ウォーキング＆ジョギ ..
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:33:59.00 xxgvCHwB
>>393
保存した。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:44:32.08 RIBgY1BD
>>398
では 正式バージョンで！
背中を押す
─ =≡∧＿∧ =遠慮無くいくぜっ！！！
─ =≡（ ・∀・） ≡ ｶﾞｯ ∧＿∧
─ =≡○_ ⊂)_=_ ＼ 从／-=≡ ｒ( )
─ =≡ > ＿_ ノ )）< ＞ -= 〉＃ つ←３９８
─ =≡ ( ／ ≡ ／VV＼-=≡⊂ ､ ノ
─ .=≡( ノ =≡ -= し'
￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
|
|
| ～～～～～～～～～～～～～～～～
| IYHの沼
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 06:02:16.14 z1yYEgKt
IYH消しとけよｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:21:21.61 ccjMXrVM
>>399
おじいちゃん、高速道路に入っちゃだめって言ってるでしょ！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:44:29.67 3KeALnyi
車道を反対方向に走っている人じゃないの
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:46:29.65 3B3kUSHA
>>399です
歩道がない田舎道を歩いてたり、横断歩道を歩いてる時とかです…。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:50:58.91 Xk6e1w7D
俺もど田舎なんだが、ご近所さんにダイエットしてるとかなんとか
冷やかされたくないから歩くコースに苦労してる
作業着で鍬持って一番遠い田まで往復してみたり
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:51:59.08 OtxJfJH6
うちの田舎、農道に入るとほとんど車が来ない。
時間帯によっては全く人もいなくて怖いくらい。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:08:25.94 KD/RE7Sj
今は節電とかで夜は暗いから夕方ぐらいに走るのがちょうどいいかもね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:56:14.89 UO99uffR
クルマ運転する立場からすると夜歩く(走る)人はライト持ってほしい。
暗闇から突然出てきて何度ビックリしたことか。
黒上下とライト無しだとほとんど見えない。
自分からは見えても他人からは見えてない事を自覚して欲しい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:07:50.08 CeDp4iRZ
歩道より車道の方が走りやすいんだよね。
歩道はマンホールとか工事で掘り返した跡とか街路樹の根っこ部分が盛り上がったりで凸凹してるけど
車道はキレイに舗装されて平坦。
道路って車を優先に考えて歩行者を粗末に考えてるよね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:29:01.14 bzzGzmvN
車道がそんなでこぼこしてたら危ないんだよ
金持ちになって「これでランニング用に道路を整備したまえ」と寄付しろ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:40:47.70 Nu3GvDWL
東京でいうと皇居なんだろうけど、
うちはお城が近いので城回りがいいわ。
夜間でもそこそこ明るいし信号もないから。
ちなみにお盆休み中に、
半身浴を覚えた
1回当たり300gは追加で落とせるおぬぬめ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:59:13.52 7gODCXh9
わざわざ電車で出ばって皇居周り走る奴の気持ちがわからない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:08:37.10 nxMkX1V2
>>415わかるわ。
高校の時は皇居の近くに学校があったから部活で走ってたけど、わざわざ家から走りに行く気にはならないね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:10:15.01 e15zwVpK
皇居周りってアスファルトだろ？
わざわざ出かけるなら土か芝生のとこに行けよｗ
東京都心でもそこそこあるだろうに
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:15:31.23 7gODCXh9
多分周りが同じランナーばかりだから、モチベーション上がるとかなんだろうけどね
でもそういうメリットよりもわざわざ皇居周りにするデメリットの方が多そう
だってやたら人いるんでしょあそこ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:17:50.90 zu/H2yAh
皇居の周り走ってる俺カッコイイ！って感じなんじゃねえの？気持ち悪い奴多いしｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:18:05.45 X3SpBxMa
しかも狭いし、観光客や通常の歩行者も多いしな。
あんなところで本気でカリカリしながら走ってる奴らが多いから怖いよ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:28:02.99 OUwk//3D
毎日夜に1時間ウォーキングをしているんですがなかなか体重が落ちません。
昼食は必ず蕎麦(冷)orうどん(温)のどちらかです。夜は適当にヨーグルトとかゼリーつまむ程度。
昼食に問題がありますか？もろに炭水化物だし…
徐々にジョギングに切り替えようかとも思っています。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:29:45.85 lUkt7DvM
>>421
まずは身長や体重を書きましょう
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:36:09.96 brbmhzZf
それと何キロの体重がどのくらいの期間落ちてないのかも
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:38:18.87 CeDp4iRZ
炭水化物云々の前に、カロリーが足りてない気がする。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:08:07.33 B8taKtNp
頭も悪い気がする。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:27:09.05 SFq6+F6d
カロリーも足りてない上に必要な栄養素が全く足りてないな
仮に痩せられても、不健康な痩せ方な上にダイエット臭でデブより嫌われる事確定だな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 15:32:44.22 7NzAX2mU
チクビ50歳独身爺はアフターファイブに取引先の彼女に誘われて
皇居周りを二人でジョギング
雨が降ってきて二人ともずぶ濡れでお互い大笑い
・・・そんな夢を毎日見ています
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:38:55.20 CeDp4iRZ
今日はさすがに暑すぎる
３８度なんて、バカじゃなかろうか。
明日から涼しくなる様だし、今日は辞めておくか。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:55:14.77 Mf1+DLLP
>>419
スポーツタイツで股間を強調してるやつw
430:名無しさん＠お腹いっぱい
11/08/18 19:40:34.39 h7A4PLnO
リバウンドしてしまった...
２年前にこのスレでがんばって１０ｋへらしたのに...
５ｋ戻っちまった．．
９月から走るよ...
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:06:53.68 GGLIsd/d
今日から走れよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:31:58.84 3WUAlneg
自宅→公園のジョギングコース2周→帰宅、歩いたり走ったりで約7km。
実際に走ったのは3kmくらいだけど、ゆくゆくは7kmまるっと走れるようになりたい。
今まで運動不足すぎたから、ゆるゆるやるぞー。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:08:04.60 UBD5mltd
昼間ウォーキングする人ってすごいね
暑いから夜しかやらないよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:14:22.41 472qTK4K
>>432
ゆるゆるでOK
無理して頑張って短期間でやめてしまうよりは
負担が少ない状態、効率が悪い状態でも良いから
長く続ける方が良い。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:39:45.68 Nu3GvDWL
かちかちだった腹が、ぷるんぷるんに柔らかくなってきた
皮膚がたるんできたらどうしよう
みっともない
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:58:53.82 c1zsiNTn
この時期は薄着の女性が見れるからウォーキングが楽しいな
ヤンキーっぽい子がブラ透けＴシャツでうろちょろしてて良い
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:24:37.82 3WUAlneg
>>434
ありがとう！
まだ始めて1週間なので、まずは最低1ヶ月続けられるようにがんばるよ。
3ヶ月くらい経てばだいぶ走れるようになるかな。
がんばるぞ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:52:14.75 WY2dd8Lx
>>436
そうそうJCとかJKとか薄着でいいよね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:29:30.64 oswVqbWs
節電で街灯が少ししか点いてない。
でも夜しか走れないから仕方なく行ってきた。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:50:33.32 jDoEKjO9
毎日30分、6キロと400m、90秒5セット間休１分 繰り返してたら
顔とお腹が痩せたけど尻が太ったままなんだけどして？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:05:34.81 WKmrJtQ0
>>440
ちゃんと美姿勢で走ってたか？
美姿勢で走らないと尻の形変わらないしサイズ変わらないよ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:10:38.77 jDoEKjO9
美姿勢がわかりません＾＾；
30分完走のときは背筋お立てて走ってて
90びょうのときは体曲げてはしってます
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:17:06.19 jDoEKjO9
今の俺の体型、上半身引き締まってて少し筋肉はあるけど
下半身はガチムチしてて尻だけぷるんぷるんして異様にデパってる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:17:26.04 KfgfiIWO
１５日から初めて、昨日でウォーキング三日目。
冬の撮影までに42キロ目指したい。現在は46。
毎回短期的に頑張りすぎてすぐギブするから、今回はウォーキングのみでゆるゆるやろうとおもってるんだけど
３０分２.６キロってゆるゆるすぎるかな？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:17:31.71 WKmrJtQ0
美姿勢とはS字湾曲を保った姿勢の事。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:20:17.13 jDoEKjO9
>>445さん
ありがとうございます
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:31:03.38 WKmrJtQ0
いえいえ。
姿勢が崩れて猫背になると顎が上がる。
そうなると上下動の走り方になってしまう。
その走り方では無駄な筋肉を使ってしまって疲れやすいし尻や足等のサイズダウンしたい場所が変わらない。
美姿勢で走る事によってサイズダウンします。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:31:52.81 jDoEKjO9
>>444
冬までなら朝、昼、夜の三食意外を絶対とらなければ
あと、朝食抜いたら逆に太るから絶対とる
あと夕食は６時に取り10時位に寝て5時半に起きる
こう言う生活習慣でその運動量ならたぶん
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:36:55.38 WCD8vM9f
>>444
いや、良いと思うよ。
最初は楽な状態で初めて習慣を身につけてから
距離だの負担だの増やしていけば良いんだよ。
たぶん一ヶ月もしないうちにそのペースだと自分の中で物足りなくなってくると思うし。
1～2週間は現状のまま毎日続ける事に専念することをお勧めする。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:37:40.88 jDoEKjO9
>>447
これで男なのに安産型フタナリと言うあだ名から開放される
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:56:11.30 jDoEKjO9
>>448の補足
食事には三食メニューに野菜必ず入れる（野菜は１食につき茶碗一杯ぐらい
昼食には野菜ジュースを追加
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 06:13:02.48 h6gOqXl/
>>445
美姿勢とは？を解説した動画とか画像ないの？
ジョギングやっていて始め聞く言葉です。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:03:29.16 jLuYXSsz
尻が出てるってことは、逆に反り腰になってるんじゃね？
腹筋も弱くて骨盤が過度に前傾してて、背中が引っ込んで腹が前に出て尻が後ろに出て
S字湾曲が強すぎる感じで
壁に頭、肩、お尻、かかとをつけて立って、背中に両手が入るくらい隙間が空いてるなら
おそらく反り腰
自分もそれでジョギングしてて起きる腰痛の原因だった
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:19:57.16 jHBmN/u5
約3週間ぶりに走って来ます
雷すごい！さいたま市。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:41:42.05 Ibom765b
雨降ってきた。残念だ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:05:43.05 tEi0Ut3h
昨日の夜、ジョギングしてたら自転車とぶつかった。
目白通り沿いの狭い歩道を走ってたら、向かって右に歩行者がいたので俺が左端に除けたら
その歩行者を追い越した自転車が俺に向かって突進して来るやがった。
で、除けきれずに軽くぶつかったんだけど、ケガもしなかったしトラブルも面倒なので「まぁ、いいか」と無かった事にしてあげて走り続けてたら
ぶつかった自転車の女が追いかけてきて「さっきぶつかりましたよね。謝ってください」なんて言い出しやがった。
「あぁ、コイツは『自分は悪くないもん症候群』の典型的な自己中女だ」と思って、自分たちだけで話ししたらマズいと判断し、近くの交番に駆け込んだ。
交番に入ってからも不満タラタラ言いやがるし時間も取られるしで散々だった。
結局女がはぶてたまま帰って行って事なきを得たけど。
自転車も適性検査を受けさせて免許制にしろよ。まったくもう。キチガイが多すぎるわ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:14:53.34 u1CbaU76
>>456
そういう事故でどっちが悪いってのはあまり関係ないけど、
交通的に弱者の方が強く文句言えるのが当たり前だしね
とにかく冷静に交番行ったのはいい判断だと思う
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:15:39.60 cM3xHc+c
>>456
そんなキチガイいるんだね…自転車が歩道走って歩行者にぶつかって
逆に謝れとか…
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:31:35.38 tEi0Ut3h
>>457-458
みんなも気を付けてね。
こっちが注意してても厄災は降り注いでいでくるって事を人生で初めて体験したよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:50:55.83 RT3/tpvr
>>456=>>458=>>459=チクビ50歳爺
その女もオマエみたいなキチガイ爺に絡まれて災難だったなｗ
ちっちゃい爺が夜にひょこひょこ走ってると危ないぞｗ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 12:39:02.06 yk7iXO+q
火曜にやってた番組で、ピンクレディのMIE女史がやってる
「ペッパー警部」ウォーキングに取り組み始めたんだけど、
アレ結構キツいね。
一時間そのリズムで歩いて脈を計ったら120だった。
その後さらに一時間弱歩いたけど、最後はかなり意識しないと
ペースを保てないぐらいしんどかった。
2.5kmを22分で歩くペースだから時速7km弱、信号で止まらずに
歩ければもう少し速くなるペース。
普段は時速6km/hでのんびり巡航だからなー、ウォーキングで
1km/hのスピードアップは大変だわ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:04:16.92 nCCn3vLS
まぁ、ママチャリが歩道を走ることの是非はさておき、夜だったら自転車の
フロントライトで前方から自転車が来ることはわかるんでない?
無点灯車だったら全面的に自転車側が悪いと思うけど
でも夕方犬の散歩など割と人通りのある狭い歩道で汗まみれのジョガーに
追い越されたりすれ違うとき、どこか別のところで走れよ、と普通に
歩道を歩いてるときには思うんだよなぁ
自分の場合は運動公園まで4km往復は歩きで、公園内で5周約6キロ
をジョグ。
いずれにせよ、人身事故の被害者にも加害者にもならないよう気をつけないとね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:21:07.39 2Yn7rN+6
>>459
そういう時は警察呼べば間違いなく自転車が悪いと判断される
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:37:03.36 RT3/tpvr
>>461=>>463=チクビ50歳爺
ビチク～ｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:08:39.60 5UIz774k
なんでママチャリ限定なんだろ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:26:21.16 FelcsGkn
単純に数が多いからだろ。
ロードバイクとかで同様の事故は起きない、とは言わんが
その手の自転車に乗ってる連中は車道を走るケースが多いだろうし。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:22:53.95 AQgIgod0
涼しくなってきたね
夏鍛えたからかなり走れそうかも
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:34:30.62 tEi0Ut3h
昨日までの暑さがウソみたいだよね。
逆にちょっと寒いくらい。
ジョギングには良い気温だけど、夏が終わるのもなんだか寂しいね。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:41:25.78 0Xx3ToJt
燃える秋の到来です。ﾜｸﾜｸ ﾄﾞｷﾄﾞｷ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:13:41.65 1He5k7bw
フジテレビ抗議デモ inお台場
URLﾘﾝｸ(fuji-demo.info)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:47:54.71 mPHCRISa
雨が降ってきた･･･
部屋でストレッチに変更しよう
走る前後にストレッチし始めてから長い距離を走っても疲れなくなったよ
って当たり前ねスミマセン･･･
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:29:16.09 cM3xHc+c
>>471
当たり前だけど抜かしてる人多い気がするわー
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:45:19.68 yBip3pRj
ウォーキングとお通じって何か関係ある？
歩くようになってから便秘が治って毎日快便
汚い話だけど、歩いた直後にトイレへ行くともりもり出る
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:05:00.82 KfgfiIWO
>>448 >>449
ありがとう！
５時起きはギリできても１０時就寝はムリだｗ
>>449の言う通り、徐々に運動量増やしてくことにするわ
一週間後またレポしにきます＾＾
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:12:53.46 tcBgqRa8
運動の辛さよりも腹が減りすぎて
寝れない
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:13:20.91 HNsUROL/
>>473
良かったじゃないか
詰まってると血管通して臭いが染み出してくるからなマジで
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:37:22.41 pEQB6MMF
>>473
便秘の解消には適度な運動が重要な要素のひとつだからね。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:46:53.43 N1ixDyO6
>>473=>>476=>>477=チクビ
爺よ汚い話で自演自作ご苦労
キチガイｗｗｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:35:03.24 yBip3pRj
おお、やっぱりウォーキングのお陰で解消したのかな
今日も張り切って１時間歩いたよ
これからもダイエット＋おまけの便秘解消の為にウォーキング頑張ってみる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:41:52.22 ed6zHMFm
>>479
50歳爺よ
レスないね
レス欲しい？
レスしてあげる
モチモチモチ～
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:16:15.44 K6Bs7rJc
体力がなさすぎて体力作りしようと思うんですが、
ウォーキングでも早足でしたら多少は体力つきますか？
バイトなどで立ちっぱなしの作業になると、
耳鳴りや頭痛がしてきて貧血っぽくなるので困ってます。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:26:12.59 BHKpYavR
>>481
歩いてるだけでも全然違う
ダイエットになるかは分からんが…
つか、立ってるだけでそんなに体調悪くなるって何か他の病気じゃね？
バセドウ病とかの可能性無いか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:27:15.74 6p07FOjX
早足ではなく散歩程度だったとしても何もしていないよりはその分だけ体力は付く。
貧血の自覚症状があるなら病院へ行って来い。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:27:49.04 KD3Xk3ZZ
>>481
一回病院行ったほうがよくね？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:28:15.72 v8td4PHl
>>481
その前にちゃんと食べてるか？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 02:12:20.87 b4NUMGmd
マンガの「YAWARA!」の短大編に登場した虚弱女子を思い出した
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 03:16:34.19 K6Bs7rJc
>>481です。
病気ではないです。元気です。
たぶん夏バテによる栄養不足だと思います。
少しずつウォーキング始めていきます！
レスありがとうございました。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 05:24:16.42 9uMixkm7
やっぱり今日は涼しいなぁ。
チョット長めのジョギング頑張ってみよう！ 行ってきます
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:19:03.57 n55S6+bw
いいルームランナーないかな？
希望は軽くて手すりが横にまで付いてる電動タイプ。
あと走行面の長さが長くて安ければ尚いい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:45:25.07 iNEVNBWt
夏バテか…
俺なんてジョグとウォークを始めてからずっと、春夏秋冬３６５日、腹が減って腹が減って仕方が無い。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:02:31.81 9uMixkm7
今日はじめて10キロ走れた。
汗の量は昨日までの4キロと変わらない位なのに
涼しくなると楽になるんだと実感！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:03:24.68 2HBnq0mJ
ウォーキングやり始めたらすごい勢いで体重が増え始めた。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:23:27.04 vYRJmlQK
筋肉
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:44:30.31 zbqgzjm3
食欲
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:00:50.02 8xQvvTuh
性欲
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:56:12.57 OthyCt16
熱中症でしょ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:05:53.92 2HBnq0mJ
ニコ生で48時間ウォーキングやってる。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:06:43.69 iImJ5Fx4
１６４センチ６２キロだったのが２年間で７０キロまで太ってしまった
やばいと思い「１日４０分ウォーキング」を始めた
始めてから体重の増加は止まったが痩せはしなかった
９年間続け体重維持は出来てたがやはり痩せはしなかった
娘に、基礎代謝が悪過ぎるんで筋肉を付けないとダメ、有酸素運動だけじゃ痩せないと指摘された
それから「３０分筋トレ・３０分スロージョギング」の室内運動に切り替えた
１ヶ月半で４，５キロ減り６５，５キロになった
あと１ヶ月半で元の６２キロまで戻すつもりでいる
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:26:55.33 +k8CtRlB
ウォーキングやって実際痩せた人のデータ知りたいよな。公園でウォーキングしてるのはたいがいメタボな団塊だし、どうみても体力維持位の効果しかないと思うんだが。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:09:55.57 n55S6+bw
>>499
俺は7月23日から近所の公園を歩いてる。(雨の日はサボる)
距離にして7kmほどだけど、食事制限なしで体重が85kg→77kgになった。(身長181㎝)
走ってる奴は膝や股関節に足首に負担を掛けてるから、年を取ると苦労するよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:17:38.48 InKv69pf
>>499
ジョギング派なのでウォーキングを軽くみてたけど
知り合いの付き合いでウォーキングを3か月ほどやった時期に
身体が凄い楽なのに意外に体重落ちててびっくりした
ただジョギングと同じくらいの運動量を求めると時間がかかるので、どうしてもジョギングにしてしまうが
足を痛めたかなと不安なときはウォーキングも取り入れるようになった。
足に不安があるなら一度取り入れてみるのも悪くないと思うよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:47:38.10 dOtfXTZB
ジョギングはじめて一ヶ月。
膝を傷めたので今日はウォーキングにした。
物足りないけど、しょうがない。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:34:35.32 iImJ5Fx4
基礎代謝が良い人は、運動なんてしなくても太らないし運動したならした分は痩せる
２０代の頃は基礎代謝はかなり良かったので、ジョギング３０分を２週間しただけで
７キロ痩せられたし、３０代の頃でもウォーキング９０分を２週間しただけで
６キロ痩せられた
年取って筋肉が減ると基礎代謝が悪くなるので同じ事やっても痩せない
だから筋肉をつけないとどうしようもない
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:19:09.43 +k8CtRlB
>>503
なるほど、だから団塊がウォーキングしてるわりに痩せないのはそういうことか。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:18:48.39 RfTkkWpr
ウォーキングで痩せないことはないんだけどね
痩せないとしたら食いすぎてるか運動している時間が短いかただの散歩になってるだけだろうね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:57:52.42 2HBnq0mJ
一番効率がいいのが毎日30分から1時間の65％VO2maxレベルでの運動。
それ以上だと、運動量と比例して食事の量が増えていくため体重が減らないことが多い。
運動時間が5時間から6時間を超えると、また徐々に効率が上がる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:02:20.74 /i5+qfUX
ウォーキング 確かにただの散歩状態になっていだろという感じの人を
多々見るな。
最低限、歩き終えた後に汗が出るぐらいの負担を掛けるべきだと思う。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:02:49.23 bPWGZ3ke
徳光に対抗して明日は六時間くらい歩いてみようかな？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:12:52.77 +k8CtRlB
>>507
汗だくに太鼓腹の団塊は寧ろ犯罪
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:07:37.03 zhHLkrke
競歩なら男子選手は時速15km程度で歩くらしいから、下手なジョギングよりはるかに痩せるだろうな
ウォーキングを志したなら、そのくらい目指さないとな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:25:40.37 Y1Nzem0x
>>499
身長176cm♂アラフォー、77kgから半年で59kgに落ちた。内容は、
週3回、6kmのウォーキング。
食事量は極端に減らさず普通の範囲。バランスを心掛けた。
間食や甘い飲料は禁止。
カロリーの高い酒（ビールや日本酒など）は禁止。
ウォーキング時は心拍数が120以上になるよう心掛けた。後半は歩くだけでは心拍数が
中々上がらずラン比率が増えていったけど、体重の落ち方は月3kgペースで変わらなかった。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:16:46.61 esesSo75
メタボぎみだから、ジョギング始めたんだけど、
その公園内じゃ追い越されることまずはなかったんだけど、
飽きたから別の公園に変えたら、その公園のメンバー、みんなペース速すぎw
おまいらプロ集団か？つーくらいペースはや！
最下層のランナーになってもうた。公園によって集まる層違うんだね。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:28:18.53 IpMuFEuD
世界なめんな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:41:47.95 esesSo75
世界なめてますた（汗
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:43:14.55 5THmIsxm
>>511
それなら痩せそう。節制だけでも大分いけそうだね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:07:23.35 FNF6otQQ
スロージョギングってどうなんでしょうか？
有酸素運動としては、選択肢の一つに入れてもいいように感じていますが。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:31:28.44 kv9K6t1q
>>516
いいと思う。ハァハァしながら走るのは体に無理がかかってよくない
競技してるんじゃないんだから、ゆっくりで十分痩せる
自分は鼻でゆっくり呼吸できる10km/h前後のスローペースで走ってるよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:46:28.35 qqgJJI19
大きい公園や海や土手ない地域の人ってどこ走ってる？
仕方ないから環八走ってるけど景色悪いからつまらない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:10:58.29 +k8CtRlB
>>517
10km/hって俺にとっては十分に速いわ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:23:08.32 OmOYK+g6
俺は7～8㎞/hの超スロージョグで12キロ痩せたよ。
早く走る時もあったけど楽しく感じなかったし、無理したくない。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:27:37.24 Z2Av+F63
今日からウォーキング始めました。まったく基礎がわからないのでまず20分、両手に500mlボトルを持って歩いてみました。
職場変えたら楽をしてしまい、4ヶ月で3㎏と着々と増量して焦ってきました。
雪降るまでまず頑張る！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:35:47.16 ed6zHMFm
>>521
釣れないな
ビチクよ
オレがレスしてやるぞ
モチモチモチ～
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:38:55.54 54ifnD1z
>>521
来年の今頃はジョギングしてるように(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:48:34.17 grzpQGez
ぶっちゃけ週3回40分早歩きしてるけど痩せない。
まぁ、健康的な暮らしをしてるってことでマイナスにはなってないと思うからいいけど。
それとまぁまぁ普通に食ってるしな。
本来ならばもっと太ってるんかな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:49:15.63 kv9K6t1q
>>519
もう少し遅くてもいいんだけど走ってる時間は30～40分と短いからｗ
本人の体重や体力と相談して無理ないペースでってことで
はじめた頃は速く走れたり長い距離走れたりしてくると楽しくてついつい無理しがちになってきて
足痛めたり、疲労が残ったりでいいことなかった
今はジョギングより、30～40分ぐらい時間かけてゆっくりストレッチメインでやってる
ストレッチでもしっかりやると軽く走ってる程度に体が熱くなって汗もかく
体も引き締まるし、その後走っても故障することないからオススメ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:49:17.72 I7j672v9
>>517
10km/hだとっ！？ フルマラソン4時間で走れてしまうペースじゃないか。充分速いよ。
俺なんて日によって違うけど、6.5～7km/hで5km走る(歩く？)のが精一杯。
でも開始一ヶ月で4kg減量できたよ。
今日も雨の中走ってきたわ。涼しくなってきて助かるね。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:50:31.78 8ax19jbE
40♂168 70kg
10kmウォーキングしてきました。
一ヶ月隔日でしてますが、まだ痩せない。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:18:00.87 pZ7lvaOw
>>526
長くて2時間ぐらいしか走ったことないからマラソンとか無理じゃないかとｗ
寒くなってくると間接痛めるから、十分に体温めてから頑張って
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:58:52.60 O5kpPu1f
今日夕方ウォーキングした影響で
今頃また腹が減ってきたので
ピザ一枚とプレミアムモルツ500ml缶とバナナ一本の夜食を食べた
たまにはええやろこれぐらい、気にせんとこ…
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:02:00.87 9P8KnQOa
それだから・・
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:08:33.38 O5kpPu1f
>>530
それだから何？
体は均整とれてるから問題ないよ
今日のはストレス発散療法を試しただけだから気にする必要は無いのさ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:18:01.37 AzohgeZs
同じデブから言わせてもらうと、あまり厳しい節制してしまうと食欲爆発するから本当にたまに気を抜くのは、人によってはプラスになったりする。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:21:26.14 tWELljxS
>>531
だったら、こんなとこに書くなよ！
自分の日記帳やブログにどうぞ！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:25:53.36 O5kpPu1f
>>533
美味いぞプレミアムモルツ
スート胃袋にに吸収されてゆく
最高だわw
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:39:48.66 4KacvhMO
それサントリーじゃん
よくあんなマイナーでまずいビールのめるねｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:42:09.94 l1jxnTUa
埼玉は西部地区の方ならお馴染み？
餃子の満州でW餃子定食とプレモル！
最近の土曜午後の楽しみです。
もちろん朝イチ10km走ったらね。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:44:49.47 rkafZN71
プレミアムモルツまずぅ。
よくあんなの飲むよな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:46:14.18 O5kpPu1f
>>535
サントリーだけど美味かったぞ
カリカリに焼いた香ばしいピザ生地とトロトロのチーズによく合ってた
デザートに食べたバナナの甘さも引き立たせてくれたよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:00:15.70 Is7wgds7
だから？って感じだな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:26:20.41 cpCq8eo1
勝手に酒飲んでろ、んなことどうでもいいわ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:36:56.94 NG4yTubh
今日からウォーキング初めました。ひとまず3.5KMほど歩きました。明日からはコースを決めて4～5KM歩こうと思いますが、皆さんどんな格好で歩いてますか?
あと音楽などは聴いてますか?
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 04:02:34.58 4KacvhMO
女の人は夜中や明るくない明け方はやめたほうがいいかもね
人がいないコース、街灯がほとんどないコース、いろいろ危ない
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 04:57:00.31 T8X1lFm0
小雨くらいなら 歩きに行きたいんだけど
レインコート着たら 蒸れるかな・・・
どうせ汗びっしょりになるなら
潔くぬれながら歩いたほうがいい？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 04:58:41.30 UhIPFhLw
皆飲み物はウエストバッグみたいのに入れてるのかな？
短パンのポケットにペットボトルは効率悪い。。。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 05:48:42.17 dNI9+G++
ウオーキングだけでは健康管理には効果的だけど、
ダイエットには全くと言っていいほど役立たず。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 07:58:07.63 QoSGRdXD
>>543
この気温で濡れたら寒くてしょうがないぞ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:45:33.66 3UgUYuss
小雨なら傘をさしてウオーキングしたらいい
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:21:57.90 LjgOCaiu
今日は朝から雨・・・
夜までには止むかなぁ＠兵庫
せっかくウォーキングが楽しくなってきたところなのに
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:27:38.72 pEJJtELn
>>528
今2時間走る体力があるなら、3ヶ月フルマラソン向けの練習すればでしょう。
まあ興味なければやる必要ないけどね。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:29:12.67 Enmfcq5N
>>538
俺も先週プレミアムモルツ飲んだわ。
確かに旨いね！
刺激ばかり求めるドライがカスの様に感じる。
551:549
11/08/21 09:32:55.37 pEJJtELn
なんか変になった
>>528
今2時間走る体力があるなら、3ヶ月フルマラソン向けの練習すれば走れるでしょう。
まあ興味なければやる必要ないけどね。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:43:51.59 IE/aAVl3
俺のスロージョギングは1ｋ13分だ。
歩くより遅い。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:46:55.28 PFnNC58K
>>545
ウォーキングはダイエットにまったく効果ないとは言わないが距離的に10km位歩かないと
よほどメタボじゃないと目に見えての効果は中々感じれないみたいだな。
10kウォーキングを半分ジョグに変えたら体重の減りが体感できるようになった(175／85→74)
時間も短縮できるので体力ついたら(自分は膝痛があるのでだましだましだが)もう少しジョグ増やしたいな。
でも走るのも最初は2km走るのがやっとだったから5kmでも自分的にはかなり進歩したんだけどね。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:38:31.22 iSNQNvMI
>>548
はぁ？兵庫に降る雨って、ただの雨だろ？
こっちの放射能混じりの雨に比べたら爽やかな秋風みたいなもんよ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:45:23.70 cnfF4G9B
重い体にこそ、最初の一歩に最も多くのエネルギーを必要とするんだよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:47:27.11 L3/AJIiJ
>>554
66年前以降は立場が逆だったんだがな。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:28:57.30 xo9oZrU5
ウォーキング、結構効果あったけどな
でも長期戦覚悟だな、1年ぐらいやるとちゃんと結果出たよ
俺の周り、同時期に始めたのが多かったけど
夕食前に歩いた奴は結果出無くて断念したのが多かった
俺は朝食前、週6日、40分位、食事はそれ程気を使わず、間食は取らない
これで10㎏以上減、ほぼ理想的な体重になった
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:32:15.99 Is7wgds7
ウォーキングも効果あるに決まってるじゃん
単位時間当たりの消費カロリーがジョギングよりも大分少ないだけだ
効果が出てない人は、消費した分食べてるだけ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:32:24.61 xa/OLxja
>>557
チクビ～ｗ
夕飯・昼飯抜いて必死なくせにぃ～ｗ
50歳のビチクへ
レスしてあげるよ
モチモチモチ～
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:40:57.47 IODzeQGA
だからウォーキングもピンキリだろ
空手やってる奴が全員強いわけでもない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:36:25.57 5OfaS6na
>>518
川沿いは？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:44:07.98 rkafZN71
俺の彼女は、普通に歩くスピードのウォーキングで２ヶ月で１０㎏痩せやがったよ。
食事制限もたいしてやってない。
とは言ってもビール辞めてた。
毎日60分～90分歩いてたよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:01:56.08 n7DwFlbd
ほぼ毎日、時速6kmペースで10km歩くのを三年続けていますが全然
痩せません。
どうしたら二ヶ月で10kgとか痩せられるんでしょうか？
体重51kg、肉や魚はほとんど食べないほぼベジタリアンです。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:05:48.54 sS9cLUD8
急激に痩せれる人は元々自他共に認めるデブだってこと。
痩せないなんてゴネる人はちゃんと消費する分だけカロリー摂取しているだけ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:06:40.75 r3XOpit6
>>563
年齢・性別・身長・体脂肪率も明記しましょう。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:24:10.41 rkafZN71
>>563
野菜にマヨネーズたっぷりつけてないかい？
もしくはドレッシングをかけてないかい？
ジュース飲んでるとか。
痩せないはずは無いと思うんだけどな。
上の方が言ってるように、それなりのカロリーを摂取してるんだと思う。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:35:27.47 SRezH7z1
>>563
体重51kgの人が二ヶ月で10kg痩せるとか命削るようなもんですがな
肉や魚食べないのは好きにすればいいけど、もう一度食事のカロリーや
栄養バランスをよく見直したほうがいいんじゃない？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:40:33.43 LjgOCaiu
>>562
彼女のスペック教えてください
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:51:40.39 rkafZN71
>>568
ﾊｯｷﾘした体重は教えてくれないんだけど、俺の予測では63㎏→53㎏くらいだと思う。
ｱﾗｻｰ157㎝くらい。
見た目も別人のよう。
10㎏痩せたってのは嘘じゃないと思う。
俺の8㎏痩せより痩せた感じするから。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:01:08.36 SRezH7z1
3ヵ月後元気に走り回る70kgの彼女の姿が！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:06:40.97 rkafZN71
>>570
そうなる可能性もあるかもw
でも「痩せる」って決意して実行して結果出してきてる所を見れただけでも俺は嬉しくて満足してるよ。
ただ俺は痩せギスは嫌いでポッチャリ好きだから、あまり痩せてもらうと困るw
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:16:54.79 SRezH7z1
まあ上のは冗談だが、あまり急激に痩せると目標体重に収束させたい時難しくなるよな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:04:24.81 DNMuOtAb
40♂168 70kg
10kmウォーキングしてきました。
ケンタッキー食いたい。
やせん。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:13:56.26 UmQBJPwP
ケンタッキーも唐揚げも天ぷらも、外側の衣を剥がしてから食べるといいよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:14:56.25 taJ0SrpP
外側の衣がうまい！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:19:55.33 tIr95Qh2
なんで痩せる？
太った美男がやせた美男、太った醜男がやせた醜男になるだけだ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:34:58.85 PFnNC58K
涼しくなってきたんで走りやすくなってきた。
ところでジョギング(6km前後なんだが)って休みいれた方がいいのだろうか？
雨の時に休むことにしてるんで場合によっては３週間位休みなしの時もあるんだが？
休んだ翌日はなんか調子が良い(体が軽い)気がするんだが・・・。
定期的に休み入れたり、ウォーキングのみの日などを入れた方が良いのだろうか？
晴れてると雨の時行けないんだからと思って時間や体力的にもちょっときつくても行くのは逆効果かな？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:44:04.03 k+zR9wqr
>>573
70キロぐらい有る方が良いだろう
痩せるより締まった体つきの方が気になるので
走っている。
ガリが良いのは若いうちだけと俺は思う
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:10:18.52 xa/OLxja
>>578
1日１食＆毎日必死の近所走りで難民体型維持してるチクビ爺50歳に失礼だぞ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:25:50.68 UmQBJPwP
オレも絞り抜いた女性マラソンランナーの体はカッコいいと思うが、男性ランナーは貧相すぎて見てられない
オレ自身は一時はジョギングで落とせるだけ落とそうとしたが、今はある程度落ちたらそれの維持程度でいいかと思っている
本気でマラソンやる気もないしね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:29:39.62 OOOd86aE
胸と腹がぷよぷよしてる
皮下脂肪なのか昔太ってて一気に痩せたから皮だけが残ってるのか
どちらにせよ1ヵ月前から腹筋、3週間前から2時間のウォーキングをしてるが…
たるんでるのひきしまるかなぁ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:43:54.93 k9CGSbxL
>>562
ビールをやめたから痩せたんだよ。
つまりビールをやめるだけで痩せることにもなるんだな。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:00:58.91 sCgb9PsS
このスレには、どうしてもウォーキングが効果ないことにしたい人たちがいるみたいだな
ウォーキング＆ジョギングスレなのになんでだ？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:46:44.42 k9CGSbxL
事実だから仕方ない。
ウオーキングで痩せたと言っているやつは必ず食事制限している。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:53:02.31 TgJ0zQaQ
でも、ウォーキングの効果なんて知れたもんじゃね
時間だけはかかるから、その分も含めて過剰に対価を欲しがっちゃうのかもしれないけど
と言うか、
「ウォーキングで痩せないならジョギングすれば良いじゃない」
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:58:05.84 II2xmcX3
食事制限っても１日の総摂取カロリーがダイエット前は2500kcal以上とってた奴らがダイエットを意識して3食当たり前の量を当たり前に食べて間食を避けて1500～2000kcalに心掛けてるって程度だろ。
2500kcal以上も食ってっからデブったんだろし。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:05:11.79 Ugv/wpdG
>>577
運動は週３～５回ぐらいが理想と聞いた気がするけどなぁ。
休んだ翌日身体が軽いっていうんなら、貴方の身体が休息を求めているってことじゃない？
週一くらいでストレッチだけの日とかを入れてみたらいいかも。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:49:18.20 5pcYkWeM
543です。
>>546さん
毎日ずっと暑かったから、そういう感覚すっかり忘れてた・・・。
風邪ひくね、間違いない。
ありがとう、あぶなかったよ。
>>547さん
所々走ってるから傘はすごく邪魔になるけど、やっぱり傘か。
レインキャップを注文してみたけど
肩や胸がぬれるのは防げないしね。
蒸れない。軽い。安い。なレインウエア欲しい。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:51:28.68 9xGuQBfk
>>577
スピードや体力を極めようとするアスリートじゃないんだから、２～３日おきに休みを入れた方がいいんじゃないの？
今のあなたと同じ様に無理をし続けた挙句、風邪をひきやすくなったり足を疲労骨折してしまった俺から言わせてもらえば。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:09:06.67 D1ps3whJ
一日安むだけで，足のむくみも取れて、体重も下がってたりするよね。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:10:58.73 9f8rmH/D
>>588
チクビ50歳爺ｗｗｗ
ダイエット研究家の爺が何をいまさらｗｗｗ
構って欲しいのね
レスしてあげるよ
モチモチモチ～
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:22:12.50 TDwJMhpy
意思の弱い自分に最強の方々発見した。
新聞配達ダイエット
雨の日も体調悪くても休めないし、おこずかいも貰えて一石二鳥。
なにより一番痩せやすい寝起きに汗だくになれるのはでかいと思う。そのあと仕事だけどもう慣れました。
9ヶ月で68→60
ちなみに175♂です
副収入も30万になりました
ダイエットしてお金貰えるの最高
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:34:39.52 5pcYkWeM
>>591さん
588だけど。
自分はその「チクビ50歳爺」ってヒトではないです。
モチモチモチ～というのも意味不明。
自分は今までウォーキングとか大嫌いで、日常生活でも
1kｍ歩くのも損！みたいな考え方しか出来ず、
タクシー乗ったりしまくってたんだけど
3週間くらい前の早朝、ふと思いついて散歩に出た初心者です。
そしたら自分が大好きな景色が広がってる道を見つけたんだ。
その景色見たさに、毎日せっせとそこに通うようになった。
そのうち歩くのも楽しくなってきて、今に至る。
決め付けもほどほどに。
不愉快だよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:56:32.97 9xGuQBfk
>>593
相手したらダメ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:57:51.34 9f8rmH/D
>>594
ビチク～
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 11:00:15.61 taf518c6
>>562
>>582
ビールのカロリーはアルコール分解されるとほぼゼロになり体内蓄積されない
つまりビール自体には太る要素はない
ただアルコールが入ると食欲が増進するんで、飲まない時よりも余分に食べてしまう事が太る原因
俺は１５年間毎日、ビール３５０缶×５本飲んでいるが体重は変わらない
何も運動はしていないが１８４センチ６９キロをキープしている
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 11:05:14.13 L16K33nF
肝臓でアルコールを代謝するときに、その代謝の過程で必ず脂肪の合成も行われる
これがやっかい
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 12:54:56.65 TDwJMhpy
>>596
嘘つくな
運動してないやつはこのスレみない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:35:55.41 9xGuQBfk
徳光って６３ｋｍしか走ってないのか。
いくら７０歳って言っても、もうﾁｮｯﾄ頑張れるだろ。
年寄りのウォーキング以下じゃないか。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:08:55.65 II2xmcX3
>>599
いまから24時間起きてて63㎞歩いてみ。
1時間仮眠していいから。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:17:08.29 u9HfRLGN
ID:9xGuQBfkにそんなことさせちゃいかん
足を疲労骨折してしまう
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:20:14.33 ilNpIM+/
>>600
スタッフと同行、差し入れ、マッサージに仮眠、一般人の声援・・・
これだけの要素が絡んだら４８時間ウォーキングも余裕だなｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:32:07.91 9xGuQBfk
『１時間に５ｋｍ歩いて３０分休憩』を１３回繰り返せば１９時間ﾁｮｯﾄで済むレベルだぞ。
逆に、こんな短い距離に２４時間掛けるなんてタイムキーパーが付いていないと無理。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:34:48.57 D1ps3whJ
>>603
いいから、それを運動の習慣のない60過ぎの爺に言ってみて
動く気になるか試してみてよ…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:39:57.13 II2xmcX3
>>603
だから、今から24時間起きてて63㎞歩いてみロッテ。
話しは、それからだ。
10時間で63㎞とかじゃないぞ。
19時間でもない。
24時間だ。
逆に言えば10時間で終わらせて、さっさと寝る方が楽。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:42:41.81 9xGuQBfk
>>604
それを言うなら、数ヶ月間、専属のトレーナーが付いてトレーニングしてきた爺さんを引き合いに出さないとバランスが取れないだろ。
さらに、日給 数百万円だか数千万円だかのニンジン付きで。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:49:52.02 ASDU7xJG
２４時間のマラソン叩きって、やっぱり嫉妬心が根底にある気がする。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:53:17.48 ilNpIM+/
>>607
それが「マラソン」だったらな。
マラソンではなく「ウォーキング」だったからこういう話になったのだろ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:54:41.50 WBCAJi5V
いくらなんでも年寄りのお散歩に嫉妬しないでしょｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:01:32.74 +JwaN3UM
なんかこの流れワロタ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:02:03.58 9xGuQBfk
>>607
嫉妬じゃなく、軽蔑。
ジョギングやウォーキングやってる人が、こんなのを見せられて何も疑問に思わない方がおかしい。
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