ウォーキング＆ジョギング　ダイエット38周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット38周目 at SHAPEUP

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:42:57.58 YgWI5ihw
>>874

ウォーキングは効果ないわけじゃない。
体重や歩くペースなどで一概には言えないが同じ時間で比較すると
ジョギングの方が2.5倍以上カロリー消費があるという事で短期的に見るとジョグの方が体重が減りやすい。
しかしジョグの方は故障なども出やすい為、どちらが良いという事はなかなか言えないのではないか。
自分もウォーキングからジョギングに変えたが膝痛になり走りたくても走れずウォーキングを取り入れてる。
でもやっぱりウォーキングは時間かかるね。

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