ウォーキング＆ジョギング　ダイエット38周目

ウォーキング＆ジョギ ..

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:25:40.37 Y1Nzem0x
>>499

身長176cm♂アラフォー、77kgから半年で59kgに落ちた。内容は、

週3回、6kmのウォーキング。
食事量は極端に減らさず普通の範囲。バランスを心掛けた。
間食や甘い飲料は禁止。
カロリーの高い酒（ビールや日本酒など）は禁止。

ウォーキング時は心拍数が120以上になるよう心掛けた。後半は歩くだけでは心拍数が
中々上がらずラン比率が増えていったけど、体重の落ち方は月3kgペースで変わらなかった。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:16:46.61 esesSo75
メタボぎみだから、ジョギング始めたんだけど、
その公園内じゃ追い越されることまずはなかったんだけど、
飽きたから別の公園に変えたら、その公園のメンバー、みんなペース速すぎw
おまいらプロ集団か？つーくらいペースはや！
最下層のランナーになってもうた。公園によって集まる層違うんだね。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:28:18.53 IpMuFEuD
世界なめんな

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:41:47.95 esesSo75
世界なめてますた（汗

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:43:14.55 5THmIsxm
>>511
それなら痩せそう。節制だけでも大分いけそうだね。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:07:23.35 FNF6otQQ
スロージョギングってどうなんでしょうか？

有酸素運動としては、選択肢の一つに入れてもいいように感じていますが。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:31:28.44 kv9K6t1q
>>516
いいと思う。ハァハァしながら走るのは体に無理がかかってよくない
競技してるんじゃないんだから、ゆっくりで十分痩せる
自分は鼻でゆっくり呼吸できる10km/h前後のスローペースで走ってるよ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:46:28.35 qqgJJI19
大きい公園や海や土手ない地域の人ってどこ走ってる？
仕方ないから環八走ってるけど景色悪いからつまらない

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:10:58.29 +k8CtRlB
>>517
10km/hって俺にとっては十分に速いわ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:23:08.32 OmOYK+g6
俺は7～8㎞/hの超スロージョグで12キロ痩せたよ。
早く走る時もあったけど楽しく感じなかったし、無理したくない。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:27:37.24 Z2Av+F63
今日からウォーキング始めました。まったく基礎がわからないのでまず20分、両手に500mlボトルを持って歩いてみました。
職場変えたら楽をしてしまい、4ヶ月で3㎏と着々と増量して焦ってきました。
雪降るまでまず頑張る！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:35:47.16 ed6zHMFm
>>521
釣れないな
ビチクよ
オレがレスしてやるぞ
モチモチモチ～

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:38:55.54 54ifnD1z
>>521
来年の今頃はジョギングしてるように(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:48:34.17 grzpQGez
ぶっちゃけ週3回40分早歩きしてるけど痩せない。
まぁ、健康的な暮らしをしてるってことでマイナスにはなってないと思うからいいけど。
それとまぁまぁ普通に食ってるしな。
本来ならばもっと太ってるんかな

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:49:15.63 kv9K6t1q
>>519
もう少し遅くてもいいんだけど走ってる時間は30～40分と短いからｗ
本人の体重や体力と相談して無理ないペースでってことで

はじめた頃は速く走れたり長い距離走れたりしてくると楽しくてついつい無理しがちになってきて
足痛めたり、疲労が残ったりでいいことなかった
今はジョギングより、30～40分ぐらい時間かけてゆっくりストレッチメインでやってる
ストレッチでもしっかりやると軽く走ってる程度に体が熱くなって汗もかく
体も引き締まるし、その後走っても故障することないからオススメ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:49:17.72 I7j672v9
>>517
10km/hだとっ！？　フルマラソン4時間で走れてしまうペースじゃないか。充分速いよ。
俺なんて日によって違うけど、6.5～7km/hで5km走る(歩く？)のが精一杯。
でも開始一ヶ月で4kg減量できたよ。
今日も雨の中走ってきたわ。涼しくなってきて助かるね。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:50:31.78 8ax19jbE
40♂168 70kg

10kmウォーキングしてきました。

一ヶ月隔日でしてますが、まだ痩せない。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:18:00.87 pZ7lvaOw
>>526
長くて2時間ぐらいしか走ったことないからマラソンとか無理じゃないかとｗ
寒くなってくると間接痛めるから、十分に体温めてから頑張って

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:58:52.60 O5kpPu1f
今日夕方ウォーキングした影響で
今頃また腹が減ってきたので
ピザ一枚とプレミアムモルツ500ml缶とバナナ一本の夜食を食べた
たまにはええやろこれぐらい、気にせんとこ…

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:02:00.87 9P8KnQOa
それだから・・

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:08:33.38 O5kpPu1f
>>530
それだから何？
体は均整とれてるから問題ないよ
今日のはストレス発散療法を試しただけだから気にする必要は無いのさ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:18:01.37 AzohgeZs
同じデブから言わせてもらうと、あまり厳しい節制してしまうと食欲爆発するから本当にたまに気を抜くのは、人によってはプラスになったりする。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:21:26.14 tWELljxS
>>531
だったら、こんなとこに書くなよ！
自分の日記帳やブログにどうぞ！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:25:53.36 O5kpPu1f
>>533
美味いぞプレミアムモルツ
スート胃袋にに吸収されてゆく
最高だわw

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:39:48.66 4KacvhMO
それサントリーじゃん
よくあんなマイナーでまずいビールのめるねｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:42:09.94 l1jxnTUa
埼玉は西部地区の方ならお馴染み？
餃子の満州でW餃子定食とプレモル！
最近の土曜午後の楽しみです。

もちろん朝イチ10km走ったらね。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:44:49.47 rkafZN71
プレミアムモルツまずぅ。
よくあんなの飲むよな。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:46:14.18 O5kpPu1f
>>535
サントリーだけど美味かったぞ
カリカリに焼いた香ばしいピザ生地とトロトロのチーズによく合ってた
デザートに食べたバナナの甘さも引き立たせてくれたよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:00:15.70 Is7wgds7
だから？って感じだな

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:26:20.41 cpCq8eo1
勝手に酒飲んでろ、んなことどうでもいいわ。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:36:56.94 NG4yTubh
今日からウォーキング初めました。ひとまず3.5KMほど歩きました。明日からはコースを決めて4～5KM歩こうと思いますが、皆さんどんな格好で歩いてますか?
あと音楽などは聴いてますか?

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 04:02:34.58 4KacvhMO
女の人は夜中や明るくない明け方はやめたほうがいいかもね
人がいないコース、街灯がほとんどないコース、いろいろ危ない

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 04:57:00.31 T8X1lFm0
小雨くらいなら　歩きに行きたいんだけど
レインコート着たら　蒸れるかな・・・
どうせ汗びっしょりになるなら
潔くぬれながら歩いたほうがいい？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 04:58:41.30 UhIPFhLw
皆飲み物はウエストバッグみたいのに入れてるのかな？
短パンのポケットにペットボトルは効率悪い。。。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 05:48:42.17 dNI9+G++
ウオーキングだけでは健康管理には効果的だけど、
ダイエットには全くと言っていいほど役立たず。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 07:58:07.63 QoSGRdXD
>>543
この気温で濡れたら寒くてしょうがないぞ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:45:33.66 3UgUYuss
小雨なら傘をさしてウオーキングしたらいい

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:21:57.90 LjgOCaiu
今日は朝から雨・・・
夜までには止むかなぁ＠兵庫
せっかくウォーキングが楽しくなってきたところなのに

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:27:38.72 pEJJtELn
>>528
今2時間走る体力があるなら、3ヶ月フルマラソン向けの練習すればでしょう。
まあ興味なければやる必要ないけどね。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:29:12.67 Enmfcq5N
>>538
俺も先週プレミアムモルツ飲んだわ。
確かに旨いね！
刺激ばかり求めるドライがカスの様に感じる。

551:549
11/08/21 09:32:55.37 pEJJtELn
なんか変になった
>>528
今2時間走る体力があるなら、3ヶ月フルマラソン向けの練習すれば走れるでしょう。
まあ興味なければやる必要ないけどね。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:43:51.59 IE/aAVl3
俺のスロージョギングは1ｋ13分だ。
歩くより遅い。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:46:55.28 PFnNC58K
>>545
ウォーキングはダイエットにまったく効果ないとは言わないが距離的に10km位歩かないと
よほどメタボじゃないと目に見えての効果は中々感じれないみたいだな。
10kウォーキングを半分ジョグに変えたら体重の減りが体感できるようになった(175／85→74)
時間も短縮できるので体力ついたら(自分は膝痛があるのでだましだましだが)もう少しジョグ増やしたいな。
でも走るのも最初は2km走るのがやっとだったから5kmでも自分的にはかなり進歩したんだけどね。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:38:31.22 iSNQNvMI
>>548
はぁ？兵庫に降る雨って、ただの雨だろ？
こっちの放射能混じりの雨に比べたら爽やかな秋風みたいなもんよ。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:45:23.70 cnfF4G9B
重い体にこそ、最初の一歩に最も多くのエネルギーを必要とするんだよ。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:47:27.11 L3/AJIiJ
>>554
66年前以降は立場が逆だったんだがな。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:28:57.30 xo9oZrU5
ウォーキング、結構効果あったけどな
でも長期戦覚悟だな、1年ぐらいやるとちゃんと結果出たよ
俺の周り、同時期に始めたのが多かったけど
夕食前に歩いた奴は結果出無くて断念したのが多かった
俺は朝食前、週6日、40分位、食事はそれ程気を使わず、間食は取らない
これで10㎏以上減、ほぼ理想的な体重になった

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:32:15.99 Is7wgds7
ウォーキングも効果あるに決まってるじゃん
単位時間当たりの消費カロリーがジョギングよりも大分少ないだけだ
効果が出てない人は、消費した分食べてるだけ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:32:24.61 xa/OLxja
>>557
チクビ～ｗ
夕飯・昼飯抜いて必死なくせにぃ～ｗ
50歳のビチクへ
レスしてあげるよ
モチモチモチ～

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:40:57.47 IODzeQGA
だからウォーキングもピンキリだろ
空手やってる奴が全員強いわけでもない

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:36:25.57 5OfaS6na
>>518
川沿いは？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:44:07.98 rkafZN71
俺の彼女は、普通に歩くスピードのウォーキングで２ヶ月で１０㎏痩せやがったよ。
食事制限もたいしてやってない。
とは言ってもビール辞めてた。
毎日60分～90分歩いてたよ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:01:56.08 n7DwFlbd
ほぼ毎日、時速6kmペースで10km歩くのを三年続けていますが全然
痩せません。
どうしたら二ヶ月で10kgとか痩せられるんでしょうか？
体重51kg、肉や魚はほとんど食べないほぼベジタリアンです。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:05:48.54 sS9cLUD8
急激に痩せれる人は元々自他共に認めるデブだってこと。
痩せないなんてゴネる人はちゃんと消費する分だけカロリー摂取しているだけ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:06:40.75 r3XOpit6
>>563
年齢・性別・身長・体脂肪率も明記しましょう。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:24:10.41 rkafZN71
>>563
野菜にマヨネーズたっぷりつけてないかい？
もしくはドレッシングをかけてないかい？
ジュース飲んでるとか。
痩せないはずは無いと思うんだけどな。
上の方が言ってるように、それなりのカロリーを摂取してるんだと思う。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:35:27.47 SRezH7z1
>>563
体重51kgの人が二ヶ月で10kg痩せるとか命削るようなもんですがな
肉や魚食べないのは好きにすればいいけど、もう一度食事のカロリーや
栄養バランスをよく見直したほうがいいんじゃない？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:40:33.43 LjgOCaiu
>>562
彼女のスペック教えてください

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:51:40.39 rkafZN71
>>568
ﾊｯｷﾘした体重は教えてくれないんだけど、俺の予測では63㎏→53㎏くらいだと思う。
ｱﾗｻｰ157㎝くらい。
見た目も別人のよう。
10㎏痩せたってのは嘘じゃないと思う。
俺の8㎏痩せより痩せた感じするから。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:01:08.36 SRezH7z1
3ヵ月後元気に走り回る70kgの彼女の姿が！

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:06:40.97 rkafZN71
>>570
そうなる可能性もあるかもw
でも「痩せる」って決意して実行して結果出してきてる所を見れただけでも俺は嬉しくて満足してるよ。
ただ俺は痩せギスは嫌いでポッチャリ好きだから、あまり痩せてもらうと困るw

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:16:54.79 SRezH7z1
まあ上のは冗談だが、あまり急激に痩せると目標体重に収束させたい時難しくなるよな

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:04:24.81 DNMuOtAb
40♂168 70kg
10kmウォーキングしてきました。
ケンタッキー食いたい。
やせん。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:13:56.26 UmQBJPwP
ケンタッキーも唐揚げも天ぷらも、外側の衣を剥がしてから食べるといいよ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:14:56.25 taJ0SrpP
外側の衣がうまい！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:19:55.33 tIr95Qh2
なんで痩せる？
太った美男がやせた美男、太った醜男がやせた醜男になるだけだ。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:34:58.85 PFnNC58K
涼しくなってきたんで走りやすくなってきた。
ところでジョギング(6km前後なんだが)って休みいれた方がいいのだろうか？
雨の時に休むことにしてるんで場合によっては３週間位休みなしの時もあるんだが？
休んだ翌日はなんか調子が良い(体が軽い)気がするんだが・・・。
定期的に休み入れたり、ウォーキングのみの日などを入れた方が良いのだろうか？
晴れてると雨の時行けないんだからと思って時間や体力的にもちょっときつくても行くのは逆効果かな？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:44:04.03 k+zR9wqr
>>573
70キロぐらい有る方が良いだろう
痩せるより締まった体つきの方が気になるので
走っている。
ガリが良いのは若いうちだけと俺は思う

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:10:18.52 xa/OLxja
>>578
1日１食＆毎日必死の近所走りで難民体型維持してるチクビ爺50歳に失礼だぞ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:25:50.68 UmQBJPwP
オレも絞り抜いた女性マラソンランナーの体はカッコいいと思うが、男性ランナーは貧相すぎて見てられない
オレ自身は一時はジョギングで落とせるだけ落とそうとしたが、今はある程度落ちたらそれの維持程度でいいかと思っている
本気でマラソンやる気もないしね

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:29:39.62 OOOd86aE
胸と腹がぷよぷよしてる
皮下脂肪なのか昔太ってて一気に痩せたから皮だけが残ってるのか
どちらにせよ1ヵ月前から腹筋、3週間前から2時間のウォーキングをしてるが…
たるんでるのひきしまるかなぁ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:43:54.93 k9CGSbxL
>>562
ビールをやめたから痩せたんだよ。
つまりビールをやめるだけで痩せることにもなるんだな。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:00:58.91 sCgb9PsS
このスレには、どうしてもウォーキングが効果ないことにしたい人たちがいるみたいだな
ウォーキング＆ジョギングスレなのになんでだ？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:46:44.42 k9CGSbxL
事実だから仕方ない。
ウオーキングで痩せたと言っているやつは必ず食事制限している。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:53:02.31 TgJ0zQaQ
でも、ウォーキングの効果なんて知れたもんじゃね
時間だけはかかるから、その分も含めて過剰に対価を欲しがっちゃうのかもしれないけど

と言うか、
「ウォーキングで痩せないならジョギングすれば良いじゃない」

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:58:05.84 II2xmcX3
食事制限っても１日の総摂取カロリーがダイエット前は2500kcal以上とってた奴らがダイエットを意識して3食当たり前の量を当たり前に食べて間食を避けて1500～2000kcalに心掛けてるって程度だろ。
2500kcal以上も食ってっからデブったんだろし。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:05:11.79 Ugv/wpdG
>>577
運動は週３～５回ぐらいが理想と聞いた気がするけどなぁ。
休んだ翌日身体が軽いっていうんなら、貴方の身体が休息を求めているってことじゃない？
週一くらいでストレッチだけの日とかを入れてみたらいいかも。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:49:18.20 5pcYkWeM
543です。

>>546さん
毎日ずっと暑かったから、そういう感覚すっかり忘れてた・・・。
風邪ひくね、間違いない。
ありがとう、あぶなかったよ。

>>547さん
所々走ってるから傘はすごく邪魔になるけど、やっぱり傘か。
レインキャップを注文してみたけど
肩や胸がぬれるのは防げないしね。

蒸れない。軽い。安い。なレインウエア欲しい。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:51:28.68 9xGuQBfk
>>577
スピードや体力を極めようとするアスリートじゃないんだから、２～３日おきに休みを入れた方がいいんじゃないの？
今のあなたと同じ様に無理をし続けた挙句、風邪をひきやすくなったり足を疲労骨折してしまった俺から言わせてもらえば。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:09:06.67 D1ps3whJ
一日安むだけで，足のむくみも取れて、体重も下がってたりするよね。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:10:58.73 9f8rmH/D
>>588
チクビ50歳爺ｗｗｗ
ダイエット研究家の爺が何をいまさらｗｗｗ
構って欲しいのね
レスしてあげるよ
モチモチモチ～

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:22:12.50 TDwJMhpy
意思の弱い自分に最強の方々発見した。
新聞配達ダイエット

雨の日も体調悪くても休めないし、おこずかいも貰えて一石二鳥。
なにより一番痩せやすい寝起きに汗だくになれるのはでかいと思う。そのあと仕事だけどもう慣れました。

9ヶ月で68→60
ちなみに175♂です
副収入も30万になりました
ダイエットしてお金貰えるの最高

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:34:39.52 5pcYkWeM
>>591さん

588だけど。
自分はその「チクビ50歳爺」ってヒトではないです。
モチモチモチ～というのも意味不明。

自分は今までウォーキングとか大嫌いで、日常生活でも
1kｍ歩くのも損！みたいな考え方しか出来ず、
タクシー乗ったりしまくってたんだけど
3週間くらい前の早朝、ふと思いついて散歩に出た初心者です。

そしたら自分が大好きな景色が広がってる道を見つけたんだ。
その景色見たさに、毎日せっせとそこに通うようになった。
そのうち歩くのも楽しくなってきて、今に至る。

決め付けもほどほどに。
不愉快だよ。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:56:32.97 9xGuQBfk
>>593
相手したらダメ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:57:51.34 9f8rmH/D
>>594
ビチク～

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 11:00:15.61 taf518c6
>>562
>>582
ビールのカロリーはアルコール分解されるとほぼゼロになり体内蓄積されない
つまりビール自体には太る要素はない
ただアルコールが入ると食欲が増進するんで、飲まない時よりも余分に食べてしまう事が太る原因
俺は１５年間毎日、ビール３５０缶×５本飲んでいるが体重は変わらない
何も運動はしていないが１８４センチ６９キロをキープしている

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 11:05:14.13 L16K33nF
肝臓でアルコールを代謝するときに、その代謝の過程で必ず脂肪の合成も行われる
これがやっかい

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 12:54:56.65 TDwJMhpy
>>596
嘘つくな
運動してないやつはこのスレみない

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:35:55.41 9xGuQBfk
徳光って６３ｋｍしか走ってないのか。
いくら７０歳って言っても、もうﾁｮｯﾄ頑張れるだろ。
年寄りのウォーキング以下じゃないか。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:08:55.65 II2xmcX3
>>599
いまから24時間起きてて63㎞歩いてみ。
1時間仮眠していいから。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:17:08.29 u9HfRLGN
ID:9xGuQBfkにそんなことさせちゃいかん
足を疲労骨折してしまう

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:20:14.33 ilNpIM+/
>>600
スタッフと同行、差し入れ、マッサージに仮眠、一般人の声援・・・
これだけの要素が絡んだら４８時間ウォーキングも余裕だなｗ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:32:07.91 9xGuQBfk
『１時間に５ｋｍ歩いて３０分休憩』を１３回繰り返せば１９時間ﾁｮｯﾄで済むレベルだぞ。
逆に、こんな短い距離に２４時間掛けるなんてタイムキーパーが付いていないと無理。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:34:48.57 D1ps3whJ
>>603
いいから、それを運動の習慣のない60過ぎの爺に言ってみて
動く気になるか試してみてよ…

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:39:57.13 II2xmcX3
>>603
だから、今から24時間起きてて63㎞歩いてみロッテ。
話しは、それからだ。
10時間で63㎞とかじゃないぞ。
19時間でもない。
24時間だ。
逆に言えば10時間で終わらせて、さっさと寝る方が楽。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:42:41.81 9xGuQBfk
>>604
それを言うなら、数ヶ月間、専属のトレーナーが付いてトレーニングしてきた爺さんを引き合いに出さないとバランスが取れないだろ。
さらに、日給数百万円だか数千万円だかのニンジン付きで。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:49:52.02 ASDU7xJG
２４時間のマラソン叩きって、やっぱり嫉妬心が根底にある気がする。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:53:17.48 ilNpIM+/
>>607
それが「マラソン」だったらな。
マラソンではなく「ウォーキング」だったからこういう話になったのだろ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:54:41.50 WBCAJi5V
いくらなんでも年寄りのお散歩に嫉妬しないでしょｗ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:01:32.74 +JwaN3UM
なんかこの流れワロタ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:02:03.58 9xGuQBfk
>>607
嫉妬じゃなく、軽蔑。
ジョギングやウォーキングやってる人が、こんなのを見せられて何も疑問に思わない方がおかしい。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:02:10.52 424MmyPI
ギャラを無視するアホらしさ。
モチベーションってもんがあるんだよ。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:05:05.14 ASDU7xJG
>>609
年寄りに嫉妬じゃなくて、金もらってやってるからじゃないのか。噂によると随分もらえるみたいだし

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:05:47.28 II2xmcX3
>>611
歩かなくていいから、いまから5分毎に24時間レスしてみロッテ。
それすら出来んだろ。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:11:29.17 9xGuQBfk
>>614
幾らギャラくれるんだ？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:13:11.21 WBCAJi5V
>>613
なるほどそういうのはあるかもね、ちんたら歩いてしこたまギャラ貰って！ってのは確かにｗ
まあ所詮バラエティなんで、みんなあまりマジならずに＾＾；

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:14:22.86 wzV6kkes
徳さんは、時間の半分は休憩だったらしいよ、追跡スレによるとね
それと、やってみろとか書いてる人は、やったらギャラ払ってくれるの？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:15:00.96 TDwJMhpy
>>614
したらお前が数千万くれるならする
くれないならしない

それだけだろ？

24時間マラソンも一緒

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:20:11.26 II2xmcX3
ギャラが何とかって結局は逃げ口上じゃん。
出来もしない奴の逃げ口上。
デブが数千万円くれるなら100㎏痩せてやるよって言ってるようなもんw

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:34:12.73 wzV6kkes
どうも今回は徳さんの脚力を過小評価して、コース設定を短くし過ぎた感じがする
愛想振り撒きながら歩いていたのも、休憩が多かったのも、そのまま行くと武道館に早く着きすぎてしまう故の必死の時間稼ぎに見えた
結果、ゴールした徳さんは全然元気だし、共演者も泣くどころか笑いを堪えるのに必死な有り様w
コメントを求められて困る人続出という前代未聞の修羅場が展開された
もっとも、徳さんをギリギリまで追い込むようなコース設定だと、それはそれで老人虐待と苦情殺到しそう

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:37:08.40 +JwaN3UM
来年は楽しんごに走って貰いたいなんとなく

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:37:26.43 8mAyaGgB
619よ、それはオマエが数千万円のギャラを提示されても出来ないだけなんじゃないか？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:39:49.47 II2xmcX3
>>622
あんた俺の取引先のデブに似てるな。
芸能人がダイエットしてるの見て
「だってあの人達ってプロのｴｽﾃﾃｨｼｬﾝもついて、いくらでもお金かけれてギャラも貰えるじゃん。それなら私だって簡単に痩せれるわよ～ﾜﾗﾜﾗ。あなたギャラくれる？ﾜﾗﾜﾗ」
ってポテチ喰いながら訴えかけてくるデブに。
その発言後また10㎏くらいデブってたようだがw

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:42:00.83 PA1IO9fS
622よ、話を誤魔化すなよ
オマエはニンジンぶら下げられても出来ないヘタレなんだろ？

625:624
11/08/22 15:43:17.18 8mAyaGgB
622じゃなく623宛な

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:54:46.81 wsQw076E
1億やるから1000kgやせてみて。

627:624
11/08/22 15:58:19.74 PA1IO9fS
つまり626にとっては徳さんのアレはそれ位にムリな事なんですねw

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:59:19.67 9xGuQBfk
ごめん。こんな話題を振った俺が馬鹿でした。
もうこの話しは辞めようね。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:07:50.42 TDwJMhpy
>>619
できるよ楽勝でw
お前のレベルじゃ無理なんだろうけど

630:有田
11/08/22 16:09:46.37 +JwaN3UM
やめませんか

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:20:33.59 wzV6kkes
623がちゃんと答えたらな

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:07:12.21 wzV6kkes
徳光でも出来た事が出来ないヘタレの粘着だったか、バカじゃないの

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 18:08:14.61 yx+DuPUr
今までに歩いた最高距離は40キロ
真夏日だったから気持ち悪くなって頭痛くなったからやめたけど

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 18:28:12.47 8mAyaGgB
フルマラソンの大会に出る気は全くないが、100キロウォーキングにはそのうち挑戦しようと考えている

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 18:46:01.43 fqep/iOu
７０歳だろ？年齢考えてみろよ。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 19:11:50.88 wzV6kkes
70に出来たなら、オレらならなおさら可能だろ？
あんたが徳光以上の高齢なら別だけどな
まあ、舞台裏を今夜テレビでやるみたいだけど、休みだらけの行程をどう感動的wに編集するのか楽しみだわ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:43:35.13 ipdiFn62
こんな事言うと確実に学校バレるが
ウチの高校は競歩大会が103.6kmだった
100kmって意外と歩けるもんだぞ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:52:55.51 suTgQ+MB
> 100kmウォーク
夏休みとかで2日かけてじゃね？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:03:21.14 ipdiFn62
>>638
いや、1日だよ
昼の2時位に出発して、次の日の昼前までにゴール
制限時間22時間だったかな？
速い奴は12時間位でゴールする

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:06:46.18 C8yAT89L
12時間も歩きたくねぇぇぇぇぇ。
というか12時間でゴールするやつは歩いないで走っていそうだな。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:07:42.14 iIl0dQCs
陸上部とか野球部とかだろ
顧問に圧力かけられてるやつら

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:42:04.58 v9WgSKDg
100kmウォーキングの大会が結構開催されてるし
出来る人がそれなりにいるんだろ

と思って調べたら
URLﾘﾝｸ(100km-walk.jp)
第12回大会　をみると　70代77人中58人が完走してる

元気なおじーちゃん多いんだな
凄いわ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:51:49.58 /Ctl7RZm
２４時間テレビのマラソンなんかまったく興味ないな・・・

ウォーキングで体力ついてきたからちょっとづつジョギングに変えようと思ったんだけど
超スローなのに２００ｍくらいで息切れ
きつくなったらウォーキング、息落ち着いたらジョギング、って繰り返したけど
ずっとウォーキングよりはカロリー消費するよな・・？

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:00:09.13 v9WgSKDg
>>643
する

ただ辛いからウォーキングにしようという見切りが早いといつまでたっても
ジョギングの時間が伸びない可能性があるので
10分はジョギングしてからウォーキングなどの自分なりの目標たてたほうがいいと思うよ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:23:17.74 NJXda0zJ
そろそろ２４時間ネタ終わったかな？
　　　　　　　 ♪　　　　　　∧,, ∧　　　　　　　　　　　 ♪
♪　　　　　　　　　　∧,, ∧ ･ω･)
　　　　　　　　 ∧,, ∧ ･ω･)　　 )
　　　 ♪∧,, ∧ ･ω･)　　 )っ＿_フ　　 ♪　　　 ∧,, ∧
　 ∧,, ∧ ･ω･)　　 )っ＿_フ(_/ 彡　　　 .∧,, ∧　　　 )
　(　･ω･)　　 )っ＿_フ(_/彡　　　　∧,, ∧　　　 )　　　)
　(っ　　)っ＿_フ(_/彡　　　 .∧,, ∧　　　 )　　　)　Οﾉ
　　( ＿_フ(_/彡　　　∧,, ∧　　　　)　　　)　Οﾉヽ_)
　　 (_/彡　　　　　　(　　　　)　　　)　Οﾉ 'ヽ_)
　　　　　　　　　　　 (　　　)　 Οﾉ 'ヽ_)
　　　　　　　　　　　(ゝ. Οﾉ 'ヽ_)　　　　　 ♪
　　　　 ♪　　　　ミ　ヽ_)

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:24:57.06 RfeD0WTD
>>587
>>589

レスありがとうございます。577です。
今日も雨降ってなかったのでジョギング８km行ってきました。
ご指摘通り定期的に休みを入れた方が良いとは思うのですが、走れるとつい行ってしまいます。
前に膝痛や天候などで何日も行けない時があったので､つい・・・週5位がやっぱ良いですよね。
10日続いて3日間休みとか・・・やっぱ良くないですね。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:27:55.66 424MmyPI
数千万円とか言っているやつ。
まず用意しろよ、話はそれからだ。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:53:00.69 FJC5girH
>>644
多分まだ走るペースが速すぎるんじゃないかな？
最初は手(足)探りで自分に合ったペースを探すといいかも。
それが見つかればすぐに距離は伸びると思う。
俺もほぼ同じ状況だったけど、
ある日突然10km完走できるようになった。
でも体重90kgの俺はいつもより
1,2km/h速く走るだけでも
身体的負荷に耐えられなくなるw

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 06:49:36.49 XT6i4tpH
ガラスに映ってる歩いている姿を見たら、お尻が後に出っ張っててすごくかっこわるかった…。
お尻を引いて背筋を伸ばしてみたら、以前より前腿に効いてる。
当たり前のことだけど姿勢って大事なんだなぁ。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 07:43:27.78 G6WSL8/o
>>643です
アドバイスありがとう
目標距離を少しづつのばして、鼻で息できるペースを心がけるよ
いつも運動公園のジョギングコースぐるぐるまわってるんだが、
ゼエゼエ言ってるの自分だけなんだよなあｗ
ほかの人たち涼しい顔してじゃんじゃん走ってるから尊敬するわ
はやく引き締まった体で颯爽と走りたい

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 08:37:11.36 I75j8jlY
>>649=>>650
おはよー
チクビーーーーー
月間300㎞以上軽く走る健脚暇人50歳爺が何言ってんのｗｗｗ
キチガイｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 11:17:39.17 zgq7kW8L
>>650
そりゃ俺も今では颯爽と涼しげに誰もが振り返る格好良いスタイルでスタスタと走ってるけどさ、
最初からそうだったワケじゃない。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:05:21.37 JT906YNn
振り返る理由は別にあると思うが。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:58:24.45 I75j8jlY
>>652
ツマンネ　ビチク～

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 13:03:33.21 I75j8jlY
>>653
私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 14:07:25.53 vmTi4XOW
ID:I75j8jlY

チクビ基地外が喋った・・・

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 16:39:30.99 Ofy025zm
自分ではスタスタ歩いてつもりだったけど
車に後ろから照らされた姿はのっしのっしって感じの歩き方だった。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 16:43:20.13 i7ctEFQ4
40♂/173cm/80kg/23％/目標体重70kg
ウォーキング＆ジョギング(6.3kmをゆっくり1時間かけて)＆軽い筋トレ＆軽い食事制限。
開始5週間で5kg落ちて75kgまで来たけど、体脂肪率があまり変わらず20～22％ぐらいをウロウロしてる。
体重は順調に落ちてるから方向性は間違ってないと思って頑張ってるけど、
体脂肪率を効率よく落とすには、筋トレをもっと強化したほうがいいのかな？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 16:47:25.14 I75j8jlY
>>657=>>658
ビチク～
レス欲しいの？
レスしてあげる
モチモチモチ～

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 16:55:08.06 V9uFue1r
>>658
体脂肪率を落としたいなら筋トレ増やす
体重減らしたいだけなら筋トレしない方が良い

体重落とすペースとしては1か月に体重の5％に収めた方がリバウンドしづらい
今はかなり良いペースか少し飛ばし過ぎてるくらいだから
ほどほどに

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:06:28.64 i7ctEFQ4
>>660
即レス感謝。
やっぱ筋トレ強化か。体重は減らしたいけど筋力ダウンは嫌なので、もう少し筋トレ増やすわ。
自分でもちょっとペース速いかもと思いつつ、今の所開始ボーナスでやっただけ落ちるのが楽しい。
年内に70kgを切るのが目標だったので、ほどほどに頑張ります。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:31:58.25 I75j8jlY
>>661
僕のほうが即レスなんだけど
とりあえず良かったね　ビチク

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:44:09.42 73Siyg1C
役に立たんレスしか出来ん奴に用はないということだろ
そんなことも理解できんとはorz

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:51:45.56 I75j8jlY
>>663
一般的にはネタで書いただけと解釈すると思うのですが・・・
あなたって真面目な人ですねｗ
ほめてあげます
モチモチモチ～

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:12:20.28 73Siyg1C
必死っすね
常駐ごくろうさん

URLﾘﾝｸ(hissi.org)

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:22:44.63 yLq4iJ3y
時速5.8kmで30分歩いています。
週に4日くらいです。
有酸素運動になっているでしょうか？
前に5.8kmくらいで歩いてる人に「遅すぎる」と言ってた人をこのスレで見かけたので。
皆さんの速度、時間はいくらですか？
40歳　168cm　65kg　17％です。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:27:09.91 cn2gTXOH
6min/kmだから時速10km前後かな。45分走ってる
175cm76kgの23歳♂
心拍数とか基準にすればいいんだろうけど心拍計持ってないわ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:42:47.00 zCTwOunQ
一般的に心拍数110程度までの運動であれば、純粋有酸素運動の状態といわれ、心拍数が110から150程度の範囲では、有酸素運動。よって、脈拍を目安とし脈拍を測ってみよう

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:12:09.72 yLq4iJ3y
>>667
凄いね。10km時速でジョグしてるんだ。俺、走れない。
尊敬。心拍数は130くらいじゃないかな？
>>668
110～150か。
心拍計持ってたんだけど、3日坊主で捨てちゃったから買いなおすよ。
ありがとう。
おそらく80くらいだろうな。
足踏みでもしようかな。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:14:03.41 0IO10+ib
>>666
遅いとか早い以前に、痩せる必要なくね？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:20:54.28 GGcMJJUF
>>670
ざっくり言うと168だと標準体重が61.2kgだから。
体脂肪とかあるんで一概には言えないが・・・まぁ痩せてはいないわな。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:22:02.25 yLq4iJ3y
>>670
うん、でも、過食症だし、体重の増減激しい。
冬は田舎だから大雪だから歩けないから、今のうちに痩せておいて、貯金という感じだよ（笑）
でも、ありがとう(^_^)

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:42:10.52 w+fiv8pP
図書館でウォーキングの本を何冊か借りてくれば
いろいろ教えられるよ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:46:44.25 MJrTLHtr
BMIは最低でも23ないとガン発生のリスクが高くなるよ。
だから >>666 は理想的体重。体脂肪を減らすだけでいいんじゃないかな。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:08:52.12 LiS053Ef
ジョギング５ｋｍを1年続けたら
会社の健康診断で去年と比べて心拍数が７８→４７になった

これがスポーツ心臓か、嬉しいわー

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 03:38:21.83 MJrTLHtr
もう少しで心臓停止するんじゃないか？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 03:48:54.88 IN+snT/Y
>>674
うん、ありがとう！
体脂肪減らすことを考えるよ(^_^)

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 04:04:13.91 lm904hEu
なんだこのおっさん…かわいいんだけど

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 05:24:01.31 bgqkOgx2
>>675
結構肺活量とか大きいんだろどうせ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 06:14:31.77 50z8QzNR
久々に40分ウォーキング行ってきた

やっぱきもちいいなあまた夜も行こ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 06:50:01.83 0o7qV5g/
朝から40分、超スローだけどジョギングできた。
嬉しいなー。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:44:36.86 9SSIELFh
>>665
チクビ～
早朝からＩＤ変えていっぱい書いてるね
必死チェッカーって必死な人が見るサイトだろ？ｗｗｗ
キチガイｗｗｗ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 11:45:02.95 88Wojl1/
ジョギングって体重は増えちゃうの？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 13:12:13.03 68gs4d6W
減った脂肪量より増えた筋肉量が多ければ増えるね

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 15:06:02.25 F1L7pZtY
体重が増える程の筋肉なんて、マジで本格的なトレーニングでもしない限り
そうそう付かないから心配すんな。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 18:24:56.25 +f9eo///
毎日体重を量って行くなら最初は多少増えるかも知れない。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 18:43:57.42 esIXt6bw
豪雨続きで1週間ぐらいｳｫｰｷﾝｸﾞ休んでる
顔がちょっとﾑﾁﾑﾁしてきた

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:04:00.68 f0PerSes
足首用のサポーターであまり高くなくて良さそうなのありませんかね？
バンテリンのかFUTUROの足首サポーターが手頃かなぁと
足が大きいので、マジックテープで調節するほうがいいのかなぁ？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:39:02.27 HQtLz78R
ウォーキングを始めて2週間になります。
距離はわかりませんが50分ウォーキングしています。
腰がすごく痛いです。
これは姿勢が悪いのでしょうか？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:46:10.81 YoTQIVDV
2時間で１４０００歩行って来ました☆
夜道は怖かったですが、気持ち良かった。

生まれて初めての外でのオシッコは、恥ずかしかった(≧∇≦)

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:47:00.59 PXV1VL9e
>>687
想像したらﾑﾗﾑﾗしてきたｗ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:02:18.94 tAAAfZwC
>>690
おっさん立ちションすんな
せめて公園のトイレでしろよ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:18:11.72 7xssZ4j9
下半身太りから脱却したいのてすが息がきれないペースで毎日一時間ほどランニングすればいいでしょうか？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:30:06.66 +f9eo///
>>689
無視できない痛みなら病院へ。
大抵は筋力不足なのでその内解消する。
入念なストレッチ、筋トレなどもアリ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:31:09.75 68gs4d6W
できればいいですが、毎日やってると故障してしまいます

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:33:31.50 WuSNUuds
>>693
まずは一月続けてから言おうな。
ジョグを始めてから、下半身がすっきりしたというか脂肪が落ちて筋肉の形がはっきり分かるようにはなった。
週3～4回（一日置きに走る感じ）、距離2ｋｍ～5ｋｍに伸ばして行っての結果。
成果が分かるようになったのは一月過ぎた辺りからと記憶してる。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:58:14.18 7xssZ4j9
>>696
ありがとうございますまずは一ヶ月頑張って見ます

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:56:38.97 ojwyc3yC
ウォーキング１時間半やったけど
腹が減りすぎて爆食＾ｐ＾
意味ねえ・・・

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 01:03:56.16 VBdrFbc8
ジョギング1時間半なら暴食でもいいけどね・・・

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:03:33.73 rpZXXW5v
最近走るのが楽しいわ。2日置きに15kmぐらい走ってる。
100分ぐらいかけてのノロノロペースだけど。休みの日はそれを朝晩の２回。

毎回、家出る時は面倒くさいと思うんだけど２kmぐらい走った頃から気持ち良さに変わり、
帰ってくる頃には良い高揚感、達成感に包まれる。

友人知人に話したら変人扱いされたけどｗ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:19:55.66 EgeiJWvo
>>700
俺の場合はジョギングしてる時点で変人扱いされる
ジョギングとかだるいことよく続けられるねｗとか言われるとむかつくから、家族以外には話さないようにしてる

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 06:46:45.07 FVyXMofp
>>688
足首が痛くなった時、小林製薬の歩く助けがとてもよかった。履いているだけで痛いのが治ったし、履いて運動すればもう痛くならない。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 08:28:37.74 FnBmz+FB
>>701
真面目に運動してる人を否定することで、
自分がダラダラしてるのを肯定したいだけ、ただの嫉妬だよ
普段から食っちゃ寝してる奴ほどそういうひがみを言うからね
そういう反応されたら「ああこの人は何もしてないんだな」って思えばいい

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 08:42:25.88 PAxS3R41
>>692
>>690 は、上戸彩似の２１歳女子大生だぞ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:23:05.30 t2zUySn7
雨の日はどういう靴はいてますか？
スニーカーがぐっちょりして気持ち悪いんです＞＜

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:30:35.41 lMz6d5b9
トレラン用のゴアシューズ履いてるよ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:04:59.92 TPveo9k3
あと、「ひとりで歩いてる」っていうと、決まって「え、ひとりで！？」ってびっくりされて、そのあと「友達いないのね…」的な目で見られるのも嫌だな。
ひとりだと、ペースも自在だし、走るのも歩くのも自由だし、走ることや歩くことに集中できていいのに。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:12:54.29 UiGU6FTZ
>>703
オマエはアホ
何が嫉妬だ　キチガイ
普通の人は何もしなくても太ったりしない
若干の食事量の調整だけで体系保ってる

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:14:27.86 bf2v4Gat
凄く田舎な場所で、コンビニも公園も街灯も全然ないんです(ノ△Ｔ)
ちゃんと茂みに入って、誰にも見られないようにしたので許して下さい↓
２時間もしたのも初めてでしたし(;_;)

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:18:55.61 adol85S4
>>708
何怒ってんの？
まさかこんなスレで図星突かれちゃったのか？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:26:22.03 GitJ6KEn
お前のほうが必死に見えるぞ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:38:35.82 sznVk37Y
>>708
お前の方がアホだわ。
703は心の中で思えばいいって言ってるだけなのに。
まぁデブで痩せられないからジョグしたり痩せてる人に対して文句しかできないんだろうなぁ。
そもそもジョギングが太ってる人間しかやらないと思ってるのがアホ、かわいそうな奴ｗｗｗ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:41:12.07 j3FXbChU
どんな趣味でものめり込んでると、その趣味の人以外は変人扱いだろ
俺は趣味を聞かれてジョギングって答えると結構話題の種になるけどなぁ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:48:14.68 UiGU6FTZ
まーそういう事だ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:51:18.17 adol85S4
なんだこいつ頭悪っ
相手して損したわ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:53:51.91 GitJ6KEn
一般人の意識なんてそんなもんだろ
ジョガーなんて変な人扱い

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:57:42.14 UiGU6FTZ
まーそういう事だ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:10:10.25 7Tzy+esA
同じスポーツを趣味にするにしろ、テニスとかサッカーとかスカッシュならまだ理解は得やすいんだろうけどな。
ウォーキングにしろジョギングにしろ、地味なイメージがあるのは否めないだろう。
ただ歩いてるだけ、走ってるだけみたいな、やってる人間でなきゃ理解は難しいと思うけどな。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:17:48.54 H0MofRTI
オサレランナー増えてるって言うけど
家の地元は爺ちゃんかオヤジか普通の兄ちゃんばかりなんだけど…
東京にいけば多いのだろうか

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:45:18.10 PAxS3R41
一人で出来るスポーツだしな。
高校の時陸上やってたけど、自分一人の事だけを考えれば良かったから楽だった。
孤独なスポーツだよ。

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