ウォーキング＆ジョギング ダイエット38周目
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/12 17:39:18.67 o6g9H/io >>199 順番が逆だと、筋トレの効果が薄れます。 荷物はリュックサックに納めて筋トレ後に走りましょう！ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/12 17:46:21.39 FVmnqCMc >>198 自分の生活スタイルに合わせて長続きさせる事が一番。 202: 忍法帖【Lv=6,xxxP】 11/08/12 17:59:19.78 d6BXZav+ 160/65→54 ５月からウォーキングを始めて、なんとか11kg減に成功しました。菓子パンやお菓子をまったく食べなくなりました。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/12 18:12:22.42 KDVbl/gk 食べなかったら簡単に痩せれるのに。 というかスリムな人と同じ量だけ食べたら、同じ様にスリムになれるのに。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/12 18:38:57.92 6Qdu9IUD >>198 早朝は無理なのかな？ 5時台とか涼しくて、気持ちいいよ 205:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/12 19:03:20.12 KDVbl/gk カロリーを消費するために歩くのだが、消費した以上にカロリー摂取したら太る。 運動をしなくても、摂取カロリーを少なくしたら、その分だけ痩せる。
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