【NO断食】一日一食ダイエット９【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食ダイエット９【食事が楽しい】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:23:10.54 cVtlGFDl
・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット８【食事が楽しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:23:42.86 cVtlGFDl
Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。

Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください
むしろ一食だと、カロリーが摂りきれず不足することもあるかと思います。
そういう場合は「つなぎの食事」や間食で補ったほうがいいかもしれません

Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる誤解です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。

「やせたら～が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…

「やせたら、一日３回食事をするんだ」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の真理・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものではありません

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:24:05.67 cVtlGFDl
Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス

などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？

★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）

Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！怠け者が！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
運動なしでも基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）
そう心配しなくても大丈夫です

運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
ただ、運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:27:32.50 cVtlGFDl
過去スレ

【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット８【食事が楽しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:57:31.83 tGeNRT9U
いちおつ

しかしこのテンプレよく出来てるよな。
これにすべて要約されてるから他に語ることはあまりないくらいだｗ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:55:41.28 TleaPrCb
３ヶ月ぶりに体重計乗ったら6kg太った
腹は割れたままだから気付かなかったぜ
ほぼ１日１食守ってたけどメニューを考え直さないといけない

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:47:40.73 ukbmeAuk
>>１乙

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:11:44.03 UeGJj0FH
>>1日1乙

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:26:45.04 UgGRzlTr
朝か昼食べると食欲増してしまってだめだ、個人的に夕食一度はさいこう

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:51:12.64 tGeNRT9U
>>6
腹筋割れるほどの体形の人もこのスレにいるのか。
運動する人はこの方法向かないと思ってた。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:55:56.13 aE+vb1LN
6月から始めて1日2食になることもあるけど56→50になった。
あと－5㌔が目標だけど、肌がツルツルモチモチになったのも嬉しい。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:56:43.51 xfOSUa3p
たしかにテンプレよくできてる。

しかし、栄養バランスって難しくない？
個人的には、その辺は割り切ってサプリでなんとかしてるけど。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:46:19.06 ZLy/LOYk
バランス無視した方がいいよ。長続きしないよ

まあジャンクフードやらワッフルは論外だが

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:12:28.48 wqYyjG75
よく出来たテンプレもいいが、からっと揚がったよく出来たテンプラ、食いたい。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:20:52.27 BCQIvZgd
食べたらいいじゃない

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:49:24.06 /pyfGZ92
ＹＯＵ食べチャイナＹＯ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:16:50.74 Z/wb2g6e
一食なのに、まずいものを食わされたときの絶望感はひどい

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:30:14.56 umxEkC9D
実家は…まずいね
お盆は解禁とする

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:45:57.07 PDhORu7b
1日3食　何十種類の栄養素を摂取
入院患者でもなければこんな呪縛は忘れるが良い。
今日摂れなかったものは明日摂ればよい。
不足したら不足したものを食べればいいのだ。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:05:12.51 mA5iLmuY
女だけど7月から始めて50→48
脚が痩せたよ、うん
朝1食であと3kgがんばる

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 15:16:37.54 RfB6FTiA
たまねぎ1/2個
にんじん1/2本
いんげん6本
ピーマン1個
ブロッコリー1/3個
ミニトマト7個
鶏胸肉1/3枚

これをマーガリン小さじ1で炒めて、塩コショウして、水でゆでて、カレールゥ1人分で煮て
ごはん120gよそったらすごい量になったけど満足
たぶん600kcalくらい

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:25:28.24 RCyicbNT
お盆で帰省中
「お腹いっぱい」は通用しなかったので「夏バテで沢山は食べれない」で渋々納得してもらった。1日1食は美味しくいただくからごめんね婆ちゃん

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:14:35.36 jNdMO90I
>>22
それならなおさら、これなら食えるかって色々なもの準備してくれるだろ。
食わざるを得なくなるぞ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:03:35.68 P9Ro+g1P
なんかさ
痩せて体力
落ちませんか

痩せるのは楽しいけど
食べ物があたまから離れない
ラーメン屋の前を通る際に五分くらいメニューガン見してから
帰宅

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:27:21.78 pyLv771T
>>24
それ、単なる飢餓状態じゃない？
たまに断食やるけど、夢の中で食い物
おっかけるような状態になることある。

体力は省エネモードに入ると自然と力が
入りにくくなるし。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:30:26.72 EjOIxQZR
>>24
五分くらいメニューガン見ｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:42:09.58 jNdMO90I
>>24はこれ以降「メニューガン見」というコテで頼む

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:43:05.89 g4zAN9uQ
>>20
-2ｋｇで実感できるのけ？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:44:28.39 g4zAN9uQ
>>24
はじめた当初はそうだったけど
１ヶ月以上したらどうでもよくなる

ラーメン食いたきゃ食うし

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:51:25.47 pyLv771T
Menu-Gun（Mi）　だと何か兵器みたい。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:28:38.59 mmvJl6Tn
>>24
我慢せずにラーメン食べればいいじゃん

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:43:35.01 tX2lFO0l
体力落ち、なんかわかる。今まで自転車で登っていた坂道を立ちこぎでも登れなくなってしまった。そして残業がすごくきつくなった。因みに今までが大食いだっただけで拒になるほど食事細くしてません。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:45:25.07 ijAcZcOm
>>24
ラーメン食べたかったらその日はラーメンにするだけ
好きなものを食べられるのがこの方法の一番の良いところ
体調良好

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:46:51.44 ijAcZcOm
体力つらいとか言う人は無理しないでつなぎ食したらいいよ
高機能栄養補助食品たくさんあるじゃん

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:54:00.35 tbSpYBda
俺は逆に仕事後にどっと疲れる感じや足のだるさがなくなったよ
体が軽い

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:11:59.43 eUQmIqhV
もう十分落ちたんだけど
ちょっと食べ過ぎると途端にふっくらするのがわかる
顔がちょっと丸くなるし、足のごつごつ画なくなる

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 02:55:47.32 AZUqjaPC
それむくみじゃ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 05:34:13.69 xK6yePu0
36
よくわかる
食べすぎたら肉ついたのが体感できるよね
太ももとかほっぺとかプニるよね

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 08:20:59.66 HTtYFA57
一日一食だったのにお盆と生理前のダブルコンボで二食食べてしまった。
ここの女性の方は生理前とかはどうやって乗り切ってますか？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 08:25:00.32 wESrVDDX
私の場合翌日の1食を少なめにするとすぐ戻りますよ！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:03:00.64 Msn4s2fB
食べてすぐ太るなんてありえない。
上で出てるように『むくみ』か、せいぜいお腹がポッコリするぐらいでしょ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:23:35.39 y/ys8PEY
>>36
ああそれすごいよくわかるw
自分の場合は腹囲にすぐに出てくる。
鏡で見てあっヤバイって時は腹筋メニューを大目に増やして水をいっぱい飲んで調整する。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:16:32.53 +OLyss5m
>>39
生理前の過食衝動困りものだよね
でも生理来たらスッキリするし、身体が欲してるなら…と食べちゃうかな
過食ったってたいして食べらんないし

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:07:51.93 Q0eddRsy
>>43
なんでも生理のせいにするのはよくないと思うの

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:32:40.41 ldlZKALd
生理前は体温上がるから消費カロリーも増えるはずなんだ。
この時期に食事量を増やさずに乗り切れれば脂肪減らせるかも。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:36:48.93 uVWT/3ag
男性もいるスレで堂々と生理の話は引く
生理専用スレがあるのだからそっちでどうぞ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:44:35.66 JABuXMyA
生理専用スレのほうが、ある種の男が沢山見てたりしてなｗ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 16:16:49.18 370Kjn3o
血ヲタ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:30:24.50 P2fUCfej
自分は１日１食でも体力落ちないなぁ　まぁお腹どうしても我慢し切れなかったら軽く食べるし
用事で実家に行くと３食がっつり食わされるけど　毎日近所の緑地公園１周約２キロ
３０分くらいかけてウォーキングしてるけど衰えは感じない　今日なんか用事で１０キロほど自転車で走ったしね
体重計がないので何キロ落ちたかは判らないけどとにかく楽しんでウォーキングしてるよ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:47:08.59 ku3DbJH5
３０分ウォーキング、１０キロ自転車程度で体力不足を感じるなら老人か病人だよ。
その程度も出来ないならこのダイエットは止めたほうがいい。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:48:06.69 x69lxP3l
生理の話しガチでうざい
食事中にきっしょい話しすんな
女はあそこか血でるきっしょい生き物で可哀想なのは理解してるが
こういうとこでそういう話しすんな

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:06:17.11 HTtYFA57
>>51は釣りっぽいので略
レスありがとうございました。
PMSスレでは一日一食が叩かれそうなんでこっちで書きました。
男性の方不快な思いさせてすいませんでした。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:07:33.43 JABuXMyA
>>52
気にスンナ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:14:59.73 8ZoQdD/v
>>47 >>53
回りくどい擁護がきもい

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 22:33:47.31 O2wYcCxC
デブの生理とかｗどーでもいいわ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 22:42:10.03 xK6yePu0
生理のせいにするのは甘え
そんなんだからいつまでたっても痩せない醜い豚

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:10:32.87 QN2gh0o/
>>51
童貞自慢されても
どう返していいのか判らん

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:46:51.32 JABuXMyA
おまえら、デブ同士仲良くダイエットしろ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:08:43.23 xWmC69w+
食べ過ぎで胃が辛くなった時ってどうすればいいの？
そりゃ数日食べないのが一番なんだろうけど・・・

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:21:53.56 gyNKUQqV
>>59
数日も食べないの？？
自分はたまにお腹壊したら食事抜くよ、つまり1日絶食になる
これは1日3食食べてたときもそうしてたけど
次の日はいきなり食事をとる前に、昼くらいに、スープ的なものを飲んでみる
それで下らなかったら夜に食事復活する

お腹壊すとかじゃなくて胃がちょっとむかつく程度なら
食事量調整して見なおせばいいんじゃ？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:22:26.44 XMioP62r
>>57
よう非処女のゴミクズガバマン

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:27:30.04 EyuvmH5h
>>61
この返しまさに童貞ｗｗｗ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:31:19.75 xWmC69w+
>>60
そうか。
数日は言い過ぎたかも。でも次の日は控えないとやばい
そのまま過食継続したら体調おかしくなるコース
やっぱりスープとか軽いもので様子見するよねｗ
結局やっぱりとらないのが一番のお薬になるね

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 06:24:58.46 SUlpuF3j
3食に戻したら睡眠時間増えた

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 07:46:41.72 ZL/Bx6LL
昨日から1日1食始めたけど、凄く体調がいいわぁ！！

ジョギングも1時間してるんだけど、飯食ってる時より全然疲れないし体が軽い！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:54:20.78 Vxvq6pYu
>>65=チクビ
158㎝　45㎏　極貧独身フリーター50歳爺
チクビよ
本当は金がなくて一日一食しか食えないくせにｗｗｗ
可哀想な爺ｗｗｗ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 09:30:49.12 KWxiMYuR
珍しく荒れているな…。以後生理話しはご法度にしましょう。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 11:55:18.70 bYhJEm+E
合計1500kcal前後で３食分のメニューを考えてるのだけど、決まると
待ちきれなくて４～５時間のうちに全部食べてしまう。
食べてしまうとあとは翌日まで水分だけで全然平気。
これも一日一食というのかな。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 15:30:17.60 NgUsEa2l
一食にすると
食後の眠気、増しませんか？

そもそも眠くなるのはヤバい？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:07:47.26 NwZMDWEv
久しぶりに実家に帰省して、酒やらご馳走やら堪能してたら、あっという間に4kg体重計増えたワァ～
4月からの一日一食の努力がパーだワァ～

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:09:01.90 dPETluKi
堪能スンナョ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:35:41.43 NgUsEa2l
四キロ(´ー｀)終わったなデブ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:40:41.57 g36P/YRS
まぁ何日間居たかだよね
普段から２kgくらいは誤差だし

自分は初日だけで済んだ(実家で３食)
明日からまた仕事だー
規則正しくいくぞ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:43:16.73 Vxvq6pYu
>>73
ビチク～
レスないね　さびしいね
レスしてあげる
モチモチモチ～

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:25:30.08 oz5N/pYs
朝食　豆腐の味噌汁
昼食　すし10貫、揚げ物いろいろ、茶碗蒸し
おやつ　マドレーヌ5個、パピコ
夕食　かけそば、揚げ物いろいろ
おやつ　ピノ6粒

しあわせ＾＾

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:01:58.74 mg9OOACs
何このｷﾁｶﾞｲ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:11:24.80 dPETluKi
いつもの酔っ払ったおっさんだろ。一種の嵐なので、スルーで頼む。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:45:05.03 EyuvmH5h
おやつ　マドレーヌ5個、パピコ　ピノ6粒
どうみても女だろ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:58:53.41 dPETluKi
>>78
>>75ではないよ。というか、>>75のどこがキチガイなんだ？
>>74だよ、おっさんなのは。
美容板には若い女が沢山いると思って、セクハラカキコを繰り返している
キモおやじ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:27:34.01 2OPEhG3T
　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　＞　　　　　わりとどうでもいい　　　　　＜
　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣

　　　　　　　　　　　　　　　ヘ(^o^)ヘ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |∧　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　/

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:30:23.05 2OPEhG3T
今日の1食はマックのチキンタツタとポテトと自作サラダ！
チキンタツタ復活するたびに食べてるんだけど、今回なんだか味が落ちたような

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:36:17.90 EyuvmH5h
　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　＞　　　　　さらにどうでもいい　　　　　＜
　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣

　　　　　　　　　　　　　　　ヘ(^o^)ヘ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |∧　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　/

マネしてみた
ごめんｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:05:21.36 JjTm08fL
明日は鶏肉団子のごま豆乳鍋にしよう

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:58:21.61 N45nnbFe
腹回りがたっぷり肉ついてるひとは
一日一食で一ヶ月ぐらい過ごしても、肉体的にくるしいとか全くないよ。
おなかの肉が体に必要な栄養を補充し続けるから。

食べたいストレスという脳だけの問題で、
体は十分に栄養補充用の贅肉チャージできているので、一食以上欲してないから。

だから太ってる人は、脳の希望に従わず、
とりあえず意地で一日一食をやって見てください。

達成できた頃には、胃や、脳のバランスも、一日一食に調整されているので
楽にずっと続けられます。

最初に一ヶ月、麻薬断ち切るように食べる癖やめられれば、絶対痩せるよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 11:54:07.54 h850VNkS
それ、分かる。
ただ、二周りくらい細くなったけど、ブヨブヨのままだから筋力トレーニングすよ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 11:56:52.97 DQo823k6
>>84
一応突っ込んでおくが、ビタミンやミネラルが脂肪に蓄えられるということ
はないよ。
おなかの肉が供給してくれるのは、エネルギーだけ。「栄養」ではないだろ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 11:59:38.22 K3L6bNQZ
>>86
その程度の栄養は一食から補充できるから大丈夫

空腹（と感じるだけ）における、
実は体そのものは空腹にはなってないって部分だけ注視。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:17:45.31 DQo823k6
>>84にあるように、おなかの肉が栄養を補充し続けるんだったら、断食で
いいはずだろ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:35:21.44 WCPoptMB
栄養という単語をわざわざ曲解しているようにしか見えない
実際、普通はしばらく断食しても、ビタミン・ミネラル不足で死にはしないからやってみれば？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:01:26.09 hcWh26fs
>>84の言おうとすることはわかるが、脂肪が栄養を補給してくれるというの
は明らかに間違い。

断食してすぐにビタミン・ミネラル不足にならないからと言って、脂肪に
ビタミン・ミネラルが蓄えられていたというわけではないだろ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:08:57.24 PGsMMVI9
アスペルガーとか強迫観念症じゃないんだから、分かりきってる些細なことを揚げ足取って、
細かなことまできっちり正確表記じゃないと許せない絶対にだ！
とかやめなしゃぃ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:10:50.84 WCPoptMB
栄養という書き方には問題があるが、栄養＝ビタミン、ミネラルというのも
偏ってるというか、ちょっと古い感じがするわ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:12:32.33 PGsMMVI9
単発繰り返しながら批判とか、変な人だ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:16:37.16 hcWh26fs
揚げ足じゃなくて、間違ったことが書かれているから訂正しているだけなん
だけどね。

それに>>84の内容は既出もいいところ。脂肪が栄養を補給してくれるという部
分以外は。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:19:52.36 3j2h1/H7
お腹すいたと思ったら、とりあえず食べずに寝て

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 16:14:54.99 WrXTtg2d
盆で食べまくってたけど体重増えてなかった！
でも逆に考えてこの１週間でダイエットできなかったってことだから
今日からまたがんばる

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 18:10:55.00 ODKD1ftH
ウエスト８０→７４になった
やったー

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 18:19:44.85 t469eIj4
なにが逆なのか

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:55:18.89 cNjPEvPT
明日から一日一食頑張ろうと思います！
ご迷惑にならない程度にアドバイスを頂きたいです。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:14:23.91 WrXTtg2d
ポジティブ⇔ネガティブが逆なんだよアホ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:47:51.68 dGjBQ0eQ
明日から家族旅行だ～
なんか３食受け付けない体になってそうで怖い

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:28:40.26 RviDidzf
カロリー見積もっとけば大丈夫と思う。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:06:13.27 KKiL6Tuo
過食の調整は４８時間以内、だっけ。
どっかで抜けないものかね…

自分は朝がブッフェなら食べず、昼も食べずで夜他人のものまで食べたｗ
「食べないの？」「食欲なーい♪(しかし相手より明らかに元気)」
で納得? してもらった

突っ込みさん、変なとこで改行するね
文節や熟語を途中で切るのは文として良くないよ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:40:59.73 5XLpS1gY
＞過食の調整は４８時間以内、だっけ

なんのこと？
詳しくないので教えて

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:47:14.51 mQoX72pO
誤爆じゃないの?

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:10:42.28 9EBqTwAk
>>103って、何言ってるの？？？意味不明。

改行がどうのと人のこと突っ込んでるけど、自分の書いたものが突っ込み
どころ満載だよねｗ

かなり「文として良くない」ように見えるわけだが。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:55:31.93 lLOqlvNb
>>106
横レスで申し訳ないけど、たしかに改行のタイミングがずれてるね。
微妙だけど。

こういうのって生まれ持った得手不得手もあるから、
あまり突っ込むのも可哀想だけど。
私が運転苦手なのと同じなんだろうね。

鍵カッコ使うタイミングも「変だよ」←こういう感じ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 01:05:48.74 09yOG2zV
>>103は>>96 >>101あたりの「1日1食にできない期間」についての話でしょ？わかるよ
ちょっと前も旅行が話題になってたし

>>99
まず、テンプレをよーく熟読して
気楽に、好きなものを美味しく食べつつ、がんばりましょー

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 01:37:36.42 jpilhyI/
>>107
？？？改行がどうこうって、誰のどの文のこと言ってるの？

>>103と>>107は、全く意味がわからない。何かの誤爆なの？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 01:44:29.54 7q0szOrs
突っ込み "改行" どころ

ってことを言ってんじゃないの？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 02:07:53.84 09yOG2zV
普通は「自分の書いたものが」の後で改行いれるかな
自分が使ってるブラウザのデフォルトの幅いっぱいになったところで
改行してるんだろうね
まあ、わりとどうでもいい(AA略

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 02:19:31.16 jpilhyI/
完全にどうでもいいよ。スレチだし。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:39:08.23 rFn9PXlO
今の時期、食べ過ぎるとエネルギーが余るせいか汗だくになるから困る
一日一食だとそれほどでもない

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:54:46.77 bvEHjYL1
どうでもいい低レベルなことで争ってるところを見ると、やっぱり一日一食だと怒りっぽくなるみたいだな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:12:06.37 ghL+9AY5
一人変なのがＩＤ変えて連投しているだけだろ。

>>103＝>>107＝>>110＝>>111

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:22:05.93 Ws3pXlPy
と、ＩＤ変えても改行癖でバレバレな>>86=>>88=>>90=>>94がｗｗｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 15:24:48.23 7NzAX2mU
>>116
それはチクビ50歳独身爺だな
ダ板では有名な自演キチガイだよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:51:19.36 lJ61YLpf
朝食抜くのにも慣れてきた。
お昼までに空腹になってもなんとかなってる。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:33:36.66 xWlss6FV
>>115
IDくらいちゃんと見ようよ　>>108＝>>111≠>>110

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:45:01.96 Iu/3C1Ge
こういうのは、最後にレスしたほうが負け

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:55:22.02 shslbSMY
去年の１０月から一日一食、夜一食だけど、慣れる空腹感は午後４時～６時くらいがピークだったな。
最近は腹が減ってきたとは思うけど、あまり「食いたい！」って切実の思わなくなった。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:00:48.25 wdkEpO5s
>>121
意味は分かるけど２箇所以上日本語間違ってると読んでて気持ち悪い。
どこの国の人?

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:20:13.67 3Oy/NI+H
半島の方だろう

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:22:13.97 xWlss6FV
>>121
食べること楽しくない？
このスレ住人、食事が楽しい人が多いと思うんだけどなあ

今日は今からタイカレーを食べるんだ、楽しみ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:29:40.65 19MjZybl
皆さんは一食たべた後どのくらい体重増えてますか？
自分は二㎏とか増えてるんですが一食をとりすぎなんですかね？
米を食べるとすぐ体重増えるけど米をとらないとバランス崩して結果過食症になったりするし。

みなさんは０５とかしか増えないですか？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:39:39.74 Iu/3C1Ge
>>125
２キロって、ほとんど水分だと思うよ。
水分の増減で１～２キロの体重変化は誤差の範囲。

脂肪を２キロ増やすためには、だいたい１４０００ｋｃａｌ必要だよ。
いくらなんでも、一食でそんなに食べないでしょ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:08:44.02 19MjZybl
>>126
そうなのだとは思うんですが、
１日一食ダイエット始める前はそんなにいっきに増えていなかったはずなんで
一食は溜めやすいんですかね？
たかが１日一食で一時的だとしても二㎏も増える人なんて他にいます？

自分が異常な気がして…。起きたら消化はしてますがその消化されたものは脂肪になってるのですか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:30:34.09 p4GepQ0o
食後１～２kg増えるよ。同じく翌朝には消化してる。
でも脂肪は着いてないような。体脂肪の数値は変わらないor減ってるし。
食後に踏み台昇降30分を始めたら、体重が変わらなくても体型が締まってきました。
その後の間食もなし。運動して満腹感得られるんでしたっけ？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:01:50.91 Fjg8w8eZ
明日食事前と食事後で体重測ってみようっと

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:13:18.12 ss0/haOb
私はどうしてもおなかがすいたらキャンディ（なるたけ自然のものをつかってるの）を1～2粒舐める
頭に糖分が行くのと血糖値があがるのでなんとかしのげてる

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:22:38.95 dAkd9Y9w
そもそも、一食生活で食後の体重って意味ないよね。
一日のうち、一番誤差が出やすいタイミングだからね。

体重計るなら、起床時とか食前とかでないと。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:15:08.66 TkFU0HNV
>>131
そういうこったな。
食後計ったら食べたもので体重増えてて、不安になってバタバタ騒ぐのが一番くだらない。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:16:29.21 WcwgD5dD
今日から一日一食スタート
アドバイスがあれば教えてほしい

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:28:54.56 zkej8GIq
>>130
逆だろ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:00:47.20 lWU8ZqIl
>>133
テンプレ良く読んで、頑張って

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:09:09.29 0Prqpk6a
>>133
一日一食やめとけ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:26:10.70 qqQMu1vz
>>133
厳密に行うのは難しいので、うまくいかない日があってもあんまり気にしないでね。…と、旅行で食べ過ぎた自分にも言ってあげたい。私も今日から再スタートだわ…。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:58:49.46 ABeWZPxD
さっきご飯食べたら、1kgも増えたんだけど
大丈夫かいな

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:02:02.09 0Prqpk6a
>>138
ごはん1kg食べたんなら心配しなくていいんじゃない？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:04:50.88 O0DpYARr
逆に増えなかったら心配しろ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:14:13.15 LyZd+cmD
食い過ぎ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:21:45.50 MZPuPXKf
いくらでも食べていいってお前らが言うから、
24時間後まで食べれない！と思って、かなり詰め込んで、
気持ち悪くなってほとんど吐いた。

そしたらなんか爽快感っていうの？
体がすっきりしてるんだが。

なんだろうこの感覚。
またたくさん食べて吐いて試したくなるぐらい、快感なんだが。冗談抜きで。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:23:23.73 35SYvg2B
そもそも食い過ぎの奴以外こんなスレ覗かないだろ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:30:01.76 TkFU0HNV
>>142
食べては吐くを繰り返すと確実に過食症になれる。
気をつけろ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:31:14.14 dbcXZP6T
>>142
カショオとこんにちはする事になったら最悪だぞ
カショオって奴は人によっては第一印象結構サバサバしてて気持ちいい奴で、仲良くしようとする奴が多いらしいけど
顔デカ、悪臭、ボロ歯、食道癌とか言う友人まで連れてくるから対応に困るぞ
あいつら束縛激しいから中々抜け出せないらしい
今までいた友人とかを引き剥がそうとするらしいぞ
カショオにだまされた奴が結構多いらしい
そいつらと一緒にいると軽蔑されるから気をつけろよ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:52:53.54 S1qdn1ZC
い

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:57:06.30 S1qdn1ZC
いい加減スレチ

カショオとか一般人に言っても分からないし１日一食大事に食べるスレと真逆。
あいつら一番嫌いだ。
食べ物粗末にするな云々言えば病人に対してどーのとファビョら何百倍にして返してくるし兎に角ゲボ野郎の話しはすんな。
ゲボを連想して飯がまずくなる

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:59:38.54 nlSItKWs
次の話題どうぞ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:18:35.94 TkFU0HNV
>>147
おいおい。４行目意味不明だぞ。
おまいさんが嫌いなのはよくわかったが、過食に走りそうな人にアドバイス
して止めさせるのが悪いことか？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:19:02.22 Zj0+Sgdd
午後２～３時に食べている。
次の日の朝は温かい飲み物あればおｋ
全身高温浴万歳

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:21:52.51 thIgupsQ
>>150
無職の方？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:34:02.86 Zj0+Sgdd
>>151
外回りだよーん

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:01:52.08 Gq6kbW7I
>>149
アドバイスなんて無駄な、最近このスレに粘着してあの手この手で荒らそうとしてる人だと思うけどなあ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:08:26.95 JhrsBSHa
>>153
改行がどうのこうのってヤツか？
一日一食に失敗して、このスレの住人に逆恨みでもしてるのかね？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:25:56.48 Gq6kbW7I
改行はまた別

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:54:31.15 JhrsBSHa
え？
同じ人が、ＩＤを変えて、改行がおかしいとわけのわからん集中攻撃をする以外に粘着なんていたっけ？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:24:11.32 1tAWkJBl
と、ＩＤ変えても改行癖でバレバレな>>86=>>88=>>90=>>94がｗｗｗ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:03:40.28 V/s3kxY9
おい、改行厨を呼ぶな。また荒れるだろ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:25:39.72 AeXpXA01
自分も粘着の自覚ないんか…

こういうレスしたらこれもまた「改行厨の自演」って思われちゃうのか…

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:19:16.66 PC+Q/3O9
まあ、デブ同士仲良くしろ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 03:02:57.12 AeXpXA01
上の部屋からの騒音で寝られない…

そういえば食事前と食事後の体重測ってみたよ
47.0　→　48.2　だった
まあそんなもんだなって感じ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 04:42:06.58 MTGijXiE
あしざまに罵るとスレが殺伐として荒れるので、アホだなあと思っても真摯にまじめにレスしましょう。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:31:18.01 YW5ZjE/D
一日一食の、例えば理想的なメニュー、教えてくださぃ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:46:44.86 BE7kIZVq
栄養剤点滴

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:46:56.48 +8xKerTB
>>163
野菜たっぷり
タンパク質(いわゆる主菜)
味噌汁(醗酵物は身体に良いからね)
冷たいご飯(たまには玄米)

を念頭に、一汁三～五菜(とご飯)がいいんじゃないかな
食べる順番も上記の通りに

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:15:50.84 902DD6yY
盆休みで3キロ増えたが３日で3キロ落としてやったぜ！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:27:30.61 kTDgclvr
あほだな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:52:13.59 ZzvObPll
一日一食なら、パスタ大盛をこれでもかってたべても
太らないってことですか？

そんな夢みたいな話、あるのかなあ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:58:38.44 FiWzidne
お前馬鹿だろ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:34:36.85 xa/OLxja
ビチク～

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:07:55.48 UGOmP0aL
一日一食なら、パスタ大盛をこれでもかってたべても
太らないってことですか？

そんな夢みたいな話、あるのかなあ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 10:58:38.44 ID:FiWzidne
お前馬鹿だろ

ちょっ吹いたwww

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:52:50.07 OD0+0oBq
168 のキャラ
濃そうだな

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:20:33.12 xa/OLxja
>>171=>>172=チクビ50歳爺

オマエのキャラのほうがよっぽど濃いよｗ
キチガイｗｗｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:25:00.77 D9Fjx6qX
いつもは夜一食で昨日久々に昼飯も食ったけど1度食べると次の日も食べたくなるなあ。
腹減ったけど夜までがまんがまん。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:40:39.32 OD0+0oBq
気持ち分かる
一種の過食モードだよ
がまんすれば元に戻るよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:25:32.00 82Jqc73z
昼にカロリーメイト2本の1.5食にしてみたけどかえってふらふらになった。
夜しっかり食べて一食にしたほうが楽にすごせる気がする。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:52:27.41 hr+ILTyi
夜食べたらいくよ？
朝や昼なら大丈夫だろうけど。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:54:43.53 D9Fjx6qX
このスレ最近日本語不自由な人がいるね。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:30:42.04 IRD5bEiT
夜一食の住人多いよね
自分もそう　順調快適
でも昼につなぎ食はしてるな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:33:15.91 zzZy46Uu
まあまあ仲良くしよう

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 11:07:15.54 lwN29CsM
つなぎ食
ってどんな感じですか
ガムとか飴とか？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 11:13:51.64 ppIqXULH
>>181
気になる

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 12:32:01.48 Zmig0nCs
スルメに一票

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:33:30.85 lwN29CsM
ブラック珈琲
紅茶

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:35:35.80 N8mBt89y
1日中ガム噛みすぎて顎が痛い
中毒だなこれ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:05:35.58 4wPqYNK7
僕の場合は昼がメイン。
夜に酒を飲むことが多いので、軽くつまみをとる。
つまみは豆腐＋納豆＋キムチが多いな。
無いときはサラダを少し。
酒の分を足しても500行かないように気をつけてはいる。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:54:10.12 KOkSIjQ3
>>181
栄養機能食品、カロリーメイトやファイバーチャージを一袋とか
スープカップ1杯とか
コンビニおにぎり1つとか

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 01:22:25.95 is8beEWs
おにぎりw

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 01:53:30.19 JgEZo1KM
カロリーメイトってほとんど脂質と糖質の塊の高カロリー食だろ。
ダイエット中のつなぎで食べるには一番合わないと思うが。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:14:30.59 is8beEWs
しかもマズい

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:15:24.47 eIgPYSad
ここのテンプレよく読むといいよ
高カロリーのものを食べちゃいけないスレじゃない
むしろ1日1食で基礎代謝量取るのは大変なくらいだからカリーメイトは有

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:17:58.76 JgEZo1KM
>>191
いやーだからといってカリーメイトはないと思うぞ
もっと高たんぱく低カロリー食を食べたほうがいい

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:20:59.77 eIgPYSad
>>192
そういうのは夜の「食事」でちゃんとしてるから

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:24:40.00 JgEZo1KM
>>193
それこそカロリーは夜の食事で採るだろう。
つなぎ食で採るのは栄養素を補えるもののほうがいいと思うけどな。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:32:35.47 eIgPYSad
めんどくさいな
毎日カロリーメイトでもないし、たかだかつなぎでちょっと口にするものくらい
栄養とかカロリーの帳尻は夜の食事で合わせられてるから平気なんだよ
そもそも1日1回の食事できちんとするのがこのスレの王道なんだし
そんなきっちりきっちりじゃなく良い意味で適当にいけるのがこの方法のいいところ
失敗しててアドバイス受けたいわけじゃないから
成功してて自分はこうしてるっていうひとつの例を、聞かれて答えただけだから

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:42:22.36 JgEZo1KM
>>195
あらら、怒っちゃったの？
君のつなぎ食はこれをお勧めするよ。
つ　牛乳

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:56:20.14 n+p7PzrT
>>196
じゃあオススメのつなぎ食って何よ？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 04:11:25.16 JgEZo1KM
サラダ、プロテイン、低脂肪乳、ところてん、こんにゃくゼリー等々
メイン1食に不足しがちな栄養素を補うものかローカロリーで腹塞ぎになるもの

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 04:30:18.95 FKjoEk+I
カロリーメイトよく叩いてる人が居るけど
おにぎり1個とカロリーメイト2本がどちらも200kcalぐらいだし
カロリーメイトのほうがお腹にたまるからお菓子好きな人はおススメ
自分BMI16体脂肪率16%♀のガリの頃の朝ごはんはカロリーメイト2本だった

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:36:27.28 sZ1whSt2
>>198
メイン一食で一番不足するのがカロリーって人もいるのよw

自分は160cm48kg、基礎代謝は1000kcal弱。
一日に摂りたいカロリーは1200～1300kcalくらい。
だいたい900kcal前後の食事でお腹いっぱいになるから、もし食事でこれ以上のカロリー摂るとしたら
焼き魚食べるつもりだったけど揚げ物に変更とか、ドレッシングの上からマヨネーズかけるとか、主食減らしてデザート食べるとか。
結局脂質か糖に頼ってエネルギー上げるしかない。

つなぎにカロリーメイト食べる方が256倍マシ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 10:10:53.91 JgEZo1KM
>>200
そのメイン一食で必要栄養素足りてるとも思えんけどなあ。
そもそもカロリーが不足するような人間のやるダイエットじゃないだろ。
それなら普通に２食か３食食え。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 10:14:03.15 3pfyikr6
ガリの話題はどうでもいい
デヴの話題キボンヌ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 10:22:38.33 dZApBfiL
>>201
なんというﾌﾞｰﾒﾗﾝw
1食で満足できずにﾄｺﾛﾃﾝ喰うようなﾃﾞﾌﾞがやるもんでもないだろw

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 10:33:33.36 JgEZo1KM
>>203
反論にすらなってないよｗ
１食で満足できない人のためのつなぎ食の話だろ?

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 11:06:33.67 z7P7LaTQ
つなぎ食べたら、１日２食だろ

スレチなので、他でやってくれよ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:07:20.89 d8flDiyO
つなぎが入っても可ってテンプレにあるのだが

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:22:56.17 B+sRODZs
>>205
このスレから出ていけカス

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:36:10.75 yiBq86Gy
まぁまぁ(^^;)

今日はお昼１食にしようかなー！！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 13:06:24.39 is8beEWs
CoCo壱番屋で牛しゃぶカレー食べた
卵とサラダ入れたら１５００キロカロリーだわ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 13:08:37.81 oD2a2ZtX
ふざけてるの？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 14:27:26.77 Y8Kayr1q
ここってゆる～いダイエットスレじゃないの?

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 14:44:33.84 18cLvKKN
しらん

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 16:54:30.98 I75j8jlY
ビチク～

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:23:27.22 4GgngGa0
>>201
テンプレよく読んでね
スレタイはダイエットになってるけど、この方法は生活習慣の変更であり
痩せた体を健康的に食事に満足しつつキープするために続けてる人も
このスレにはたくさんいるから

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:29:25.71 4GgngGa0
>>204
それと、1食で満足できないっていうのはちょっとニュアンスが違う
空腹時間が長くなりすぎて体が辛くならないようにって感じ
とにかく1食の「きちんとした」食事が楽しみになるから、満足度は高いんだよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:46:36.89 z7P7LaTQ
別に人が自分と違うダイエット法したって、いいんじゃね？
なんで、同じにしたいのか、わからんなあ。

トイレに一人で行けない人たちなの？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:22:42.17 eVsDALP3
まあまあ、人は人、楽しくいこうや。話題転換に叫びます。テンプラ！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:33:40.36 eiQCKUYd
メッチャお腹が空いたので、キムチ鍋を食べました
キムチ鍋の素、コチュジャン、キャベツ1/4弱、コンニャク1パック、モヤシ1/2、豚ロース150g
これで何カロリくらいありますかね？
食べ過ぎ？w
今日はこれ一食です

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:06:38.19 4GgngGa0
>>218
カロリー計算サイトたくさんあるよ
自分はここがお気に入り、量がわかりやすいから
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:58:48.98 eiQCKUYd
>>219
ありがと！調べてみます

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:11:57.80 is8beEWs
カロリーメイト
ワッフル

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:20:33.54 Qsz5am3C
昼に点滴受けたんだけど、一食に入りますか？
こんな時間にお腹すいてしまった。
昨日の朝食べてから、何も食べてません。
夏バテの点滴のカロリーってどれくらいあるんでしょうか？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:47:32.98 VcCwfyMm
いろいろ心配な人だね
お腹が空いて食べたいなら食べればいいじゃない

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