【800kcal以下】かな� ..
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89:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/14 02:46:48.40 1O50hT5R 昨日なんて 朝 チャーハン ソーセージ 味噌汁 昼 スイカ 夜 なし で仕事は力仕事だからまじで汗かきまくる。 １．５リットル２本の水飲んだ。 体重まったく減らないどころか増えてる・・・ もうめっちゃショックだ・・・ また食べてしまいそう 筋トレもしてるのに、運動もしてるのに、食事制限もしてるのに 90:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/14 05:06:03.26 LGChUgQg >>89 頑張ってて凄い！ 食事制限でタンパク質が不足する停滞期に入ってしまうと ジムのトレーナーから聞いた事があります 連投すみません 91:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/14 10:04:48.84 xziJ0vNU ３日間まとめて 11日 朝 黒酢ドリンク 昼 ぶっかけうどん（小）トッピングに山菜 夜 はりはり鍋（水菜、鶏むね肉、もやし、シイタケ） 12日 朝 黒酢ドリンク 昼 焼き肉（牛ロース肉50g、ご飯２分の１、サラダ、わかめスープ） 夜 寿司６貫 13日 朝 黒酢ドリンク 昼 自家製冷やし中華（中華めん３分の１、もやし、きゅうり、レタス、ハム1枚） 夜 はりはり鍋〆に卵雑炊 164cm50.6kg
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