ウォーキング＆ジョギング ダイエット38周目
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 01:37:40.88 jDoEKjO9 >>447 これで男なのに安産型フタナリと言うあだ名から開放される 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 01:56:11.30 jDoEKjO9 >>448の補足 食事には三食メニューに野菜必ず入れる（野菜は１食につき茶碗一杯ぐらい 昼食には野菜ジュースを追加 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 06:13:02.48 h6gOqXl/ >>445 美姿勢とは？を解説した動画とか画像ないの？ ジョギングやっていて始め聞く言葉です。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 08:03:29.16 jLuYXSsz 尻が出てるってことは、逆に反り腰になってるんじゃね？ 腹筋も弱くて骨盤が過度に前傾してて、背中が引っ込んで腹が前に出て尻が後ろに出て S字湾曲が強すぎる感じで 壁に頭、肩、お尻、かかとをつけて立って、背中に両手が入るくらい隙間が空いてるなら おそらく反り腰 自分もそれでジョギングしてて起きる腰痛の原因だった 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 08:19:57.16 jHBmN/u5 約3週間ぶりに走って来ます 雷すごい！さいたま市。
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