ウォーキング＆ジョギング ダイエット38周目
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 09:29:12.67 Enmfcq5N >>538 俺も先週プレミアムモルツ飲んだわ。 確かに旨いね！ 刺激ばかり求めるドライがカスの様に感じる。 551:549 11/08/21 09:32:55.37 pEJJtELn なんか変になった >>528 今2時間走る体力があるなら、3ヶ月フルマラソン向けの練習すれば走れるでしょう。 まあ興味なければやる必要ないけどね。 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 09:43:51.59 IE/aAVl3 俺のスロージョギングは1ｋ13分だ。 歩くより遅い。 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 09:46:55.28 PFnNC58K >>545 ウォーキングはダイエットにまったく効果ないとは言わないが距離的に10km位歩かないと よほどメタボじゃないと目に見えての効果は中々感じれないみたいだな。 10kウォーキングを半分ジョグに変えたら体重の減りが体感できるようになった(175／85→74) 時間も短縮できるので体力ついたら(自分は膝痛があるのでだましだましだが)もう少しジョグ増やしたいな。 でも走るのも最初は2km走るのがやっとだったから5kmでも自分的にはかなり進歩したんだけどね。
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