ウォーキング＆ジョギ ..
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:45:41.75 t5pxVpK/
>>824
腰が痛いならば、筋トレはしないでしっかり休養すべき
ちゃんと治ってから、ストレッチで筋肉をほぐして筋トレする
腰が痛いのは体を支える体幹の筋肉不足
休養期間何かしたいならばストレッチやウォーキング、水泳+食事制限
ジョギングはある程度体重減ってからのがいい
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4541日前に更新/246 KB
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