停滞期Part8 ホメオ� ..
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802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/23 03:54:16.93 SY1dB40Y >>754だけど、やっぱチート効果か 抜けれたみたい。 >>801 >基礎代謝が速やかに萎縮する個体はやせにくく生き残り、 脂肪を蓄えやすい遺伝子の固体が生き残ってきたんだってね。 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/23 10:18:34.48 JcgNymj+ >>801 そうなんです。レコーディングもしてミカン一粒も漏らさず書いて管理していて、 運動した日は総消費2500はいくのに、まったく痩せず… ＞きっちり停滞するタイプなんだと思うw まさに！最初の方で初期ボーナスがあったから、一月１kgも痩せない時期が度々訪れてた 脂肪を蓄えやすいのはある。甘い物食べたら頬の下あたりにムキムキって脂肪つく感覚あるｗ あだ名も原始人だったし… 体重は減らないけど、筋肉は面白いようについて引き締まるから、もうそっち重視になってた 1800でまたやり直してみる。ありがとうございました！ 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/23 15:00:50.71 zrdmw0Yk 結局あんま消費＞＞＞＞摂取にしないってのは、 停滞期を招かないための知恵なんだな。 ほどよく消費＞摂取にしてちょっとずつ減量したほうが良いと。 急がば回れって事か。 停滞期でオンになっちゃった飢餓対応遺伝子スイッチをオフに するには、チートで摂取を増やすと同時に、HIITみたいな ゴッツイ運動かまして体に渇を入れるのが良いと思う。 無酸素系である筋トレ、有酸素系である水泳、自転車とか色々 やったけど、HIITほど体のモードが明確に変わった感があった 事はないっす。
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