ウォーキング＆ジョギング　ダイエット38周目

ウォーキング＆ジョギ ..

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:43:30.83 NG2V2H3b
〉〉44
筋トレでモテるとか厨二の発想w
そういえば、少年マンガ誌じゃ定番の広告だね

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:52:57.23 6CrwrWnN
>>46
しつこいなー　50歳爺ｗ
50歳爺はモテるとかそういう話題には参加しなくていいの
ガリガリ爺とか他スレでさんざん馬鹿にされてるからってそんな必死になるな
血圧上がるぞｗ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:56:10.29 YZPX4V9S
モテたいってニュアンスと違うかも知れないけど、少しづつ変わっていく体型を見て彼女が凄いって言ってくれる、嬉しそうな笑顔を見せてくれる。
体脂肪30%近くの俺に、「細マッチョになったらメチャメチャ惚れ直す」って言ってくれたから頑張ってる。
まだまだ、やっと体脂肪20%を切ったくらいだけど。
このスレに沢山いる頑張ってる諸先輩を目標に少しでも近づけたらと頑張ってます。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:58:33.27 e/0puZYq
>>46
懐かしい！ジャンプの裏広告でだまされたなあ。

ジョグでほっそりしたのはいいけど、下半身のしまり具合に比べて、肩、胸、背中がちょっと情けないなと思い、
ウエイトで軽く筋トレしたらちょっといい感じになったのでずっと続けてるよ。
腕肩、腹背中、胸首に分けて2～3日に1回程度なので時間もとらず、マッチョにもならず、ほどほどに体型が締るし、その日のノリで苦も無くこなせてる。

もてるのは　イケメンに限るのでその辺は中二病から脱出してるとおもうけど、しいて言うなら大二病(筋肉でモテる)か。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:01:39.56 dJ9ZVppo
筋トレでモテたやつなんか見た事ない
その系統でモテてるのは、スポーツマンというバックボーンがあるから
もしくはイケメンの追加武装
筋トレに精を出す暇があるなら、料理でも勉強した方がもてるぞ
一方、デブが痩せてモテたという話は、男女問わずたくさんある

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:06:04.94 sTGJAm4S
>>50

しょんぼり

なんでそんなに筋トレいやなのん？

走ってると、脂肪と一緒に筋肉も減って行くからスタイル考えると維持はしたいよね。

ちょっと気になるな～。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:07:07.45 mCHgvYXn
まあ所詮は顔がすべてだからな・・・
不細工がむきむきだとむしろイラつくというか不細工はどんなセンスのいい服を着てもミスマッチってのと一緒なんだよ・・・
むしろチビでブサはとくに終わってる。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:10:58.38 UIoBi5iV
筋トレが嫌いという訳ではありません
筋トレすればモテると思い込んでる子に、現実を教えてあげているだけです
モテたいなら、努力の方向が間違っているよとね

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:32:51.76 mCHgvYXn
努力する・・・まあよくモテない人に言われる事だけど、そもそもモテる人は不細工と同じように努力しているのだろうか・・・
不細工は生まれ持ってから差別をうける。見た目が醜いので親からも扱いが悪くなりがちで愛情を注がれにくい。
人のぬくもりを受けたくても拒否される生涯・・・小さい頃からそうやって一方的に理不尽ないじめを受け、
笑いものにされ、学生時代にして精神的にトラウマや鬱気味になり人生に対して自信もなくすだろう。
それに対して必死に生きていく為に努力してさらに努力しなければならない・・・
人に努力しろと言う人間は確実にその人より努力はしていない。人の気持ちを思いやれないのに
そんな無責任な事を言えるはずがないからだ。仮に努力が足りないと言ったとして何をどうすればいいのか、
そしてそれでも彼女が出来なかったら責任がとれるのか。それも出来ないのに努力しろと言うのはその不細工に対して
優越感を味わいたいだけだ。

だから努力すべき人間は不細工の人ではなくて、幸いにもそういう余裕のある人生を送ってる人が手を差し伸べる努力を
すべきなんだ。不細工ばかりなぜここまで不遇な扱いになるのか。これでは人種差別そのものだ。
ルックスが良ければ充実しやすいので仕事も上手くいきやすいし、面接での見た目印象もよく見えるので受かりやすい。
モデル業ホスト、やジャニーズのようなイケメンの特権企業も選択肢が増える。当然女はこちらが動かずとも付いてくる。
そうなれば多くの女を抱き、浮気しても主導権はイケメンにあるから別れることもない。
不細工が美女を抱けるのは金しかない。しかしイケメンは心から愛される。

だから今はイケメンしか女は食いつかないような世の中になってしまった為、少子化や経済悪化、高齢化が加速する。
既婚者のうち７割が主婦の浮気で男より多い現実。旦那の仕事中に若いイケメンに貢いでホテルや自宅で抱き合う・・・
これがウソのようで現実な話。不細工は元々モテないので浮気したくても相手されない。
これも惨めだが、誠実な女性なら不細工ほど愛してくれる男はいないだろう。愛情に恵まれていない分、全てを注いでくれるだろう。
しかしそれをキモイという一言で避けられてしまう世の中。顔は違えど体はほとんどイケメンと変わらないというのに・・・

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:57:52.93 qAoOHkdF
みんな難しく考えてるがモテるモテないは出会いの頻度だろ
イケメンがモテるというのは思い込みであり、自分を卑下してるだけだ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:01:29.97 sTGJAm4S
>>54
泣いた
どんだけひどい目に遭ったんだ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:04:19.98 mCHgvYXn
>>55
そうでもないぜ。
出会いは頻繁に合コンもするし、職場にも女性スタッフは男よりも割合が多い環境。
その中でもイケメンはやはりモテまくっている。不細工連中は俺含めだれも相手にしない。
むろん合コンも１００回以上はやってるが成功例は未だ０・・・

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:06:01.20 EpgyhCw3
フィーリングだよ
すべて
ブサ専の女性もたくさんいるよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:23:28.58 L1amnfae
まさかのネガティブスレに唖然

俺もブサだが、ダイエットネタで彼女できた経験あるよ

このスレの豆知識みたいな話しで

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:31:20.70 VM7QH+Ml
不細工でもモテてる人はたくさんいる
それは不細工というデメリットを上回る魅力が本人にあるからだ
不細工だからモテないというのは、結局は自分に人間として魅力がないという事実から目を逸す為の言い訳に過ぎない
不細工がイケメン好きにモテようとしても無理
そして筋トレはその延長の無駄な努力でしかない
不細工がモテたいならイケメンとの競合を避け、その上で己の魅力を磨け
なにかの上級者になって、教えられる位になるとかさ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:39:26.74 mCHgvYXn
人はみな同じじゃないのさ
俺は自分で言うのもなんだが、人並み以上に女の人との「出会い」は多いと思っている。
さらにジムも週３通いでシャープで俗に言う細マッチョ体形で身長は１７８センチとどちらかと言うと長身。
むろん独身なので貯金もあるし、収入も一般の工場勤務の課長クラス並みの給料は貰ってるし、２５にしてアウディの新車も乗っている。
金はあるにはあるがいつもおごりなので飲み会、合コンでの出費が多い。たまに高級腕時計もホステスにプレゼントもした事もある。
来てる者もブランド物もあるが基本的にはシンプルに着こなしている。しかし顔が問題なのだ。しかも２５にして前頭部の禿げも目立つ・・・
いろんなところで不細工でも彼女は出来る。おまえの努力が足りないだけだと言われるがそれはどんな条件な不細工にも本当に言える事なのか？
彼女出来た事があっても結婚まで至らないのならそれは人生の上では失敗である。
所詮不細工とは結婚できない、金目当てだったとか、面白い人だったからと好奇心だけとか理由はわからんが結果的に敗北なのだよ・・・

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:43:19.04 yM5wlvy3
うるせえ、いい加減に寝ろ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:53:22.70 dDKk6mhq
今日も暑いから熱中症に注意しろよ！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:57:49.35 Cnt5GAcP
なげぇよ
とりあえず痩せて、細マッチョになって、それでももてなくても、今よりはマシ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:06:06.11 RqnfB3tA
自称不細工は、逆に女のどこを見てるんだ？
美人や可愛い子にしか目がいってないんじゃないか？
そうではない子の魅力に気付いた事があるか？
そういう子にモテろと言う気はない
が、外観の華やかさに惑わされず、内面的な人間性の魅力に気が付いて己の勝負所もそこだと自覚できない限り、いい車乗ろうがプレゼントしようが不細工はモテない
アピールのしどころが絶望的に間違っている

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:17:28.35 mCHgvYXn
>>65
むろん中身重視だよ。おそらくおまいらが言う努力とやらを全て実行はしている。
それでも不可能なことはあると言う事だ。
結局やさしいんだけどねえ・・・とかいいひとなんだけどね・・・で終わってしまう。最悪なのは顔が無理ごめんって言われたのは死にたくなった・・・
整形も考えたが二重で済むならいいが骨格がやばい。もうこれは数１００万単位の問題だろうし、金で済む問題ならいいが、成功するとも限らない。
TV番組のビューティーコロシアムでさえ違和感があるぐらいだし、あそこに出演してる女性並の修正不能な顔をしている。
アピールを間違っていると言ったが、内面は不細工にとっては常識なことであったからあえて不細工でもここまでの外見や行動を主張したかっただけ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:27:04.31 dj/IjINQ
こんなにネガティブで俺は不細工だから云々
ってウジウジ女々しい奴がモテる訳がないだろ

１７０cm９５キロ位の糞ビザで不細工な連れがいるけど
そいつすげぇ明るいから女にモテてるぞ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:30:03.72 mCHgvYXn
>>67
それはその人だから。俺はその人ではない。顔が違うんだし不細工にもランクがある。
そもそもネガティブを出してるのはここのコメだけであって普段はそんな事言うはずない。
明るいから持てるなら俺も明るいし冗談も言う。まあイケメンのツレに利用されたりもしてるが・・・

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:37:03.36 dj/IjINQ
人は人とか言うなら
じゃあもう諦めろよ
何やってもモテないよ
あんたにゃ女は無理だ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:38:19.73 mCHgvYXn
>>69
そう言う事。無理なものは無理と始めから言ってるのさ。
まだ経験が浅いからわからないだろうけどおまいもこれからもっと経験を積めば
俺の言ってる意味がやがてわかるだろう。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:49:51.86 Ej11k5F9
とりあえず歩こうぜ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:18:09.71 Tv6QbyOR
マンションの通路にクモなどの虫が。
そしてまさかのゴキブリやカミキリムシ。
踏みそうになってマジびびった！
このマンションなんでこんな虫が多いんだ。
そして道路には潰れたセミの死骸‥
もう夏はウォーキングはしないことに決めました。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:41:30.15 rwYR142T
暑い熱い死ぬ
日が昇る前に走ってみたけど多少マシになっただけだった

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:14:00.87 oINrkZmq
俺は深夜３時に３km歩いてきたよ。
日焼けもしないし、涼しいし最高だよ～

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:22:35.06 YBTdED2O
【6年前】
年齢：20歳
身長：170cm
体重：93kg→74kg
期間：1ヶ月
方法：間食をとらない＆通学（チャリで往復1時間程度）
備考：停滞期は何度かあったものの、1日1kg程度面白いように減った。

【現在】
年齢：26歳
身長：170cm
体重：83kg→83kg
期間：1ヶ月
方法：間食をとらない＆2時間程度のウォーキング＆30分程度のジョギング
備考：運動直後は減っているが、水分補給で元に戻る。
　　　体脂肪率にもまったく変化なし。

どういうことなの？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:40:53.79 lcU0eytp
>>75
50歳独身　158㎝　爺ｗ
レス欲しいの？
朝からこんなクダラナイ事やってないで筋トレしてモテ爺目指せよｗ
背も少しは伸びるかもしれんぞｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:54:34.99 KUqvJjPi
>>75
食事の中身は？
あと運動の時間が食前と食後によっても違うみたい
自分の場合は１７５cm８４kg→７５(２ヶ月）になったが少し油断して油物摂ると
翌日減ってないので減らない時は体重計には毎日は乗らないことにしてる。
ちなみに運動は10kmウォーク＆ジョグ(就寝前）
食事制限続けていれば体重はいずれ減るから頑張ってくれ、自分もあと５kgは痩せたい。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:04:23.68 lcU0eytp
>>75=>>77=チクビ

50歳爺ｗｗｗ　
自問自答恥ずかしいぞｗ
キチガイｗ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:15:18.48 YBTdED2O
>>77
サンクス。
ジョグは夕食後(1時間後くらい)にしてる。ウォークは食前。
食事は、油モノは多めかもしれん。
だた、食事は6年前もほぼ同じ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:35:31.95 lcU0eytp
朝から必死ですねｗｗｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:42:05.17 tTpJ/DVq
>>66
アウディを誇らしげに自慢されてもな（笑）。もてないのはそういうところに起因するんじゃないのか。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:44:17.79 nFJ3LS76
男の癖にものすごい長文の人ってたいてい性格が歪んでる

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:49:22.81 mCHgvYXn
>>81
車を自慢した事はないけどね。聞かれた時に言った事はあるけど。
>>82
長文じゃないと結局言葉足らずでレスが増える事になる。
長文を読もうと努力しない人の方が正確がいい加減で頭はよくない事を証明している。
こんなので長文と言ってるようじゃ教科書や小説、論文などどうしてたの？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:02:34.92 AEZQmjEC
完全に統失

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:08:59.71 nFJ3LS76
このスレで書くには長文って意味
こういう人って読み終えるのに3分くらいかかりそうな長文メールでも送ってそう…
相手の立場になって考えるのが下手で常に自分自分オーラでてそう…
なんかめんどくさいｗ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:14:18.45 mCHgvYXn
>>85
長文めーるなんて送ったことないなあｗせいぜい３行までｗ
ちなみにここだから長文にした訳。小まめに短文でやり取りした方が効率も悪いし、言葉足らずで
勝手に憶測やおまいのようにその度に答えなくてはならなくなる。あらかじめ突っ込まれる前に表現すると
どうしても長文になる。まあ受け取る側が理解できる頭があればある程度の短文でも文脈から読みとれるだろうけど・・・
めんどくさいと言ってる時点で努力もしない人間。そんな人にとやかく言われる筋合いもないし説得力もない。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:16:10.81 L1amnfae
アウディの人は性格が原因じゃないかな

だって顔見なくても書いた文章がすでに気持ち悪いんだもん。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:20:13.72 mCHgvYXn
>>87
まあそりゃあ核心をついた事を言われたら誰だってムカついちゃうと思うよ・・・
それだけ頭脳差があるからだろうけど、性格は最初の方のレスで書いたとおり評判はいいんだよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:39:30.58 PZn1LNjM
とりあえずスレ違いで迷惑だってのが理解できない程度の頭脳だしな

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:43:45.67 mCHgvYXn
>>89
そういう方向に促した人に当然言ってるんだよね？ｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:45:29.17 vK8DizgK
ジョギングコースに、歩道が無く路側帯だけの道があり、その右側を走ってるのだが、
対向車を気にしてか、路側帯を超えて来るバカ車がたまにいる。
「ちょっと、あんたの車、歩行者に対して幅寄せしすぎだよ」ってのを運転手に分からせる為に
わざと肘をドアミラーにぶつけてそのまま走り去ってる。
こちらに除けるスペースはあるんだけど。
ドアミラーがぶつかると、結構大きな音がするんだよね。
モラルの無い運転手が多くて困るよ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:58:07.83 g2iiekQi
一線を越えたらどっちもどっち

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:01:36.90 vBUU2uuG
轢かれるのも時間の問題

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:06:29.83 lcU0eytp
>>84
ビチク～　アウディに嫉妬するなｗ
人生金だけじゃないよ
ガンバレ50歳フリーター爺ｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:06:29.76 sTGJAm4S
ガチで運転下手なおばちゃんにすりつぶされないようにね。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:18:45.48 CDwCWoc0
仮に轢かれても悪いのは相手の方だしぃ、って論調は偶に見るが
痛い目見るのはこっちだって、最悪この世とおさらばするというリスクには目が行ってない場合が多いよね。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:35:53.45 GDdV4ZgJ
腕吹き飛ばされるんじゃね？
気をつけてね。

このところ現状維持になってるな…
H.I.I.T.に変えた方がいいかな？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:36:22.74 GwfGhD3o
毎日歩くか一週間に一日休日を設けるか悩んでる

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:18:35.55 FYvyQ1Ik
雨の日だけ休めば

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:54:30.27 puUlD3Er
1日休むと取り戻すのに3日かかる

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:06:01.23 L59aSsaV
>>100まじですか…………

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:06:48.40 GwfGhD3o
>>100
じゃあ休まずに距離を短くしたらいいかな？
毎日15km歩いてたら疲れで朝起きれなくなった・・・

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:12:40.55 xHfdApe9
アメリカで最新健康医学として発表されたのは、一日３０分の有酸素運動（ウォーキングなど）を最低週３回～最高週６回まで。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:13:24.30 xHfdApe9
やり過ぎはよくないって

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:40:22.59 vK8DizgK
なんかダイエットとしてのジョギングとスポーツとしてのランニングをｺﾞﾁｬ混ぜにしてる人がいるな。
取り戻すって何を取り戻すんだよ。
そもそも健康の為に走ってるのに、健康を害してまで走ろうとする理由はなんなんだよ。
本末転倒としか言い様が無い。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:46:23.06 sTGJAm4S
1日くらい休めばいいよ。
その日は摂取カロリー押さえればいいんじゃない？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:53:20.93 lcU0eytp
>>100
強迫観念だなw　
可哀そうなビチク　50歳爺

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:58:21.36 GmZmdX6j
出来るとき・やりたいときにするのが運動

そこまでストイックなスレだったのか、ここは

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:03:06.47 Dobhu3+C
暑いからしばらくは休養だわ
夕方28℃まで落ちてくれないかな

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:37:00.95 k3RNtOwK
熱中症気味なのが怖くて、ウオーキングに行けない
3日間だけ休もうか・・・

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:56:04.50 AcDLQ315
熱中症怖いって主婦とか引きこもりとか？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:14:12.00 pnmOlisW
いや俺も熱中症は怖いよ
気を付けてジョグはするけど

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:16:25.34 k3RNtOwK
>>111

何でそういう思考になる？？
学生ですが

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:25:30.98 sTGJAm4S
>>111

そのあおりはちょっとやだな。
毎年熱中症でバタバタ死んでると言うのに…

死ななくても、完全になっちゃうと入院点滴、数日安静とかになるんだよ。
逆に君の言う引きこもりなら数日安静でもオッケーとか考えちゃうでしょ。
社会人なら、そんなリスクは背負わないよ。

暑い日は帽子と水タオル、薄めたポカリ、ミネラル錠剤、具合悪い時の休憩ポイントと近道くらいの準備はして走ります。

健康目的で具合悪くなったらアホらしいから。

あと、主婦業馬鹿にすんなよ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:32:00.11 hl9eof/D
熱中症が怖くて運動不足になってるせいか
ストレスたまってる人が多いのかな

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:02:12.24 iyOKqMDx
皆さんはスポーツブラを付けて走って（歩いて）ますか？
しっかりしたスポブラがほしいんですがオススメがありましたら教えてください

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:13:21.79 cVBzZ102
>>116
男だからスポブラなんてつけてないな

こっちいってみたら？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ショックアブソーバーってのがいいらしい

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:32:50.78 aWOyeHE9
>>116
この板にも女性専用のウォーキング＆ジョギングスレあったはずだから、そっちで聞くといいかも

みんな結構熱中症対策とかしてるんだな
夕方に1時間走ってるけど給水とか考えたこともなかった。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:35:02.93 aeuwnFK7
>>116
ユニクロとかに専ブラが売ってるからそれでいいよ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:54:16.27 ijPbJPf2
１時現在の気温２８．７℃・・・・＠東京

この前まで涼しかったのに。
明け方ジョグするのにもこの暑さだとちょっと躊躇してしまう。
ウォーキングに切り替えよう

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:00:43.11 vue34SV5
仕事から帰ってきて５キロ走ったけど、汗のかき方が半端なかった。
大粒の汗が次から次へと滴り落ちる。
サッと30分走ってやめた

122:116
11/08/10 03:41:19.58 iyOKqMDx
すみません、女性専用スレと間違えてしまいました
スポブラ専用スレなんてあったんですね
参考にさせていただきます

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:46:59.02 uxdxhHJP
>>119
専ブラとか書かれると別のものを想像するなｗ
おれはJaneDoeViewからV2Cに乗り換えた口。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 09:05:15.22 wiGFFCQo
俺はクソ暑い中を走り終えた後、体中から汗が噴き出してくる感覚が好きだ。
その後の水シャワーが更に気持ちいい。
夏のジョギングｻｲｺｰ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 09:06:47.95 ehSmh9eW
>>124
チクビｻｲｺｰ
モチモチモチ～

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:19:42.83 V5eSYloL
>>116
コンプレッションシャツではダメなのかな？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:31:57.54 A8epUU4/
今は走ったら死にそうなくらい暑いな

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:36:32.00 XhY3rSf1
外に出て、ヤバいと思ったやめた。
夜にする。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:45:03.20 HucWPrU+
昼と夜では、ジョギングの消費カロリーってどんくらい変わるもんなの？
バテる度合いが違うのはわかるんだけどね

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:57:32.77 ehSmh9eW
>>127=>>128=>>129=チクビ
チクビ～　50歳爺～
盛り上げたいの？
レスが欲しいの？
レスハンターなの？
モチモチモチ～

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:24:53.04 HucWPrU+
>>130
おえ！
チクビって何なん？
初めて質問した奴にはチクビ呼ばわりされるの？このスレw

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:30:21.66 ehSmh9eW
チクビと呼ばれるのはビチクだけ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:36:16.06 wiGFFCQo
>>131
相手しちゃダメ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:09:20.17 ehSmh9eW
>>133
でたな！　ビチクｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:41:17.59 XhY3rSf1
>>134
やっと見付けた
俺が本モノの50歳の例の人間だって判るって事は、3人のうちの一人
その内SとIは能力者交代で消　されたから、3人目もそろそろ交代になる
大陸の奴に目つけられちヤッて
オカあイソウ　カアイソウ
白のセダン　ワナンバーニちゅうい
これを告げに来た

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:45:54.14 ehSmh9eW
>>135
可哀そう・・・

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:46:28.66 XhY3rSf1
是？思念的那？？。
可是，？生？一会儿怕的事的？期来了。
再？。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:48:01.35 TqtG5upL
日本語でおｋ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:48:19.84 XhY3rSf1
>>136
呵呵呵呵

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:49:19.83 5KC3TqRB
なにこの流れｗ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:32:29.38 ehSmh9eW
>>139
chikubi小的老人先生
？天？天自演三
昧來不同w

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:44:56.58 XhY3rSf1
>>141
口黒口黒口黒!!
是!!

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:53:05.59 ehSmh9eW
>>142
chikubi老人是崎玉
居住大樓的清掃員,不過用還人生
也沒放棄結婚的
？？的身體女人奪人魂魄的洗衣板胸

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:59:25.89 XhY3rSf1
>>143
我是？？那个那？的人。
？之，我？的事也是真的事。
因？告？？口信？束任？。
祝？幸？。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 16:03:36.42 XhY3rSf1
>>143
Im person very thing that you think about .
Whati say is true!
Returns because it relaid a message.
Luck and Cheers!!

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 16:14:15.53 ivhnW5X6
>>143
？xC6B1;？xC77C; ？xC2B9;？xCC9C;？xAE30; ？xAC00;？xC838;？xC640;？xC11C; ？xC790;？xB791;？xC2A4;？xB7FD;？xB2E4;？xB294;
？xB4EF;？xC774; ？xAC78;？xC5B4;？xB193;？xB294;
？xB2C8;？xB124; ？xC815;？xC2E0;？xC0C1;？xD0DC;？xAC00; ？xC57D;？xC544;？xBE60;？xC9C4;？xAC70;？xACA0;？xC9C0;!

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 16:19:16.07 XhY3rSf1
>>146
xB791;？xAC00;
？xC815;？xC2E0;？xC0C1;？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 16:33:23.58 1WG9YspJ
>>147
？xC544;？xBE60;？xC9C4;？xAC70;？xACA0;？xC9C0;!!!!!!!

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 16:41:51.90 XhY3rSf1
？xC774;？xC0C1;？xD0DC;　

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:11:43.66 wiGFFCQo
さてと。気温も３２度まで下がったみたいだし、ジョギングにでも行ってくるか

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:20:40.38 ehSmh9eW
>>150
ビチクモチモチ
レスしてあげる

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:38:05.67 IBDFZGNB
そうだよな。読解できる書き込みじゃないとさすがに食いつけないよな。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:39:24.29 X9Umr0p3
いつ行こう・・・

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:50:23.35 ivhnW5X6
？x0634;？x064F;？x0643;？x0652;？x0631;？x064B;？x0627; ？x0644;？x0650;？x0643;？x064F;？x0644;？x0650;？x0651; ？x0634;？x064E;？x0649;？x0652;？x0621;？x064D;.

155:ピッピちゃん ◆juSMtocSu6
11/08/10 18:54:21.22 yko2rvq5
エアジョギングしたけど、いいですか？
BGMは「星空のディスタンス」アルフィー「ケジメなさい」近藤真彦
１６８cm６８kg１７％です。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:36:20.85 1WG9YspJ
おデブのピッピちゃん？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:59:03.35 hF95TPeT
歩いてきたけど暑いからなのか、自分以外に2人しか歩いてなかった

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:04:26.03 EDqzncc1
>>157
その人の足はちゃんとあったか？

159:ピッピちゃん ◆juSMtocSu6
11/08/10 23:07:30.47 KcvSCna5
>>156
デブじゃないよ。体重はあるけど、見た目は引き締まってるよ。

160:デブちゃん
11/08/10 23:34:41.23 KcvSCna5
でも、写真ないとデブだと思われるね。
OK!

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:40:23.45 BIvHxdAc
>>160
ビチク・・・恥ずかしいｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:07:36.64 b895Uy36
歩く時みんなちゃんとしっかり腕振ってるよね？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:37:07.99 BIvHxdAc
>>162
「みんな」って俺に言ってるの？
俺しかいない
仕方がない　
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:36:53.00 gAneE07k
モチモチ～

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:39:55.02 hAISv/Hb
曇りだったから無理して30キロ歩いてみた

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:25:34.52 X8S5NoFT
腕はあまり気にせず肩甲骨を動かすようにしてるよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:50:26.54 cKfYo9Dj
恥ずかしくない程度に振ってます

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:05:02.69 ovpC22ck
恥ずかしいのは見ている方だからw

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:14:51.92 hAISv/Hb
不審者扱いされないように大袈裟に腕ふってウォーキングしてますアピールしてます

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:16:44.55 fKC3u0gd
１６８cm６８kg・・・デブだろｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:30:22.38 D8L9s3ws
ウォーキング始めたら靴擦れがハンパないことになったorz
ウォーキングの代わりにサイクリングじゃ効果ないかな？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:33:27.68 CAjf8Zvo
>>162
腕を振ると言うより、上半身をしっかり捻って歩く感じ。
背中に効くんだよね

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:37:25.57 GNUCLD5s
>>171
ジョギングシューズやランニングシューズなら、靴擦れなんか起きないと思うけど。
カジュアルシューズ履いてない？

自転車に変える前にシューズを変えてみるべし。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:41:58.73 zc3RnDIq
>>173
あぁぁ、そういえばランニングシューズで靴擦れって俺自身なった記憶がない。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:49:40.37 NntxTPgY
今から走ってくる
ヤセてるけど顔の脂肪が気になる(´･ω･`)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:05:03.00 SZJ1LCO8
ジョギングきついからウォーキングを一ヶ月ほど前に始めたばかり
なんだけど全く痛くは無いんだけど昨日から膝に変な違和感が出た
BMI20丁度くらいだから大丈夫だろうと思ってたら足が貧弱すぎて泣いた

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:08:01.86 X8S5NoFT
>>175
youtubeに小顔になるジョギング法ってあったよ、たしか兼子ただし（カリスマトレーナー？）

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:28:54.46 pXHMmC5l
>>170
デブって生まれて１度も言われたことないぞ、アホ！
数値で決めるな、ボケ！
消えろ！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:28:54.87 1wKzrLGa
足が痛くて歩けないので同時間のサイクリングに切り替えた途端
1週間くらい壁だった62kg突破してしまった
違うとこの筋肉使った分、うまいこと余ってる部分が削られたのだろうか・・・

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:19:14.01 fKC3u0gd
>>178
そうか、ぽっちゃりだよね
めんご＾＾

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:28:23.52 pXHMmC5l
>>180
いいよ（*^_^*）
こちらこそごめんね（*^_^*）
筋肉あるけど、写真ないと分かんないね。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:32:14.18 SZUOJMJF
チビデブじゃん

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:33:07.88 ovpC22ck
どう考えてもデブだろ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:17:08.47 aTdOGUH5
>>181
１６８cm６８kだとBMIは24だからスリム系ではないよね。
体脂肪率13%以下なら結構いい感じのマッチョ系だと思うよ。
その身長と体重で体脂肪率15%超えてるなら胴周りにつかめるくらい脂肪がついてるはず。
15%超えてるけど脂肪はつかめない、硬いなら「霜降り」の牛さん状態。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:21:44.81 aTdOGUH5
ああ、、
元ネタのレス見たらネタだったのか。
まじめに答えてしまった。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:22:02.63 Lw5bdWt+
デブって小学生じゃないんだから人にむかって言うことないよね
デブかどうかは鏡の前にたって自分で判断するようにしてる
他人の評価なんてあてにならん

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:42:03.88 G2WhCev2
どう考えてもデブって相対的な評価だろｗｗｗｗｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:47:53.53 aTdOGUH5
ダイエットというスレテーマを考えると、相対的だよね。
拒食症の人なんか、他人が見たら怖いレベルのやせ型でもデブデブ言うし…。
でも、頭が大きくて手足が太かったら１６８cm６８kでBMIは24、体脂肪17%でもがっしり体系に見えると思うよ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 06:47:09.02 SwbwqUgu
BMIでは25以上が肥満
ソースがないくせに自分基準で決めるバカが多すぎ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:27:06.49 aMayzvvu
ソースも示さず、「BMIでは25以上が肥満」とか言ってる奴もバカだろ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 08:52:37.49 Xw+1hGoZ
ぽっちゃり小デブだな

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 10:01:51.89 /qi7AQsm
>デブじゃないよ。体重はあるけど、見た目は引き締まってるよ。

デブは自分に易しいからいつまでもデブ、結局いつまでも言い訳ばっかｗ
痩せている人間は自分に厳しく・・・結局痩せる。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:07:55.59 OrJHksJi
同じ重さなら脂肪は筋肉の二倍の大きさがあるという
単に身長と体重の比率だけ見て、重さの原因が脂肪か筋肉かわからないのにデブと決め付けるヤツはバカ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:57:28.03 idk1pXmO
最近暑いからジョグからウォーキングに切り替えたんだけど
なぜかウォーキングで筋肉痛になったw
ジョグじゃそんなことなかったのに。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:33:17.71 /yOSPyzO
>>184
計算がおかしいだろ
体脂肪率が15%なら身長も体重も
見た目には関係ない
霜降りかどうかも全く関係ない

小学校レベルの算数の話だぞ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:33:00.82 KDVbl/gk
BMI23以上はデブ。24ならデブデブ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:42:21.62 6Qdu9IUD
>>194
ジョグではあんまり使わない筋肉でもあるのかね。
私も両方してるけど、ウォーキングじゃ、筋肉痛にはならないなあ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:23:13.09 2a4+gFZ+
週3回2時間ウォーキングするより、少しでも毎日歩く方がいいのかな…？
変則なシフトだから毎日夜は歩けない。でも日が沈むまでは暑くて歩いたら倒れそう…。

１ヶ月で3キロ減ったが、2週間前に1キロ増えた。それから全く減らない。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:34:16.66 zlGMO/fI
ジムのトレッドミルが嫌いで
ジムで筋トレしてから家に帰って走りに行ってるんだが面倒すぎる
走ってジム行って帰るのが理想だけど、荷物が邪魔なんだよなぁ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:39:18.67 o6g9H/io
>>199

順番が逆だと、筋トレの効果が薄れます。
荷物はリュックサックに納めて筋トレ後に走りましょう！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:46:21.39 FVmnqCMc
>>198
自分の生活スタイルに合わせて長続きさせる事が一番。

202: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/08/12 17:59:19.78 d6BXZav+
160/65→54
５月からウォーキングを始めて、なんとか11kg減に成功しました。菓子パンやお菓子をまったく食べなくなりました。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:12:22.42 KDVbl/gk
食べなかったら簡単に痩せれるのに。
というかスリムな人と同じ量だけ食べたら、同じ様にスリムになれるのに。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:38:57.92 6Qdu9IUD
>>198
早朝は無理なのかな？
5時台とか涼しくて、気持ちいいよ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:03:20.12 KDVbl/gk
カロリーを消費するために歩くのだが、消費した以上にカロリー摂取したら太る。
運動をしなくても、摂取カロリーを少なくしたら、その分だけ痩せる。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:21:56.38 Qo6Q+qRh
いつもの距離走るつもりがなんかきつくてもう無理だ歩く。同じ距離ウォーキングでも消費カロリーおなじなんだっけ？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:32:42.02 KDVbl/gk
消費カロリは運動時間に比例するんじゃなかったかな

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:39:40.01 16j91LCi
>>206
一般的には走った方が消費カロリーは大きいよ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:53:32.78 KDVbl/gk
消費カロリは運動時間じゃなく距離に比例するんだったな。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:08:29.55 hw+dSV/g
既に付いてしまった脂肪を効率よく落としたいなら時間をかけた方がいい。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:23:51.67 mpmYSBxE
23時にジョギングいくかな
最近さぼりがちだから汗だらだら流してやる

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:07:46.35 /qi7AQsm
>>206
自分の場合は内膝と背中の一部が少し痛むのでいつものジョグの1.5倍歩いてきた。
ダイエットには続ける事の方が大事だから無理に走る事はないと思うぞ。
ウォーキング続けて走れたらまた走ればいいんじゃないか？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:24:48.85 OQjqz/gO
全体に絞れてきたけど…腹の皮下脂肪TUEEEEEEEEEEEEE！！！

全然落ちないわorz

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:29:44.71 oC3bZOAo
>>213
あの辺落ちないねえ。あと二の腕なんとか落ちとくれよお

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:47:24.55 2T4eywzA
昼間歩くようになって少し焼けた

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:03:42.42 nfCtaejX
>>213
ドローイングなんていかが？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:45:06.85 jwX9reiz
ドローイングは引き締め効果はあるけど
皮下脂肪を落とすような効果はない

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 04:04:15.65 JlShBDva
>>213
手首周りが血管浮いてても腹の肉は摘めるから
あきらめろ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:11:37.63 8QRuUQHm
今日はこれだけ走ったから、ご褒美に○○を食べよう！

こんな考えのやつは１００％痩せることはできない
ウルトラデブが並のデブ程度になることはできるかもしれないが、痩せることはできない

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:30:34.86 cF2Mjngt
俺はそれとはちょっと違った行動になったよ
ご褒美に！なんて余裕なくて朝飯前にたくさんウォーキングしたら
いつのまにか無意識に朝食を過食しすぎて逆にデブった
これじゃまずいと思って距離を半分に落としたら食欲もそれほど沸かなくて適度な食事に抑えられた

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:52:04.69 okgpED6/
頻度による

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:03:45.90 xW93XIK7
ウオーキングから今帰ってきたぜ
暑くて１０分足らずで戻ってきたけどw
＠福岡　今、多分外は３３度くらい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:50:37.00 nLp0g4/6
歩いたり走ったり
1日目1.7万歩　2日目休み 3日目1.8万歩　
汗が全身から玉で出てきて流れる(；´д｀)ゞﾌｷﾌｷ
水分補給でもするか

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:39:00.63 tg0ezkh1
田舎は嫌だね
ウォーキングしてると通る車みんな顔を見ていく
車運転してても対向車の奴がいちいち顔見てるときもあるし

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:43:04.92 ae0ClkM6
都会だと人がじろじろ見てくるよ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:54:06.40 Y2ymJxk7
田舎だと犬の散歩や自転車ぐらいしか歩道にいないからな
俺はむしろ走ってる姿を見てほしいよ。がんばってる俺かっこいいだろ！もっと見て！って感じで

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:03:04.11 bvCclVOC
>>224
あるある
運転してて隣に親乗せてると「あ！○○さんだ！」を連発する
毎晩ウォーキングしてるけど○○んとこの息子が毎晩歩いてるってすぐ噂になった

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:52:44.50 PU3uWpaC
Ａ「〇〇さん家の旦那さん、夜になると毎日走ってるらしいわよ」
Ｂ「別に太ってる訳でもないのにどうしたのかしら？」
Ｃ「夜の方がご無沙汰だから欲求不満なんじゃないのｗ」
Ａ「でも、運動する人ってそっちの方の元気も良くなるらしいわよ」
Ｂ「じゃあ、毎晩おさかん!？」
Ａ、Ｂ、Ｃ「やだー、ｹﾞﾗｹﾞﾗ、ｹﾞﾀｹﾞﾀ」

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:47:04.56 00M5oT7a
公園とかで独自のトレーニングやって自己満足してるおっさんとか爺とかいない？俺のとこ後向きで歩く中国人と片手ラケットもってウォーキングしてる爺がうざくてしょうがない。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:53:47.68 heowIN5G
後ろ向きで歩くのはバランス感覚と普段使わない筋肉をなんとかかんとかって言っていいトレーニングじゃないの？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:04:05.33 VAv98QZk
後ろ向きで走ってみようかな

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:38:30.92 AEsyXrSv
暇だったから、
大手町の宿泊先と品川駅往復してみた。
歩数は大したことないのに、妙に疲れたな

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:50:09.34 heowIN5G
市営のジムでゆっくりだけど３０分くらい後ろ向きにトレッドミルで歩いてたおっさんがいたよ。
道路じゃあぶないもんな。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:09:00.85 T+32TdJ8
>>230
でもずっと後ろ確認しながらあるってんだぜ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:20:29.01 OY9b3si8
そいつ妖怪なんじゃね？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:28:57.95 u7C1d7UZ
早く人間になりたい

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:38:18.48 IR0/+o5z
>>236
これを見よ！
URLﾘﾝｸ(www.dailymotion.com)

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:53:12.55 n9jxueCJ
後ろ歩きは危険だが、たまの横歩き（蟹歩行）はなかなかいい。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:41:55.77 cF2Mjngt
道路で横歩きしてる怪しさ満点の奴がいたら間違いなく警察へ通報する

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:53:56.59 ja0pJT+2
今日10キロ歩いたら、朝計った体重より0.6キロ減ってた。

汗なんだろうけど、なんか嬉しい。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:10:59.71 IR0/+o5z
それだと汗よりウンコの方が大きいと見るぞ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:32:38.19 j89FeM9+
今日は暑かった
途中でやめて帰ってきたよ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:58:24.14 WFsmgGb2
7キロ走り+歩いたらふらふらして
何回もあげそうになった。
家の近くで帰れてよかったわ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:02:36.11 MboI1Ify
>>229
その中国人とお爺さんはお前のこと鬱陶しいと思ってるぞ。
自分だけいいと思うなよ。

それはそうと時速５．８ｋｍで３６分歩いた。
有酸素運動の境界線の速度、もっと速く歩きたいが限界だ。
皆、７．５ｋｍとかで歩いてる、ってレス見たけど、どうやって歩いてるの？
競歩？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:06:03.10 n9jxueCJ
短足は仕方ない

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:59:02.88 00M5oT7a
>>244
中国人乙。普通にジョギングしてうっとおしいですかw
確かに走れない人にとってはうっとおしいですね。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:37:49.60 IsGBEaWI
>>195
前後の話を読まないで書き込むな馬鹿

248:216
11/08/14 00:42:56.49 iFClbOp0
>>213
>>217
ごめん
勉強します

249:244
11/08/14 01:03:12.50 acR2EIOf
>>246
私は中国人でもないし、太ってないから、走れなくても、全然、走ってる方は鬱陶しくないですよ。
ただ、他人がやってることをけなすような人は嫌いですね。
URLﾘﾝｸ(upload.fam.cx)
短足だし、走れないけど、あれですから。

250:244
11/08/14 01:05:48.71 acR2EIOf
あ、卵白しか食べません。
筋トレもしていますが…。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:40:13.05 AXRKcF3l
>>249
ひゃーうまそー

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:45:03.99 0GESW1zt
>>249
なぜ卵だし

253:全開ボーイ ◆KJqCv8Ihqg
11/08/14 01:57:59.34 acR2EIOf
>>250
はい、上手いです。
実は卵白は毎日は食べませんが、撮影したことあるので思い切って載せました。
>>252
ボディビルダーやウエイト板の方は卵白を１日何個も食べるそうです。脂質０糖質０タンパク質６gなので。
あまり書くと鬱陶しいので、この辺で消えます。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 03:52:43.66 3KEpvKMp
二週間毎日夕食後の夜に3キロのウォーキング＋4キロのジョギング
って感じでやってるけど、
ＶＡＡＭ飲んでから行ってる分汗はびっしょりかいてストレス発散にはなってるが、
体重が1キロも減ってない＼(^o^)／
でもなんとなく鏡見ると二週間前より絞れた気がしないでもないんだけどなんだこれ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 04:02:54.63 dlb92Y4/
気のせい

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 04:17:37.73 XrIsZpOf
ピチピチのポロシャツとジーンズを毎日着て確認してるでw
二週間くらいしたら、少し余裕が出てきてモチベーションが上がってイイ感じだよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:06:11.70 U2sb/HpL
>>244
7.5km/hは競歩だね
競歩もウォーキングだから分けるものでもないと思うけど
出来る速さまで走らずにウォーキングするのがオススメ
膝を傷めずにできるし、7km/h以上ならウォーキングのほうが消費カロリー多いらしい

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:07:16.50 hA9aVQvz
>>257
なるほど、以前、フォームばらばらでかなり急いで6.9km/hでしたから、無理ですね。
ありがあとうございます。
走れないので、まず正しいウォ－キングフォーム身につけたいです。
どうもありがとうございます。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:38:08.91 V0PnZLRD
ずっと毎日一時間ウォーキングしてたんだが
調子に乗って走ってみたら走れたんで、次からLSDで行こうと思ってたら筋肉痛で走れない
orz

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:54:26.30 l6f24ODJ
合成麻薬か？警察に通報するぞ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:06:39.23 pp0sLc9l
Long Slow Distance

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:12:04.40 essoGGoa
>>254
むしろ夕食前にやれ
てか、普通そんぐらい運動を毎日すれば2週間もあれば効果出ると思うけどなあ、、、
カロリーとりすぎてないか？
何食ったか晒して鑑定してもらうといいぞ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:15:41.27 essoGGoa
あと、運動は食事前にやるほうが効率よく脂肪を落とせる。
食事後だと、食った分のカロリーから消費しちゃっうから
本体の脂肪はなかなか減らない。まあ、やらないよりはましだけど、
効率が全然落ちるよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:41:55.05 l6f24ODJ
何も食わないで水分補給もちゃんとしてからウォーキングすると５ｋｍ過ぎたあたりからふらつくんですが・・・
やはり途中でも水分補給は必要なんでしょうか？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:47:17.64 dlb92Y4/
体重は？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:53:17.52 l6f24ODJ
体重は１０８ｋｇです

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