーナーの坂本さんその他が付いていけないくらいのスピードでガンガン走ってるのを
見てみたい。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:45:26.41 horrnJyg
>>100
それいいね
歩くのとさほど変わらない速度でようやく走ってるの見ても全然面白くない

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:53:17.49 psu45Tkv
コース設定が大変だな

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:33:03.52 E8ODlV3H
大阪発東京着くらいかな？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:11:17.03 horrnJyg
大阪城～皇居まで直線で約400km
実際走るとなると500km以上になるかも

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:39:42.13 XeUgawnv
今日も必死になって走ってきた

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:52:00.14 HkJsqhNK
現実には警備の都合上無理だな。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:06:37.69 NNIakJsU
最近ジョギングすると高確率でウンコ漏らすようになったんだがどうしたらいいんだ
以前はそんなことなかったし体調も悪くないのにここ一ヶ月で８０パーの確率で漏らす。おかげで恐くてジョギング行きづらいわ
おむつ履いてジョギング行くしかないのか・・・
家に帰ってウンコ漏らしてることに気がついた時の絶望感はハンパないわ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:10:44.87 /uKqecwE
下らない質問にも応じるにやぶさかでなかったが
最後の一行に絶望した

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:16:22.38 QmsFrLdA
>>107
アナルプラグ装着して走れば？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:56:39.98 9PlSLzlc
>>107
走ってる最中には出てることに気づかないの？
走る前に水分とりすぎないようにして正露丸飲んでから走れば？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:57:17.42 vw/ByRZY
>>107
肛門や直腸に何か問題あるのかも。
もしくは排泄を感じとる神経がやられてるか。

おかしいのなら病院行ったら？とりあえず消化器科かな？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:33:53.35 NNIakJsU
>>109
ジョギングどころじゃなくなるだろが

>>110 >>111
それが全くと言っていいほど気がつかないんだ
水分控えて正露丸飲んでも治らないようだったら、恐いが病院行ってくる
サンクス

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:36:44.03 W8g24Tei
アナルオナニーのやりすぎだ！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 06:13:46.10 A+W2zt2L
107
汗でお腹が冷えてるってことはない？

115:114
11/08/19 06:16:11.58 A+W2zt2L
ごめん、内容をよく読まず勘違いしてた。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:12:26.54 BmFjLADL
うんこ漏らして走ってる奴に遭遇したいわ。ガン見して笑ってやるのに。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:24:03.26 biyz6jlJ
そういうやつにかぎってみずからちたいをさらす

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:36:56.74 0jHEEZqY
ちたい
じゃなくて
しゅうたいだとおもうんだ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:50:51.67 cggPdyEZ
らたい

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:29:43.68 I9sj/qJe
>>116
一般人じゃなくて競技者の画像で申し訳ありませんが、参考にどうぞ
>>107に幸あれ

URLﾘﾝｸ(www.offbeatearth.com)
URLﾘﾝｸ(media.boreme.com)

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:57:27.01 rzxjVUV/
なんでそんなことわざわざすんの？　あぁ？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:05:00.14 cPK3AGjK
雨だから久しぶりの休みだ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:36:31.16 BmFjLADL
>>120
それ既出すぎ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:46:23.15 zfO2oWSm
久々に晴れて行ってきたよ。
大腿骨の上のほうに違和感あるけど明日は雨だしまた休み

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 07:44:36.23 Bv5QHmkS
昨日は走りを休んだので疲れも少し回復。　今日も雨でジョグは無理かと思いきや、大丈夫だったので走ってきた。
今日のジョグは気温も低かったから凄く楽だったなぁ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:15:37.89 9XfsBo6q
5キロを走ってきたけど、あまり汗をかかなかったから痩せてなかった。
涼しくなると痩せにくくなるなぁ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:24:59.18 /UDZyjlW
126 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2011/08/20(土) 08:15:37.89 ID:9XfsBo6q
5キロを走ってきたけど、あまり汗をかかなかったから痩せてなかった。
涼しくなると痩せにくくなるなぁ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:45:05.48 eqm5P6X5
暑かろうと寒かろうと1日1時間ジョギングして減る脂肪は５０ｇ程度だぜ。
ただ、代謝がよくなるから食ってもクソになるスピードが上がるのがよい。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:46:06.12 lpCXqQxG
20キロ走ってきた。
先週は熱中症で倒れるんじゃないかとへろへろで帰ってきたけど
今日は涼しくてめっちゃ楽やった。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:49:27.01 KmNjeUei
12km行ってきた。やっぱり涼しいのは良いな。久しぶりに一時間
切れたよ。これで体重が減ってくれたら文句ないんだがw

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:29:52.93 fpMqhKSy
やっぱりランニング用のシャツは違うな
ユニクロとかとは違う

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:53:25.92 ed6zHMFm
ビチク～

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:12:12.10 8ax19jbE
走りにいきたいけど留守番orz
酒でも飲んじゃおうかｗ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:30:47.80 rnpODBN1
室内でエアジョグしなさいよ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:05:02.31 tiX9SDlW
>>132
ビチク～

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:36:44.96 KjNtvdfZ
スクワットやってたら足おかしくしちゃった
普通に走れたけど少し大人しくするか…

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:20:28.24 /i5+qfUX
う～ん。
アキレス腱？アキレス腱の付け根かかとに近い部分に微妙に鈍痛が。
困った。
ウォーキングにしばらく切り替えるしかないか。
涼しくなってきたからと頑張りすぎは良くないな。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 03:02:59.25 iGrkpyPF
皆は筋トレはランニング前と後のどっちにやる？

ランニング前に筋トレやった方が脂肪燃焼効果が高まるとは聞いたが
自分はランニング後の体が温まっている時に筋トレした方がスムーズに出来るのだが。
ランニング前だと体が固いしほぐれてないから筋トレがちょっと辛い

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 04:33:17.74 C+jFvAAB
>>138
走った後なんか疲れて筋トレなんかできるかー
断然走る前。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 05:40:58.05 dxzYvfx9
走る前に筋トレしたら疲れて走れないだろ
断然走った後。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 05:45:33.58 hPHiP8tN
中とって走ってる最中ってのはどうだ？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 06:58:07.48 NzQEog5+
最中ってお湯に入れるとお汁粉になるよな

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:02:46.86 Prxrq46k
終わった後はストレッチだろjk

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:44:55.95 HqPgJtMX
一日置きに交互にやるということで

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:45:08.64 z3uapEUc
>>139,140
つまり筋トレとジョグは別々にやるべきって事ですね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:14:59.79 FNVNycgk
5分くらい軽く体を温めてから筋トレして、それからジョギングしてる。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:50:58.72 DqNzMAfX
当たり前だが膝がいたい、おもいっきり走りたいのにくそ
ＬＳＤ140分で断念悔しい

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:24:23.47 WFK5sHdD
今日10kmのLSDしてきつかったぜ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:28:57.38 lR3pAGmB
今日は玉がこすれて痛かった。
帰って見てみたら皮がむけてた。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:01:20.75 1yk2PoT9
LSD120分終了。
時々小雨が降ってきたけど、少しくらいならむしろ走りやすいね。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:18:25.05 H5MdyNC2
>>148
そんな短い距離LSDにならないぞ。もっとがんばれ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:23:54.09 xa/OLxja
>>150
ビチク～

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:24:33.69 iGrkpyPF
ストレスある時って無性に走りたくならない？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:22:56.92 xVgbHJsd
ナイナイ。

そこまで人間出来てない。

走りながら＊＊好きだーなんてやってたのは高校生か中学生くらいまでよ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:24:25.08 DqNzMAfX
↑
なんだこのレス
気持ち悪いなこいつ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:42:47.52 4vsrGeEo
涼しかったから往復40キロLSDやってきた。
いつもは20キロだけど、LSDだと40キロも余裕だな。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:08:12.56 bFMjfI8j
>>156
LSDで40キロ、すげえよあんた！

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:11:51.44 k1BN3xMU
LSDで距離を誇示ばかりで時間を示すことができない能なし共め！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:28:21.66 DqNzMAfX
156
こういう脳内は何がしたいんだろうな

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:41:04.93 4vsrGeEo
>>157
そんなに凄いかな…
フルマラソンより全然楽だった。

>>159
脳内って何だよｗ
練習すれば君でもできるようになると思う。
がんばってな。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:50:48.16 DqNzMAfX
スルー検定はじまったみたいだな

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:53:59.80 RUiVYFlv
自分にできないことは他人もできるはずがない！（キリッ！）

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:54:02.87 hPHiP8tN
走るのが趣味になってないかぎり40kmとか走ろうと思わないな
俺は体力維持のため仕方なく走ってる感じだから1回に付き10～20km(季節による)
月100～150kmしか走ってない

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:11:45.45 DqNzMAfX
練習としてなら40キロも走る必要はないしな。
ウルトラやってるとかならあるかもしれんが。
フルメインのロング走でも普通は30キロまでだろうな市民ランナーだと。
40キロ程度のＬＳＤなら寝起きでも行くだけならそりゃ可能だけど、普段20キロのところを
トレーニングの原則を外れていきなり倍に伸ばしてみたとこで何の経験値にもならないからな。
まあ余計に消費した分お菓子たらふく食えるメリットはあるか、俺的には。
ＬＳＤの基準が距離の時点でたかが知れてる
俺も元日キロ8分片道26キロの距離を往復してツタヤにＤＶＤ返しに行ったけど、
あれはさすがにきつかったな
まあそんな事やってもお菓子以外何の得にもならないんだが。

つうか膝が痛すぎてポイント出来ないのが辛い

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:17:13.05 RhOj3zPQ
>>164
どんだけお菓子食べたいんだよｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:48:21.52 zQARWTnt
全然見てなかったけど、徳満さんこの年で100㎞は凄いな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:02:47.30 a8LCSUyY
ペース上げたのに楽だった
涼しかったのがデカいんだろうけど一応ここ2ヶ月の頑張りの成果は出たかな
体重は変わってないけど

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:12:14.76 k+zR9wqr
走り始めたとたんお腹がきゅるるるぅぅ。
急いで帰路の道に。
そこで発見尻に力を入れて走るとホームが良くなる足運びが良くなるな。

お腹もとりあえずすっきりした現在
もう一度走りに行くかどうか悩んでる。
腹痛は怖いですｗ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:34:21.20 9P8KnQOa
一度屋外での脱糞を経験するとクセになるよ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:14:45.30 l1jxnTUa
>>148
全然、ロングスローディスタンスじゃねーべ！
LSDと言いたいなら最低、20は走らないと。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:34:52.64 lR3pAGmB
できれば2時間以上、最低でも90分は走らないとLSDとはいえないな。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:38:50.15 xVgbHJsd
>>164
脳内は脳内だけで頼む

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:50:05.70 7X6rBtRT
>>168
私は走る前に家で下痢やって、ちょっと心配しながら走ってると、やはりもようがw
近くにあったコンビニで用を足してまた走りましたわw
でも、スッキリしたんだけと、モチベーションが下がったのか、いつもより距離が出なかったです

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:21:54.30 lZZh++FY
暑くなる前にLSD㌔6分半～6分45秒を保って4時間半やった俺も馬鹿なのか？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:45:35.20 C2x/DqXy
初フルの前に練習で42km走るのは、意味は大きいと思う。
体調さえ良ければ完走の可能性は極めて高い、時間耐性も距離耐性も出来てるからね
その練習が必要ないと言えるのはなんでなんだろう？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:05:31.73 8p8sl+AK
練習で42km走るには、その前週に30kmから35kmくらい走って耐性を付けておかないと
いきなり距離を伸ばしたら効果より故障のリスクの方が高い
だから、まず30kmくらいは普通に走れることが大事
42kmを1本走るのと30kmを2本走るのは同程度の負荷
やることが無意味だとは言わないけど、あまり効果がない

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:12:30.17 Juj6bw1N
ダイエットスレで語られてもな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:17:48.16 BJBUrVZA
>>166

徳光は40kmちょっとだったと思う。
しかも、あれは夜間ハイキング。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:32:42.20 C2x/DqXy
徳光さんは60kmだよ、欽ちゃんより10km少ない
それと夜間は大休憩で基本距離は伸びない
出発地点は相模原市の南橋本、距離測で武道館まで60km

>>176
40km走が出来るまでのくだりはどうでもいいんだよ
40km走が必要ないと言うのは間違いって事だけ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:19:41.20 tBtwarO4
↑
こいつｗ
１から10まで事こまかに丁寧に言わないとわかんないのかｗ
必要ないなんていつ俺が言ったよｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:38:41.39 L16K33nF
っていうか、他人が40km走ろうが走らまいがお前には関係ないだろ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:12:11.81 9f8rmH/D
>>181
ビチク～

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:29:50.03 1M051PVP
先月の末からマスクをつけて走ってるんだけど、これって意味はあるかな？
心肺機能が強くなればと思ってやってるんだけど。
たまにマスクを外して走ると長い距離を走るのも苦痛じゃない。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:07:48.34 tBtwarO4
>>181
つうか俺の話におまえなんぞ関係ないんだよ
だまってな雑魚は。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 19:17:36.50 eILbrrnZ
雨が小雨になったら行こうかな
雨に濡れるのはいいが靴だけは濡れるのが嫌だ

186: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/22 20:07:53.03 TOsyU+Kh
>>183
あなたが長い距離を走るのが苦痛で無くなったのなら意味があったといっていいのでは？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:24:13.18 C8yAT89L
走っているランニングコース
カラー舗装がしてあって、ペンキを塗った上を走る感じで
雨上がりなど路面が濡れていると気持ち滑るんだよな。
そして、修理した部分と前からの部分で滑り方が違っていて違和感が。

コースの説明を読むと足に優しい舗装になっているらしいのだが
水はけ対策もして欲しかった。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:10:07.93 Mmj5hREh
昨日土砂降りの中、183分走ってきたぜ！
マスクしなから走る件だけど、俺が走るコースにも居るんだけど、職質されてたのを2回見た。ざまぁ(笑)てかアホ！怪しすぎでしょ。それにマスクまでして心肺機能高めたいとかどんだけ～

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:42:57.12 I89A2pO4
マスクしてる人けっこういるよ。
原発事故以降かなりマスクする人が増えた。
放射能対策でマスクしてる人もけっこういると思う。
俺もマスクして走ることあるし
心配機能とか放射能とか気にしたことないけど喉が悪いから排ガス対策にはなる。
>>188は何か嫌なことでもあったのか？
マスクしてようがしてなかろうがどうでもいいと思うけど
それに職質されてたのを見てざまぁとか普通の人は思わないよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:52:29.64 8mAyaGgB
マスクは「はじめの一歩」で日本チャンプの伊達がランニングでつかってる描写があって、一瞬流行った

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:59:10.69 1uBYf/X5
さっき教育テレビの番組でヨーロッパ4ヶ国の人たちに「あなたのストレス解消は？」という街角インタビューをしてた。

スポーツやらジョギングやらヨガを挙げてる人が結構いたな。
瞑想を挙げてる人もいた。
一般大衆のスポーツ人口って日本よりヨーロッパの方が多いのかな

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 00:39:25.48 zWBgUVCP
>>189
確かに都市部で走る時にマスクつけた方がいいかもね。
排ガスって今の放射能濃度よりも断然危険だよ。
ジムで走ってて時々道路を走るけど付けて走るわ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 01:33:34.15 xr2WsQ/I
マスクなんて付けて走ったらびしょ濡れになって不快極まりなさそうだけど気にしないの？冬なんて水滴垂れるでしょ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 04:26:30.23 2BdfVkMZ
マスク付けてなんて花粉の季節に試したけど息苦しくて走れないよ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 07:25:58.90 DSEtmkPV
息苦しいのが、心肺機能強化の訓練になる

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 10:48:30.42 grp+CAyq
雨の日でも構わずに継続して走ったほうがよい？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:24:07.72 /5YsI8BU
>>196
滑って怪我や風邪引く事を考えたら、辞めておけ。シューズも濡れるしね。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 14:30:44.23 grp+CAyq
>>197
なるほど
確かにリスキー過ぎますね
ありがとうございます

199:名無しの笛の踊り
11/08/23 14:37:36.66 4SaoECR5
このあいだ夜中に走った時に
20分くらい走ったあたりで急に手足が軽くなって
今日は調子良いなとか思いながら走ってたら軽くなりすぎてフラフラしてきたんで
近所のコンビニに入ってスポーツドリンク飲んで休憩したら復活した。
これって貧血とは違うよな。夜中でも熱中症になることってあるの？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 14:54:26.99 D1aC6lXB
夜でも25℃以上なら熱中症になる

201:名無しの笛の踊り
11/08/23 15:05:39.51 4SaoECR5
マジでか。やばいな。
あんなの初めてだったから超ビビったんだが
無理しなくてよかったw
ペットボトル持って走るようにするかな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:07:38.93 so7O1S1M
ジョギングではなんていうのか知らないけど
>>199はいわゆるハンガーノックだったりしないの？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:09:36.94 D1aC6lXB
20分でハンガーノックにはならんだろ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:13:24.51 bYYBlsnQ
>>199
程度は違うかもしれないけどたまになる
しっかり食べてもなる時はなるしそのまま走ってりゃ治るから特に気にしてない
前ここで聞いた時は低血糖じゃないかと言われたけどよくわからなかったから気にしない

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:22:56.00 PwdpR3XW
20分どころか1時間でもハンガーノックにはならない
欲しがりません勝つまではの戦中の話だ、そんなのw

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:33:02.71 KN6ha0Cf
ハンガーノックは痩せてる奴が補給なしに数時間運動し続けてなるような感じかな？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:17:45.50 tqgCTFTT
みんなはランニング始める時に、ランニングに関する本を買ったりした？
昨日本屋へ行って何気なく見たら金哲彦さんなどの色々なランニング本があったな
結構出てたんだねぇ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:22:02.05 k9UsaG37
>>207
ランナーズ買ってないのに気づいた。
さんくす

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:13:07.33 RGX1iYnF
>>207
ランニング始めて大分走るのに慣れて
村上春樹のマラソンのエッセー読んだら
おもしろかった

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:55:31.59 Q610pSnC
セールで半額のウェア買ったから、雨の止んでるときに行って来た。
4日ほど走らなかったので、体は軽かったけど
水溜りにつかりすぎて靴下がべちょべちょで気持ち悪いし
水を含んで心なしか靴が重い。
まだしばらくこんなはっきりしない天候みたいだし
一緒に買った靴の出番はもう少し先だ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 05:07:17.90 /mPdBfZO
>>197
遅レスだけど今の靴は滑らないよ。
マラソンや陸上が雨天中止にならないのに
雨で滑る靴なんか作ってたら倒産しちゃうよ。
小雨程度なら普通に走って構わないでしょう。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 07:17:04.48 ERp3pPVP
>>211
走るコースの路面状態にもよるだろ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 07:35:30.25 /mPdBfZO
>>212
基本的にまずそんな路面は無いと思うよ。
自分全国各地走ってるんで。
汚泥だけは雨晴れ関係なく滑るから注意ね。

今朝走ってたらいつものコースに警官他20人くらい居て驚いた。
ガソリン漏れ＆人身事故らしく迂回させられた。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 09:17:30.68 suk9Tm0/
>208
ちょっと前まで、ランナーズやクリールは直ぐに売り切れてたけど
最近はいつ行ってもあるね。
ブームが去ったか、内容が薄くなって買われなくなったのかな？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 09:45:14.25 a1Z+LKOv
部数も以前よりかなり刷ってるとは思わないのかなー

216:名無しの笛の踊り
11/08/24 10:47:41.07 6KU5wlsA
今週末から世界陸上始まるけどジョギンガー増えるかな？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 10:48:52.55 oALMMTtp
路面に煉瓦っぽいタイルを敷き詰めた所は濡れると滑りやすい
また、路面そのものは大丈夫でも、ペイントやマンホール、濡れ落ち葉などヤバイものは沢山ある

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