ウォーキング＆ジョギング ダイエット38周目
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 09:58:11.90 jtQWrCGa >>288 とりあえず分速100メートルから150メートルくらいのペースでどれだけ走れるかやってみるわ。 40キロってジョギングでも4、5時間掛かる計算なんだが死ぬだろ。 毎日フルマラソンなんて。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 11:48:03.72 BxXvsjW4 >>292 30分早足のウォーキングで120カロリーくらい オニギリ一個程度だけど、毎日したら大きいし、足の筋肉も引き締まっていく ただどんな運動でもいえることだけど、消費するカロリー以上の食事を食べてたら効果はない 少しづつでも食事制限をしていかないといつまでも効果は実感できないと思うよ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 11:59:50.70 3boCzlUU ６月に医者から「心臓に負担をかけないようにウォーキングをしなさい」と言われ始めた。 その際にそろそろ痩せないと命の保証はできないとも…。 体重も１２ｋｇ減りかなりいいんだけど、最近はジョグしてる女性の後姿ばかりみている。 そのせいで１時間半のウォーキングが長い時は３時間て事もある。 食事制限できないから最近は体重は減らないのが悩み。
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