ウォーキング＆ジョギング　ダイエット38周目

ウォーキング＆ジョギ ..

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 19:53:51.87 UkezHlvK
30分のスロージョギングが1番ダイエットにいいんですよ。
頑張って1時間2時間運動してしまうと、その後反動で食欲が湧きます。
そして、人間の精神上、激しい運動後は、食べてもいいかという気持ちになってしまう。
その結果、運動した以上に食べてしまい痩せません。

30分軽い気持ちで、じっくりゆっくり走りましょう。

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