停滞期Part8 ホメオ� ..
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751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/16 02:23:26.75 7gDeMpiT 健康への影響をある程度度外視するなら、 さらにキツイ食事制限で停滞を突破できるよね… 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/16 02:29:47.80 gMK5rFQ6 >>751 ホロコーストから出てきたユダヤ人に、標準体重の者はいなかったかみたい だからねぇ 乳酸が爆発的に出るようなガチンコ筋トレすると、神経系＆内分泌系に相当の インパクトが生じて、基礎代謝が2ヶ月後には100kcalほど上がるってデータが あるのよ。 アンダーカロリーにするとすぐ基礎代謝が下がって停滞期に入りやすい 体質の人にはｵﾇﾇﾒかも知らん。 女子はガチンコ筋トレ嫌がるのが多いから、ｵﾇﾇﾒして良いのやらだがｗ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/16 22:08:32.90 +ujrptFc 12日間停滞期。朝も夜も0.1gも変化しないという状態だった 基礎代謝＋200のゆるい食事制限だからストレスもどか食い衝動も無かったのだが あえていつもより500kcalぐらい多く摂った。お菓子も食べまくり、夜は焼肉(ご飯は抜いた) そしたら翌日あれだけ動かなかった体重が0.7kg減った お通じがどっかんどっかんだったせいかと思ったが、また次の日から下がり始めた チートって効果的なんだね ダ板で基礎代謝ギリギリのカロリーしか摂ってない人が、体重減らないという理由がなんとなく解かる 飢餓からの防御本能すごいね人間って
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