ウォーキング＆ジョギング ダイエット38周目
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 21:44:27.98 UkezHlvK >>949 足を後ろに運ぶ時に足首に力をいれてませんか？ ウォーキングで体を前に運ぶ時は、足を使うのではなく、上半身を前に出す力とお尻の力で体を前に押し出して歩きましょう。 その時も歩幅は狭くじっくりゆっくりで。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 21:48:50.60 KPCAx6Ul ウォーキングしてたら、枯葉を踏むようなパキペキクシャッて音がした。 経験上何の音かは想像つくｗ 恐ろしくて見れませんでしたが‥。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 21:53:33.58 UkezHlvK >>946 個人差によりますが、食欲がありダイエットが成功しない人の殆どは、逆に運動強度を上げてしまうと、後々に反動で食欲も上がってしまい、食べ過ぎたら運動をもっとしなきゃ、運動凄くしたから食べてもいいや、食べ過ぎ→運動→食べ過ぎのループになってしまいます。 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 21:53:46.47 7IrixdYZ >>939 私のような初心者でちょっと情けない感じの質問にまで色々アドバイスを下さる方が何人もいらしてちょっと感動してしまいました。たった30分、されど30分のスロージョグ頑張ってみようと思います。 食事制限だけではダメだな、自分でも出来ることはないかなと始めてみた所なんです。
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