ウォーキング＆ジョギ ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 23:34:36.01 vR2qSAZQ ただいま 今日は90分歩いてきた 356:sage 11/08/16 23:48:29.87 mUW+PFrG 体重減るときって、太股と顔からなんだな。 腹の肉は、へそ上辺りは減るが、一番で張ってるところはなかなか減らん。 まぁ、確実に減ってきてるんで、継続していくが。 継続には、会社帰りとか、生活の一部に取り入れた方が良いね。 運動使用とすると怠けちゃうし。 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 00:05:40.15 GuLvTuyS 腹は腹筋するとへっこむの早いよ 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 00:06:25.82 +lc86aYf 腹筋しても腹の上側だよ硬くなるのは 下側ポッコリはラスボスだけあってなかなかどうにもならん 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 00:10:11.90 GuLvTuyS 下腹は仰向けに寝て両足伸ばして上下運動 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 00:53:58.26 Cw556CDm ジョギングやりたいんだけど、家が高台にあって 40分程度、違う場所を走りたい場合はアップダウンが激しい坂を 通らねばならないのがネック。 まあ同じ場所をグルグル回ってりゃ良いんだけど 外でやるなら違う景色見たいしなあ
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