停滞期Part8 ホメオ� ..
206:202
11/09/02 11:11:39.25 wOB83hMI
>>204
>それにすでに省エネ体質になってるから
あああ・・・。
体質改善も考えると、今後は、標準体重での推定必要エネルギーを食事でとりつつ、
筋トレ＋ランニング継続で一日の収支-400～-300kcalで行くのがいいんでしょうかね。。
iPhoneのアプリに自重筋トレものがあったんで、これにチャレンジしてみます。
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