ウォーキング＆ジョギング ダイエット38周目
at SHAPEUP
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 16:55:08.06 V9uFue1r
>>658
体脂肪率を落としたいなら筋トレ増やす
体重減らしたいだけなら筋トレしない方が良い
体重落とすペースとしては1か月に体重の5％に収めた方がリバウンドしづらい
今はかなり良いペースか少し飛ばし過ぎてるくらいだから
ほどほどに
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4542日前に更新/246 KB
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