ε=ε=走 ジョギング ..
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:05:31.73 8p8sl+AK
練習で42km走るには、その前週に30kmから35kmくらい走って耐性を付けておかないと
いきなり距離を伸ばしたら効果より故障のリスクの方が高い
だから、まず30kmくらいは普通に走れることが大事
42kmを1本走るのと30kmを2本走るのは同程度の負荷
やることが無意味だとは言わないけど、あまり効果がない
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5275日前に更新/245 KB
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