【800kcal以下】かな� ..
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877:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 22:53:56.54 LW3R5Erv >>876 そうだよ。 戦後の食糧難のときの一人当たりカロリー摂取量は 今の日本人の一人当たりカロリー摂取量より高い。 じゃあ、なぜ現代日本人は太るのか？ 運動不足もあるが、決定的な要因は、食の内容の変化。 つまり、体脂肪として蓄積しやすい脂質の取りすぎが 肥満の最大原因となっている。 さらに脂質摂取による体脂肪の蓄積は、インシュリン抵抗性（糖対抗性）を 引き上げるため、膵臓に対する負荷が高まって糖尿病にも罹りやすくなる。 ダイエットの基本は、まず運動、次に摂取総カロリーの低減、そして食の見直し。 つまり、脂質の摂取を大幅に減らすことが必要。 878:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 23:42:25.60 Q0zAQmdp >>873 普通の人はそのくらい食べても 極端に痩せもしないし太りもしないんだよね・・・ 879:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 23:48:11.49 7WvOIxhQ >>878 だろ？ 一日800なんて不摂生。
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