停滞期Part8 ホメオ� ..
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96:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 00:18:30.57 6M6ZiTXA カレーもハンバーグも一般的なレシピだと脂質取り過ぎるし その必要以上の脂質分で余裕でお菓子に変換出来るだろ 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 00:25:50.28 6M6ZiTXA カレーは夏野菜のカレーみたいにアッサリ目で スパイスは自分で調節。 ハンバーグは豆腐ハンバーグにするとかして 余分な脂質を省いてあげりゃ良いし お菓子は探せばいくらでもヘルシーなものがある訳で 必要栄養素とカロリー計算が出来てなさそうで 言ってる事が矛盾してるんだよなあ。 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 00:51:22.76 +abyMhYB 脂質はどんくらいまでとったらダメなん? 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 01:03:40.91 jzCp/AEA 大人で一日に必要なカロリーの20～25％を 脂質から摂るのがよい 脂質は例えば調理の際にフライパンに引いた油やら肉やら パンやら色んなものに含まれているので 普通に食べていれば足りないという事があまりないと思う。 だから取り過ぎるなという事だね。 カレーのルーは殆ど脂質だからな…
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