【NO断食】一日一食ダイエット９【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:46:56.48 +8xKerTB
>>163
野菜たっぷり
タンパク質(いわゆる主菜)
味噌汁(醗酵物は身体に良いからね)
冷たいご飯(たまには玄米)

を念頭に、一汁三～五菜(とご飯)がいいんじゃないかな
食べる順番も上記の通りに