【800kcal以下】かな� ..
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9:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 00:51:18.21 DC9cLuFK >えびせん5本 アイス1口 涙ぐましいな 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 08:41:54.49 BS09FfaT 1さん乙 昨日 朝：鳥ささみ(60ｋcal）・ゆで卵(80Kcal） 昼：無し 夜：鳥ささみ(120Kcal）・ミニトマト(30Kcal） 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 10:28:25.81 0XMGS4qa ここは鯖落ちしてないのか・・ 朝 鮭ホイル焼き、ごはん80g、しじみの味噌汁 昼 刺身定食（イカ、まぐろ、はまち各２切れ）、ホウレンソウおひたし、ごはん茶碗２分の１ 夜 カニカマ１切れ（14kcal）、紅ワイングラス一杯 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 18:30:04.74 FaZhLTza >>1乙です 朝ヨーグルト 95 昼サーモン 80 175kcal 目標まであと1キロ 13:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 00:58:58.73 HDEkhBoJ １７５ってｗ いっそのこと断食にしてしまえば？ 14:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 08:50:31.21 Lj3lU/ry 朝 ロールパン１個と水 ９０キロカロリー 昼 唐揚げ２個と小おにぎり１つとサラダ ２２０キロカロリー 夜 ステーキとたっぷりサラダ ４７０キロカロリー 合計 ７８０キロカロリー まずいものを選んで食べるより、好きなものをよく噛んで少量で満足。 半年続けてもストレスがない。 半年で９３キロ→６５キロに減った。そろそろ維持期に移ります。
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