ウォーキング＆ジョギ ..
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255:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/14 04:02:54.63 dlb92Y4/ 気のせい 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/14 04:17:37.73 XrIsZpOf ピチピチのポロシャツとジーンズを毎日着て確認してるでw 二週間くらいしたら、少し余裕が出てきてモチベーションが上がってイイ感じだよ 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/14 07:06:11.70 U2sb/HpL >>244 7.5km/hは競歩だね 競歩もウォーキングだから分けるものでもないと思うけど 出来る速さまで走らずにウォーキングするのがオススメ 膝を傷めずにできるし、7km/h以上ならウォーキングのほうが消費カロリー多いらしい 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/14 08:07:16.50 hA9aVQvz >>257 なるほど、以前、フォームばらばらでかなり急いで6.9km/hでしたから、無理ですね。 ありがあとうございます。 走れないので、まず正しいウォ−キングフォーム身につけたいです。 どうもありがとうございます。 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/14 08:38:08.91 V0PnZLRD ずっと毎日一時間ウォーキングしてたんだが 調子に乗って走ってみたら走れたんで、次からLSDで行こうと思ってたら筋肉痛で走れない orz
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