ウォーキング＆ジョギング　ダイエット38周目

ウォーキング＆ジョギ ..

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:21:46.32 MMMzcg9v
>>983

足や腰の故障に気を付けてくれ。
自分も１ｋｍから初めて１０ｋｍまでけっこう簡単にいき、体重も１０キロ減ったんで嬉しかったが
その後、膝と背中などに痛みが出始めた。
それでも体重の減りが止まるのが嫌で少し無理して行ってたらその後歩くのも困難な状態に・・・
医者に行ったら､しばらくジョギングは止めるようにって言われた。
痛みはもちろんだが、違和感などが出たら早めの休息を取るようにして無理しないでな。

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