ウォーキング＆ジョギング ダイエット38周目
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 13:09:55.57 n55S6+bw >>499 俺は7月23日から近所の公園を歩いてる。(雨の日はサボる) 距離にして7kmほどだけど、食事制限なしで体重が85kg→77kgになった。(身長181㎝) 走ってる奴は膝や股関節に足首に負担を掛けてるから、年を取ると苦労するよ。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 14:17:38.48 InKv69pf >>499 ジョギング派なのでウォーキングを軽くみてたけど 知り合いの付き合いでウォーキングを3か月ほどやった時期に 身体が凄い楽なのに意外に体重落ちててびっくりした ただジョギングと同じくらいの運動量を求めると時間がかかるので、どうしてもジョギングにしてしまうが 足を痛めたかなと不安なときはウォーキングも取り入れるようになった。 足に不安があるなら一度取り入れてみるのも悪くないと思うよ。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 14:47:38.10 dOtfXTZB ジョギングはじめて一ヶ月。 膝を傷めたので今日はウォーキングにした。 物足りないけど、しょうがない。
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