ウォーキング＆ジョギング　ダイエット38周目

ウォーキング＆ジョギ ..

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 11:51:40.80 trZBZ5sS
ジムのランニングマシンでの話だけど、スピード目安の記述があって、確かこんな区分だった。
あと、設定できる最大スピードはたしか18km/hくらいだったような気がする。
一回13.0km/h試したことあるけど、80超級のピザな自分は15分で息が上がった。

ウォーキング：　4.0km/h～
ウォーキング(速)：　6.0km/h～
ジョギング：　8.0km/h～
ランニング：　10.0km/h～
ランニング(速)：　13.0km/h～

昔の番組でサンデーマラソンみたいなのがあって、先頭集団の子供たちが１８～２０分くらいで
5km走ってた。18分で完走なら16.5km/h以上。今考えるとすげーな。おっさんには絶対無理。

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