停滞期Part8 ホメオ� ..
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761:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/20 09:21:15.91 KIAFc0X3 気のせい気のせい。 じきにもっと精神が弛んできて太り始めるから心配すんな。 762:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/20 09:35:48.91 6iH1YJ75 それをいちばん恐れているんだよ・・・ だから、朝・昼は今までより少し多く食べるようにして、そのかわり夜キャベを徹底させる、と計画中。 今までは夜キャベに＋αがあったんだけど、それをやめようかと。 30キロ痩せを実現した今、食欲の季節にどう立ち向かおうかと・・・ ちなみに先日の忘年会では一切飲み食いしなかったよ。 763:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/20 14:10:45.92 fFEGaVyQ >>762 ＞先日の忘年会では一切飲み食いしなかったよ。 それ、傍目から異常な人だよ 30キロも痩せた…体重を大幅に落とした人がおちいりがちな食べるの恐怖症だね それ酷くなると摂食障害になる。気をつけて まず維持期の勉強をする。毎日体重計に乗るのを忘れないなど あと、活動量計があるならそれで一日の総消費カロリーを出し、 それより総摂取カロリーがやや低めになるように食べる がむしゃらダイエットはリバウンドするよ。夜キャベとか一生続けられるの？ 考えてみて。世の普通体型の人たちは、ふつーに食べてるんだよ？ あと運動はしている？日常的に小まめに動いて、週３回一時間程度のウォーキングでも維持できる 体重が増えるかも…という恐怖に怯えて生きるより、あくまで普通の人の生活をすればいいんだよ 頑張りすぎないでね
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