【800kcal以下】かな� ..
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857:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 08:15:36.67 gtVam70x 朝無し 昼 バナナ一本 夜 ご飯１膳 納豆１パック 小魚３０ｇ 味噌汁１杯 夜食 アーモンド１０粒 これで８００くらいか？８００って結構な量だな、少食ってほどでもない 858:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 08:26:32.46 LW3R5Erv なんで朝、ちゃんと食わないの？ なんで夜、一番たくさん食べるわけ。 わざわざ太りたい人用の食生活実施中？ 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 08:34:23.45 L1+UKkdG 夜起きてて朝寝てるんだろ 860:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 12:42:21.86 gtVam70x 夜食のアーモンドは無しでも構わない そして小魚３０ｇは多過ぎるので、１０ｇに減らす すると、 朝無し０カロリー 昼 バナナ１本１５０カロリー 夜 ご飯１膳２５０カロリー 味噌汁１杯１００カロリー 納豆１パック１００カロリー 小魚１０ｇ５０カロリー 合計６５０カロリーでバランスが良い 861:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 13:10:55.99 waQcpKFY 枝豆のスープ150kcal位 ミルクティー2杯120kcal位 おせんべい一枚80kcal位 ベビーチーズ一個48kcal位 ヨーグルト100g50kcal位 夜はヨーグルトだけの予定。
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